宝宝喝水有什么讲究？家长该如何给宝宝喝水？

大家都知道水是生命之源，如果人体严重缺水的情况下会影响到健康，那么给宝宝喝水也是一样的，另外给宝宝喝水会有一些讲究，那么日常生活中家长应该如何给宝宝喝水呢？一起来了解一下。

一、家长应该如何给宝宝喝水？

家长在给宝宝喝水的时候注意饭前不要给宝宝饮水，因为宝宝在很小的时候器官都是在发育当中，其实多喝水对宝宝的身体没有特别大的好处，还会造成宝宝的身体出现一些影响，特别在吃饭的时候家长尽量不要给宝宝喝水，因为这样会增加宝宝胃部的负担，而且在饭前喝水的话会让胃酸得到稀释，那么这样会引起宝宝的消化不良。另外在宝宝睡觉前两个小时内不要喝水，因为都知道在睡觉之前喝太多的水，第2天就会有出现水肿的情况，宝宝的年龄比较小，通常情况下都是需要垫尿不湿睡觉的，如果睡觉之前喝过多的水会引起宝宝夜晚尿尿的频率比较高，尿不湿如果不及时换的话会对宝宝的睡眠造成影响，另外还会导致宝宝的身高得不到很好的发展，所以尽量不要在宝宝睡觉前两个小时喝水。

二、宝宝每天应该喝多少量的水？

宝宝每天需要喝多少量的水并不能一概而论的，因为不同的年龄段的宝宝喝水量是不一样的，半岁到一岁的宝宝每天喝水量应该保持在800毫升左右，一些稍微大一点的宝宝可以根据自身的情况来判定，如果天气比较热，宝宝出汗比较多的话，那么就可以增加宝宝喝水的次数，宝宝喝水只要在安全代谢的情况下多喝水是没有问题的，还可以增强宝宝自身的免疫力。

就是颜值给宝宝喝水是有一些讲究的，在吃饭之前以及睡觉之前尽量不要给宝宝喝水，而且给宝宝喝水尽量选择白开水。

水是生命之源，从宏观来看，全球约有四分之三的面积覆盖着水，地球上的水总体积约有13亿8600万立方千米，其中96.5%分布在海洋，淡水约3500万立方千米左右，从微观来说，大约有63%由水分组成，其中血液中水含量高达83%，大脑组织水比重为74.8%，肌肉中水比重为75.6%。更不可思议的是，就连坚硬的骨头中，水分也占据了22%的比重，更不用说如小河般在体内奔流不息的体液和血浆了。年龄越小，体内含水量越多，其中新生儿体内的含水量接近80%，成年男人体内的含水量为60%，成年女人为50%~55%，老年男人则为51.5%，老年女人则为45.5%。所以说，地球上任何生物都离不开水。

那么，水对我们人体如此重要，该如何喝水呢？

一般来说，气候温和的情况下，在无活动量或者轻体力活动时，成年人每日饮水在1500毫升-1700毫升（女性1500毫升，男性1700毫升），约7杯-8杯。

很多人认为，喝水不就是张口这么简单吗？随便喝，那这样就存在很大的误区，一般的建议是：

1. 要喝新鲜开水 新鲜开水， 不但无菌， 还含有人体所需的十几种矿物质。 但如果开水存留时间过长或者饮用自动热水器中隔夜重煮的水， 不仅没有了各种矿物质， 而且还有可能含有某些有害物质， 如亚硝酸盐等， 而由此引起的亚硝酸盐中毒并不鲜见。

2. 要多喝开水， 不要喝生水 煮开并沸腾 3 分钟的开水， 可以使水中的氯气及一些有害物质被蒸发掉， 同时又能保持水中对人体必须的营养物质。 喝生水的害处很多， 因为自来水中的氯可以和没烧开的水中的残留有机物质相互作用， 导致患泌尿系结石、癌症的机会增加。

