孕妇不能吃的甜食包括哪些

孕妇不能吃的甜食包括哪些,第1张

妊娠期间女性不能吃太多甜食,糖类在人体内的代谢会消耗大量的钙,妊娠期间钙的缺乏,会影响肚子的孩子牙齿、骨骼的发育。尽一切可能少吃或不要吃甜食,列如蛋糕,糖果,和一些比较甜的水果,荔枝桂圆,榴莲等,最好去进行检查一下有没有富贵病或者血糖高不高,血糖高的话妊娠期间女性一定要在饮食上十分注意。

孕妇血糖高这一问题是不可小觑的,因为对胎儿有极大的危害。如果孕妇血糖高,羊水过多,容易引起胎膜早破和早产或者使头大、畸形胎儿的几率升高,甚至胎儿可能会因为缺氧而死亡。

虽然孕妇血糖高对胎儿有不良的影响,但是孕妇血糖不是特别高的话,可以通过饮食、休息、运动等生活方式来缓解。专家建议,孕妇血糖高尽量是少食多餐,尽量少吃水果,水果吃多了会在短期内迅速升高血糖。如果实在要吃的话,可以选择苹果、桃、葡萄等,每天摄入量不超过500克。另外,要做好合理地作息时间,也要多运动。

孕妇血糖高了,在饮食方面也是有着非常高的要求的。孕期一旦发现血糖高,是不能吃甜品的,含糖分高的水果也不能吃。像蜂蜜、菠萝、西瓜、梨等等,这些食物是不能吃的。另外,如蛋糕、饼干、威化、蛋挞、蛋卷等小食品,也是不能吃的,如果怕上班饿的话,可以买些无糖饼干备着。

除了饮食方面,即使是血糖高,孕妇也不能吃降糖药,以免对胎儿造成伤害。

一般情况下,孕妇每天吃苹果对胎儿的好处有促进生长发育、改善皮肤等,对胎儿健康有一定的好处,但需适量吃。

苹果中含有丰富的锌元素,锌元素是胎儿发育中必不可少的一种元素,每天吃一颗苹果可补充婴儿所需的量。苹果中碳水化合物以及多种维生素等营养成分,有利于胎儿大脑皮层的发育,有助于胎儿后天记忆力。

苹果含有苹果酸、维生素C等物质,孕妇每天吃苹果可以使胎儿的皮肤更水嫩,有助于改善其皮肤状态。多吃苹果可以调节孕妇的肠胃功能,能够改善便秘的情况,若是母体出现了便秘,那么胎儿也会受到一定的影响,对于营养的吸收会有一定的阻碍。

孕期饮食原则

1、不要吃太多甜食

在怀孕期间建议少吃甜食,尤其是含糖较高的奶油蛋糕、甜品、奶茶、高糖水果之类,对孕期血糖的影响较大,会增加巨大儿、糖尿病的发生概率,不利于顺产分娩。但偶尔少吃一点是无伤大雅的。

2、多吃膳食纤维食物

孕期排便难是比较常见的问题,这可能跟孕妇摄入的膳食纤维不够有关系。建议孕妇在孕期多吃新鲜的蔬菜和水果,适当搭配粗粮,这样能够避免肠胀气和缓解排便困难问题,让孕期不至于那么难受。

以上内容参考:人民网-孕期有什么饮食注意事项


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