第一，忌食肥甘厚腻，辛辣刺激食物。中医认为肥甘厚腻，辛辣刺激食物容易导致痰湿内生，日久湿邪困脾，导致脾失健运，造成脾湿，加重人体的湿气。
第二，加强体育锻炼，尤其是出汗运动可以加快人体血液循环，促进脂肪代谢，达到祛湿除湿效果。
第三，可以运用具有健脾，利湿，祛湿，化湿以及醒脾化湿作用的中药辩证调理，清除体内湿气。常用藿香正气散，二陈汤，三仁汤，小半夏汤等方药，温中健脾除湿。
回南天怎么除湿
回南天怎么除湿，回南天一般也会持续一段时间，潮湿是回南天的标志现象，其实面对回南天我们还是有很多种方法可以应对的，回南天也并不是没有办法，以下了解回南天怎么除湿。
回南天怎么除湿1关上门窗，隔绝湿冷空气
这段时间早上起床时，窗外都是水濛濛的一片，不是下雨，就是潮湿的雾气弥漫，如果在室外呼吸一口空气，都感觉带进肺部的不是新鲜的氧气，而是薄薄一层水雾。
这个时候我们就不要急着开窗通风了，以免让室外的湿气进入室内，不妨等到中午11点-下午1点这段时间，趁着一天中空气湿度最低的时候，短时间开窗换换气，既能让室内空气流通，也最大程度地减轻了湿气的侵入。
点蜡烛，使水汽不易凝结
家里湿气重的时候，我会用空调的除湿功能给室内抽湿。但空调毕竟耗电量大，不环保，而且也容易矫枉过正，让室内太干燥，所以不到特别湿的时候，我还是喜欢用一个简单点儿的“土办法”——在室内点上蜡烛，也能起到除湿的效果。
因为水汽通常在墙壁、玻璃窗等温度较低的地方凝结，所以我一般会把蜡烛放在四壁和玻璃窗前，来提高室内局部的温度，使水汽不易凝结，从而降低室内的空气湿度。如果家里湿度比较大，甚至已经闻得到霉味儿了，可以点一些气味清香的香薰蜡烛或是线香，既能够干燥空气，也能去掉难闻的霉味儿。
艾熏房间，能通阳去湿气
虽然我们很难靠自己的力量去改变潮湿的坏天气，却可以通过一些方法来改善室内的空气环境，也提高人体对湿邪的抵抗力，抵御潮湿对身体的伤害。
艾是纯阳之物，有温经通络、抑菌补阳的作用，《千金月令》记载：“三月采艾为人，以挂户上，备一岁之灸。”古人采艾常备，除了用来艾灸穴位外，也会在回南天、梅雨季等潮湿的天气里用来艾熏房间，利用艾通阳的特性来祛湿防寒、驱邪杀虫。
天气潮湿时，我们也可以效仿古人，在室内点一根艾香熏一段时间。艾香刚点燃的时候烟会比较大，我们关上门窗暂避一会儿，让香燃烧带动房间里的能量流动，把寒湿邪气驱散。每周熏一次，不仅能去湿防潮，还能赶跑一些房间里的小虫子，让环境更清洁。
按承山穴，赶走体内湿气
潮湿的回南天，影响的可不止衣服晾干的速度，身处湿漉漉的环境里，我们的身体也容易受湿邪入侵，湿气聚集在体内，我们就容易感到身体沉重、精神也倦倦的。
这时候可以试着按一下我们小腿后侧的承山穴，如果体内湿气比较重的话，按下去的位置就会传来非常明显的酸胀痛感。这是位于我们膀胱经上的一个穴位，膀胱经主人体一身之阳气，承山穴就是这条经脉的枢纽，所以，它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。平时多按揉承山穴，能疏通膀胱经，帮助身体免受“回南天”的困扰。
回南天怎么除湿2回南天如何防潮湿
回南天，空气中水分过多，到处都是湿湿的，那么，回南天怎么防潮湿呢？
仪器法
早晚关窗
当潮湿的“回南天”来袭，大家千万要记得紧闭家中的窗户，特别是关闭朝南和东南的窗户，不给窗外虎视眈眈的湿气任何潜入的机会。防潮的最重要时段是每天的早晨和晚上，这两段时间的空气湿度较午间更高，若不及时关上门窗，水汽将严重渗透至家居的每个角落。另外，如果觉得门窗紧闭令室内空气无法流通，建议大家在中午时短时间开窗通风。
挂干燥剂
除此之外，以吸水树脂和木炭为制作原料的除湿包则比较适合放置于空间较小的位置，比如衣柜、鞋柜等密闭的空间可以挂一袋除湿包以驱逐湿气。另外，动手自制干燥剂也是一件颇有趣味的事情。用小布袋装适量石灰，扎成一小袋放置于室内的各个角落，石灰本身有吸潮的作用，也可以减缓室内潮湿的状况。
回南天家具怎么防潮呢？
1、对于正在装修的家庭，可以在铺的地板下面放一些木炭和樟木块。木炭具有吸湿的功能，可以保持地板干燥，不易变形，而樟木则具有抗虫蛀的功能，适量地放些樟木，可以有效地预防地板的虫蛀。
2、实木家具要用专用清洁剂进行保养，可以用保护蜡或专门的清洁剂均匀地涂在家具表面，然后轻轻擦拭即可，以保持其光泽并防潮；如果人造板的家具封边不好或者受潮，容易吸水造成家具板膨胀、损坏，在使用时要注意防水，在容易吸水的家具腿下面加装防水垫，靠近外墙和卫生间的墙面要留好通风距离。
