1、做菜糖放多了，可以将锅中菜过清水，重新入锅再加调料煸炒，冲淡点甜味。
2、可以适量放些醋，做成酸甜口味，一旦有了酸，大家都能接受甜了。
3、甜味和酸味可以互相减弱，而且甜味可以改善酸味的涩、冲，酸味可以改善甜味的腻。
扩展资料糖食用多坏处介绍
一、引发脂肪肝
糖会加快肝脏细胞储存脂肪的速度，长期的高糖饮食，会导致脂肪像一个个小球一样，聚集在肝脏周围，是“非酒精脂肪肝”的前兆。数据显示，1/5的英国人被这个问题困扰，50岁以上的男性是高发人群。
二、诱发偏头痛
当吃糖过多时，血糖会突然升得很高，随后又降到很低，这种变化就有可能引发头痛。
三、导致皮肤出现皱纹或松弛下垂
血液中的糖会附着在蛋白质上，并产生糖化产物，它们会破坏胶原蛋白、弹力蛋白等蛋白纤维，导致皮肤出现皱纹或松弛下垂，还会使身体的“天然抗氧化剂”酶失效，招架不住紫外线等的外部侵害。
四、降低人体免疫功能
由于糖属酸性物质，吃糖过量会改变人体血液的酸碱度，呈酸性体质，降低人体免疫功能，减弱人体白血球对外界病毒的抵御能力，使人易患各种疾病。
参考资料来源：人民网—爱吃糖，但你真的会吃糖吗？
头部穴位按摩这种方法通常只对紧张性头痛有用，能够分散头部的注意力，也能改善头部的血液循环，从而缓解头痛。基本上头部的保健穴位都可以按，比如太阳穴、风池穴、印堂穴等，还可以揉捏后颈部，放松一下颈肩部肌肉。
指导意见：
保持规律的生活作息这一点对养生很重要，对预防头痛更加重要，如果你常常头痛，建议你从这一点开始做起，按时睡、按时起，会大大降低你头痛发作的概率，当然，如果哪一天你突然打破了规律，头痛基本上就逃不掉了。
远离让你头痛的食物头痛并不能依靠食疗来改善，但的确有些食物被证明会诱发头痛，比如咖啡、甜食和烟草，当然喝酒过量是一定会造成头痛的，如果你是容易头痛的人，建议你在日常生活中就尽量远离这些食物.
首先，甜食并非毒药。对于大多数普通人来说，只要不过食，不影响总热量的摄入，不会为机体增加额外的负担，那常吃甜食也不会有什么异常。
所以，这里所谓的“常吃甜食”是以“吃得太多”为前提的。
过食甜食可能产生的坏处有：
1、发胖。
甜食通常热量很高。多余的热量逐渐堆积，会导致人发胖。并且众所周知，发胖是多种疾病发生发展的危险因素。
2、肝脂肪增加。
与上相同，过食甜食是脂肪肝的诱因之一。
3、视力影响。
甜食含有大量的葡萄糖，食用后，血液里葡萄糖浓度被迅速提高，需要体内对其进行代谢，葡萄糖的代谢需要消耗维生素B1，而维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1缺乏后，会影响视神经。
3、骨质疏松。
葡萄糖的代谢也会消耗体内的钙离子，并产生大量的乳酸、丙酮酸痛等代谢废物，增加机体代谢负担。
4、偏头痛。
所有含有酪胺类的食物都可能引起偏头痛的次日发作，是引起血管痉挛的主要原因。过食甜食是诱发前庭性偏头痛的因素之一。
5、消化道问题。
甜食如同时含有淀粉，被唾液内的淀粉酶分解为乳酸，会使口腔环境呈酸性，易诱发口腔疾病，且糖原是许多细菌的营养来源，因此易滋生细菌，诱发蛀牙。甜食也能促进胃酸的分泌，长期胃酸分泌过多，有发生消化道溃疡的风险。
6、营养不良。
过食甜食导致血糖升高，可产生饱腹感，使食欲减退，长期下来可能导致因摄食不足而造成的营养不良。
7、湿重。
这是中医的理论。中医讲，糖有助湿的作用。
8、机体代谢负担。
《素问·生气通天论》里说，“味过于甘，心气喘满，色黑，肾气不衡”，过食甘味，则滞缓上焦，故使心气烦闷，喘息。实际上，就是描述体内过多的糖分会给代谢增加压力。《黄帝内经》说：“肝病禁辛，心病禁咸，脾病禁酸，肾病禁甘，肺病禁苦。”也是这个道理。
综上，甜食应适量食用，不可过多。当然也无需视甜食为洪水猛兽，只要不过分的话，充足的血糖还有利于机体增强抗病能力，提供能量，调整胃肠紊乱、补充脑能量等作用，所以，一味禁止甜食不仅丧失了部分饮食的幸福感，过度禁甜还容易对健康造成损害。
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