而蔬菜里面可以生吃的也不少，例如洋葱、芹菜、胡萝卜、黄瓜、番茄、柿子椒、莴苣、白菜、卷心菜、茄子、菜花、辣椒等很多蔬菜都可以生吃，而且很多蔬菜生吃跟有利于保存蔬菜中的营养，使其不会被烹制时的高温破坏。生吃蔬菜可以凉拌，也可以制作成沙拉，或者榨成蔬菜汁也是一种很好的食用方法。但是要注意的是，生吃蔬菜必须要仔细清洗以保证安全和卫生。
至于谷物大部分都可以生吃，像稻米、面粉、藜麦、玉米都可以生吃，但是生的口感一般都难以入口并不让满意，而且并不利于消化，会给肠胃带来一定的负担，所以并不推荐生吃。
有一些海鲜是可以生吃的，包括：
1. 生蚝：常见于日本料理，口感鲜嫩，富含蛋白质和维生素。
2.生贝类：如生蛤蜊、生贻贝、生海胆等，口感鲜嫩，富含矿物质和微量元素。
3.生鱼片：如生鱼片寿司，口感鲜嫩。
4.生海藻：如海苔、紫菜等，口感鲜嫩。
需要注意的是，生吃海鲜有更高的食用风险，因为它们可能含有寄生虫或病毒，所以在食用前应当进行严格的消毒和煮熟。如果不确定是否安全，建议不要食用。
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