可以多吃含有蛋白质的食物，如瘦肉狗肉，牛羊肉，鸡鸭鱼类。鱼虾豆制品等等，精氨酸是精子生成的，必要部分可以多吃含有精氨酸的食物，如鳝鱼黑鱼豆筋豆制品，蹄筋瘦肉等等。
适合孕妇吃的水果，孕妇在怀孕的时候因为忌口有很多食物都不能吃，但有些水果是非常适合孕妇和肚子里的宝宝的，适当补充水果也更有利于孕妇的健康和宝宝的发育，接下来我就给大家带来适合孕妇吃的水果。
适合孕妇吃的水果1适合孕妇吃的水果
苹果
含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
奇异果
又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
葡萄
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
葡萄性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。
橄榄
味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。
菠萝
味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲。
香蕉
味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。
燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。
适合孕妇吃的水果21、柑橘
柑橘在很多季节中都能见到，并且品种繁多。不管什么样品种的柑橘，都存在了一个共同点就是富含丰富的维生素和各种微量元素的'营养成分。所以对于孕妇来说，多多食入一些柑橘绝对是帮助他们补充营养和维生素的好方法。
2、梨
梨被古时候的医生称为“百果之宗”，由于梨子的汁多肉甜，清脆又爽口，不少准妈妈都非常喜爱。梨子在医学当中也能起到不小的帮助。它具有清热润喉、利尿止咳、生津止渴等作用。对于夏天来了之后，准妈妈用来降火清热也非常不错哦。
3、苹果
很多准妈妈在怀孕之后，都喜爱每天吃一个苹果。这样不仅能够帮助消化，还能让自己的肌肤看起来如苹果般粉嫩。很多人都知道食入苹果具有非常多的益处，因为苹果含有高量的纤维以及各种维生素的存在。在女性怀孕期间多食入苹果，不仅对孕妇身体具有帮助，还能让孩子幼儿时期患上哮喘的机率大大减低。
4、香梨
香梨的水分比较大，而且清热解渴，在夏天食用是最适宜不过的了。香梨还有解毒利尿。清心润肺、治疗妊娠水肿的功能。所以，准妈妈在夏天的时候，可以吃些香梨，而且还能够有效地补充身体所需要的维生素。
5、无花果
无花果富含氨基酸、镁、锌、铜等营养元素，营养丰富，由于准妈妈在孕期的时候非常容易患上痔疮，所以，这款水果对于缓解和治疗痔疮有益。
6、柿子
柿子可以起到清热、祛痰的作用，对于妊娠期间高血压和支气管炎、便秘等情况的孕妇来说是最适宜的不过的了。但是，准妈妈不要多吃柿子，一方面由于柿子性寒、另一方面由于柿子会有可能造成便秘。
7、香蕉
香蕉能够缓解准妈妈焦虑的情绪，而且对于便秘的缓解和治疗极具功效。但是，一定要注意食用已经熟透的香蕉，因为不熟的香蕉会加重孕妇的便秘情况。
怀孕几个月吃水果最好？这个是没有什么时间段的，想吃就吃，但要吃些对孕妇有益的水果，不能吃哪些寒凉的，那个吃多了会容易导致流产的，所以孕妈们要注意了，那么怀孕该吃什么水果好呢？其实大部分水果都可以吃的，不过孕妇可以多吃苹果、葡萄、秋梨、草莓等等这些对孕妇和胎儿是有很大的益处的。
怀孕几个月吃水果最好在怀孕期多吃水果全是比较好的，对宝宝的肌肤比较好，在怀孕期间最好饮食搭配上营养搭配，营养搭配的。孕妇吃水果可以补充营养元素，矿物等微量元素。柿子——应对妊娠期高血压，柿子营养成分及药用功效均适合孕妇只要不过量服用。尤其是妊娠期高血压综合征的孕妇能“一吃两得”。吃柿子应当以一餐一个为宜，由于柿子尽管有有效的营养成分及治疗功效，可是它有苦涩味，吃多了会觉得口涩舌麻，收敛性功效很强，造成大便干结。
樱桃是所有水果中铁元素最丰富多彩的，基本上是苹果的20倍。胃口不太好的孕妇应多吃樱桃，协助调整胃肠作用。怀孕时多吃樱桃，小宝宝生出来会有着一张身心健康白里透红且嫩白的脸蛋儿。水果含有的营养物质不能够替代蔬菜水果。水果与蔬菜水果的关键营养元素全是糖类与碳水化合物，及其不一样主客体的维他命，碳酸盐，甲基纤维素，各种各样抗氧化物和一些独特的营养元素。
怀孕该吃什么水果好在这个阶段，孕妈妈可以柠檬水，樱桃，猕猴桃，奇异果，葡萄，枇杷果，苹果，海棠花等水果，补充营养元素和叶酸片。番茄：番茄中带有番茄红素和胡罗卜素，有平复皱纹，光洁皮肤的作用。葡萄：带有很多果酸换肤有利于孕妈妈消化。适当的吃葡萄，可以协助孕妈妈协商胃肠。
对于孕妈妈而言，水果有较大的吸引力，早已有很高的使用价值。最先，水果色调艳丽，清香美味可口，营养成分很高，很多人都十分钟爱。孕期吃正确了水果，可以减轻孕期的不适感，调整情绪。怀孕初期合适多吃的水果：葡萄，苹果，香蕉。柚子，柳橙汁也是，怀孕4-6个月的孕妇较为适宜的水果是青柠檬，樱桃，猕猴桃，橘子，梨，海棠花等，邻近生产的孕妇，奇异果，橘子，梨，葡萄是不错的水果。
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