3.正确的喝水时间是一般一天中有四个最佳时期：

第一次： 早晨刚起床， 此时正是血液缺水时。 第二次： 上午 8 时至 10 时左右， 可补充工作时间流汗失去的水分。 第三次： 下午 3 时左右， 正是喝茶的时刻。 第四次： 睡前。 睡觉时血液的浓度会增高， 如睡前适量饮水会冲淡积压液， 扩张血管， 对身体有好处。

4、喝水要避免那些误区呢？

一是冰镇水卫生无菌

许多肠道腹泻患者发病的一个重要诱因是无节制饮用冰镇水。 喝生水拉肚子是常识， 可对于冰镇水， 许多人的认识存在误区， 不少人甚至认为冰镇是一种很好的消毒方法。 其实， 在 0 4 的冰镇环境中， 细菌照样滋生， 根本不能保证卫生 健康 。

2. 把医疗用水当饮用水

目前在市场上可以看到一些名为“ 电解水”、“ 富氧水” 的饮料， 严格地说， 这些都属于医疗用水， 不能作为正常人群的饮用水。 电解水是通过电解作用， 把水分解成阳离子水和阴离子水。 阳离子水是医疗用水， 必须在医师指导下饮用； 阴离子水则常被用于消毒。 富氧水是在纯净水里， 人为地加入更多的氧气。 这种水中的氧分子到了人体内， 会破坏细胞的正常分裂， 加速衰老。

3. 水中含矿物质越多越好

不少人认为， 水中矿物质含量越高越好。 其实不然， 饮用水中应该含有适量、 平衡的矿物质。 矿物质含量高并不能说明水的活力强， 且水中矿物质含量超标时， 还会危害人体 健康 。 例如， 当饮用水中的碘化物含量在 0.02 0.05 毫克/ 升时对人体有益， 而大于 0.05 毫克/ 升时则会引发碘中毒。

4. 喝桶装水方便又安全

桶装水需要买水、 等水、 扛水， 很不方便。 在流通过程中又容易二次污染， 桶装水开盖后保质期只有 24 小时， 数小时后， 在一定适宜的温度及环境条件下细菌就可能重新滋生， 开盖 7 天之后的桶装水基本上就可能变成含有新生污染物的死水， 也是不宜饮用的。

5. 饮料等于饮用水

调查显示， 不少年轻人喜欢把饮料当做饮用水。 其实， 水和饮料在功能上是不同的。 饮料中含有糖和蛋白质， 又添加了不少香精和色素， 饮用后不易使人产生饥饿感。长期饮用含咖啡因的碳酸饮料， 会导致能量过剩， 刺激血脂上升， 增加心血管负担。

参考：

1.《中国人膳食指南必读》专家编委会. 中国人膳食指南必读

新生儿需要喝水。

对于新生儿是否需要喝水是要根据具体情况决定的，不能一概而论，要根据患儿具体情况、饮食情况综合判断。如果新生儿全程母乳喂养，通常不需要额外的补充水分，因为母乳有80%以上都是由水组成的，每天7到8次的喂奶会给患儿带来充足的水分。如果患儿使用配方奶粉喂养，如果按照配方奶推荐的浓度冲泡的话，也不需要额外喂水。

对于奶粉喂养孩子，很多家长经常会说奶粉易上火，所以需额外给孩子喝水。实际西医角度，并没有上火概念。奶粉喂养孩子，只要奶粉配置正确，也就是按奶粉桶上要求配置，不要添加过多水或过少水，孩子入液量充足，实际不需额外喝水。

照顾孩子的办法

有很多人在婴儿一周多岁的时候就可能会进行断奶，而如今越来越多的人开始尝试让婴儿来主导断奶，让婴儿自行决定断奶的时间，这意味着孩子可能会在三到四岁左右断奶。不过大多数情况下并不会支撑那么久，因为如今的孩子们拥有许多奶粉和奶制品可以作为选择。

人类进入文明时代后，减少了暴力在社会中的发生，而对于孩子的口头教育也是如此。或许很多人会觉得石器时代的人们非常野蛮，对于自己的孩子也一样非常的粗暴，以至于他们经常体罚孩子。可事实上大多数时候，那个时期的人们都更倾向于进行口头批评和教育，而不是体罚。

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