男人经常吃鱼对身体好吗

男人经常吃鱼对身体好吗

男人经常吃鱼对身体好吗，鱼肉是营养丰富的食物，多吃鱼对身体有很多好处。鱼肉的肉质鲜嫩，吃起来口感也不错，但是在吃鱼的时候要注意鱼刺，下面我整理了男人经常吃鱼对身体好吗。

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很多鱼类都能够起到补肾益精的作用，没出现肾虚症状的男人来说，非常适合补身体

首先为大家介绍的是青鱼

中医认为，多吃青鱼对我们的脾脏和胃脏都特别的好，常吃鲭鱼能够调理我们的脾胃，而对于男性朋友来说，多吃青鱼能够养精补肾。这是因为青鱼当中富含一种微量元素锌，而锌这种物质对男性的生殖健康和肾脏来说能起到非常好的促进作用。

第二种是鲈鱼

由于特别适合患有肝肾阴虚的患者使用，很多男性朋友在生活当中经常抽烟喝酒，或者喜欢吃一些不健康的食品，难免会损伤到肝脏和肾脏引起肝肾两虚的情况产生，对于出现这种情况的男性朋友就适合多吃一些鲈鱼来补身体。

第三种是鳝鱼

鳝鱼能够补肾，这是很多人都知道的。对于普通人来说，经常是上衣都能够起到非常好的滋补作用，而对于出现肾虚的男性患者来说这是非常好的一种食材，男性经常吃鳝鱼能够有效的缓解肾虚症状，增强男性的体力和精力。

今天我们了解了适合男人补肾吃的三种鱼，多吃这三种鱼，能给男性的身体带来很多的好处，男性吃鱼不但能够补肾益精，还能够起到增强身体免疫能力的作用，经常吃鱼的人，身体的抵抗能力会增强，能够预防很多疾病的产生，比如说三文鱼等深海鱼类还能够帮助我们预防心脑血管疾病。

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研究显示: 男人多吃鱼少患结肠癌

据美国研究人员报告，儿童时期经常吃豆类食品的女性患乳腺癌的风险较小。另一组研究人员则向美国癌症研究协会提出，一周吃几次鱼的男性患结肠癌的几率较小。

这两项研究进一步证明了饮食对于防癌的`作用。癌症防治专家认为，在所有种类的癌症中，多达三分之二都是由吸烟、节食及缺乏锻炼等不健康的生活方式造成的。

美国全国癌症研究所和夏威夷大学的研究人员发现，在5~11岁时经常吃豆腐、豆酱等豆类食品的女性患乳腺癌的几率要低58%。至于豆类食品为什么可以防癌还不清楚，不过大豆中所含的名叫异黄酮的化合物具有雌性激素的作用。

另一项研究表明，一周吃鱼至少五次的男性患结肠癌的风险要比那些一周都吃不到一次鱼的男性低40%。

很多鱼类中所富含的Omega-3脂肪酸能够抑制环氧化酶2的活性。环氧化酶2会引起发炎，这可能会刺激肿瘤的生长。

钙食品可预防肠癌

补钙不仅能改善骨质疏松，还能预防肠癌发生。此结论可不是空穴来风，有关研究人员曾对结肠癌、直肠癌高危人群调查发现，有意识通过膳食补钙2～3个月，肠道细胞分裂速度减慢，降低肠癌发生。

对此，专家指出，钙质可吸收和结合肠道中脂肪酸、胆汁酸等致癌物钙质还会影响细胞生化反应，调控细胞生长，从而起到预防肠道肿瘤的作用。而且，有研究证实，每天从饮食中摄取超过412毫克钙质，从补钙产品中摄取至少800毫克钙质的女性，患肠癌风险降低46%。因此，可以说适量补钙，在一定程度上可抵御肠癌发生。

在生活中，大部分食物都含有丰富的营养元素是人体中不可缺少的元素。在饮食中大家也是可以通过食物的治疗方法起到一个很好的预防治疗疾病的工作。因此专家指出男性朋友是可以按照以上专家所讲述的建议来进行的治疗和预防。

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鱼的治病养生功效

补脑效果好的鱼

大头鱼：大头鱼是补脑效果很好的鱼。俗话说，大头鱼的鱼头营养价值丰富，其还有人脑细胞发育需要的卵磷脂，符合人脑吸收的氨基酸，其含有特殊蛋白质，对小孩子的智力发育及其有帮助。

补血、补肝肾、治疗小孩疳疾的鱼

黄鳝：鱼类动物中，黄鳝的补血功效最好，配上中药比如菟丝子等可以补肾阳，治疗小孩疳疾、夜尿。还可以治疗面神经麻痹，一般是熬汤或者蒸煮效果明显，更美味。

鳗鱼：鳗鱼虽没有黄鳝很好的补血效果，但是它和黄鳝一样配上一些中药如菟丝子等可以补肾阳，治疗小孩疳疾、夜尿。因鳗鱼外表有很粘稠的分泌物，因此需要用60摄氏度的热水烫过，再用钢刷刷过一遍才能把粘稠物去除，其次采用清蒸的方法，其营养价值更高。

营养价值较差的鱼

罗非鱼、鲢鱼：罗非鱼和鲢鱼是鱼类中营养价值较差的鱼类。价格便宜，肉质不够嫩滑。

男人吃鱼长寿，女人吃鱼美容

民间有一种说法，认为“男人吃鱼长寿，女人吃鱼美容。”日本民族繁衍后代的能力强盛，民间认为就是因为日本男人喜欢吃鱼生的缘故。据专家介绍，鱼类蛋白确实对男性生殖系统的发育以及保养有很好的作用，而鱼类的鲜嫩肉质很容易被人体消化吸收，对女性的肌肤有紧致、祛痘的功效。因此，无论是女性或男性，都应该适时吃些鱼类食品。

男性吃鱼有哪些好处

研究表明男性每周吃一次鱼，可有效降低心衰风险，或是由于鱼类中含有的脂肪酸有保护心脏的功能。

男性每周吃一次深海鱼，或者中等剂量的欧米伽-3脂肪酸，有助于降低心衰风险。

从1998到2004年，美国和瑞典两国的研究者随访了4万名年龄在45岁—79岁之间的瑞典男性，记录他们的饮食细节和健康状况。结果发现，每周吃一次不饱和脂肪酸含量丰富的鱼类(如三文鱼、鲭鱼、鲱鱼、白鲑)的男性，其心衰的发生率比从来不吃鱼的男性低12%。

同时，每天食用约0.3克欧米伽-3脂肪酸(在鱼肝油和鱼油中含有)的男性，心衰发生率低于那些每天食用较少者。

更有意思的是，每天摄取过多的鱼，或食用较大剂量的欧米伽-3脂肪酸，都无法保护心脏，甚至与那些从来不吃鱼和欧米伽-3脂肪酸的男性有着同样的心衰风险。

这一结果可能会引导人们改变生活方式。不过，这一结果可能还有另外的解释，人群中体质较差的人可能更倾向于食用过多的鱼类或脂肪酸，来增强营养，因此这些人心衰的发生可能与体质有关。

1、鲈鱼：鲈鱼是生活中常吃的淡水鱼，含有一种被称为“脑黄金”的物质，不仅美味，还具有极好的补充大脑营养的作用，所以大家想要补脑，可以多吃鲈鱼。

2、三文鱼：三文鱼也是非常美味的深海鱼，很多人都喜欢吃，三文鱼中含有一些对脑部、以及神经系统非常有益的物质，食用可以增强记忆力、修复大脑。

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