3、布艺沙发要用专门的吸尘器将其表面的灰尘吸净，最好使用吸水性能好的沙发巾，并且经常进行清洗。
4、金属和铁艺家具要用油布和柔和的清洁剂擦洗，铁艺家饰出现斑点应及时修补上漆，如发现表面有结露应及时用干布擦拭，防止锈蚀。
5、藤制家具藤条缝隙间容易发霉和滋生霉菌，要经常清洗和通风，但清洗后不要在烈日下暴晒，防止其变形或断裂；另外，木家具防潮还有一个好办法，就是用一些吸水性好的纸张或者塑料纸贴在木家具的表面。而对于真皮沙发，则可以适当放一些干燥剂来保持干燥。
针对回南天的防潮也不外乎上述方法，有条件的开空调吸潮功能，或者减少开窗开门次数，降低潮气进入。同时就是保护好家用电器，每天运行1-2小时去潮。
回南天除湿器
除了单纯的除湿，一些配有更多功能的除湿机更受消费者欢迎。如选择微电脑控制可自动调整室内相对湿度，建议室内最适相对湿度为45%到60%。同时看是否有除霜功能，因为湿冷地区除湿机若无此功能，可能无法运作。另外有无具备附加功能，如空气清净等。
根据居家面积大小来选择
目前，市场上的除湿机品牌各异，品种众多。以国美东湖店为例，该店共销售了六七个品牌，二十多个类型的产品。店内销售人员告诉记者，买除湿机要根据使用面积大小来决定。除湿机的功率都是用能抽湿多少升水为标准。通常用功率的多少升水乘以1.5倍就是可以使用的面积大校也不要在小的空间追求大升数的除湿机，这样能耗大，不划算。
使用提醒
除湿机切忌侧翻
在使用的时候，不要侧翻了除湿机。机器内有压缩机必须直立放置，如果有倾斜或跌倒，立即拔开电源插座，把机器直立10小时再使用。在清洁时要先将电源关闭，并拔开电源插头。在机器关闭前不要拔开电源插头；不要让小孩将手指或棍棒插入机器进出风口处。
除湿机买回家就是使用的问题，在使用的时候还是有所讲究。“在除湿的时候，最好是关窗进行，机器运行时不要覆盖机器。”销售人员对记者表示。据了解，在使用时间上，一般工作2到4个小时就差不多了。
另外在回南天里，很多人习惯用空调当除湿器。空调机虽有抽湿功能，但除湿量孝除湿范围小，用空凋除湿，不仅耗电量大，还容易影响空调的'寿命。因此，回南天最好不要用空调除湿。
天然除湿剂有哪些
回南天气，空气湿度加大，空气湿度接近饱和，墙壁甚至地面都会“冒水”，到处是湿漉漉的景象，空气似乎都能拧出水来。如何天然防潮？我总结了几种天然除湿剂，大家可以试下哦：
苏打粉：
厨房里唾手可得的苏打粉可以吸收湿气，结块后可用来当清洁剂，刷洗浴缸、洗手台、脸盆等，去油去污兼防霉，效果颇佳。
咖啡渣：
兼具吸湿除臭双重效果，放进纱布袋、丝袜或棉袜中，就是方便好用的小型除湿包。
蜡烛：
如果觉得居室太潮湿，点蜡烛也能起到降低居室空气湿度的作用，使水汽无法凝结，从而减轻室内湿度。另外，如果家里已经出现霉味的话，可以选用含天然植物香氛精油的香薰蜡烛，这样的蜡烛既可以干燥空气，又可以去除房间里的霉味。
木炭、竹炭：
木炭、竹炭的表面空隙可以吸附水汽，兼具除臭效果，适合小面积的除湿。而且可晒干重复使用，不伤害环境。吸湿除臭兼具美观效果。其中，备长炭是非常好用的防潮品，通过其多孔质的特性来吸附异味，释放负离子改善各类壁橱潮湿发霉的情况。
洗衣粉：
洗衣粉也是好用的除湿剂。打开新的盒装洗衣粉（或将旧的倒入用完的除湿盒中），在塑料膜上戳几个小洞，放在任何需要除湿的角落。洗衣粉吸饱水分结块后可拿去清洗衣服，一点也不浪费。
湿敷法：
敷脸是爱美女性维持皮肤水嫩的秘诀，这种湿敷法也可以去除居家难缠的霉斑。将厨房纸巾卷成轴状，放入漂白水中，待纸巾吸饱漂白水后拿起，直接敷在霉菌生长的地方约10分钟，大概一两次就可以完全去除霉斑。
回南天怎么除湿3回南天家居防潮诀窍
回南天在南方相对来说要严重，特别是广州这样的地方，这和南方靠海，空气湿润有关。出现“回南天”时，空气湿度将要饱和，墙壁甚至地面都“冒水”，到处湿漉漉，空气貌似都可以拧出水来。而浓雾就是“回南天”最具特色的表象。那么有什么好的防潮措施吗？
1、点蜡烛
点蜡烛可以让水汽没办法凝结，从而让室内湿度减低。假如家里已出现霉味，不妨能选用含天然植物香熏精油的蜡烛，这样的蜡烛既能让空气变得干燥，又能让房间中的霉味去除。
2、铺报纸
不要开门开窗，以防湿气入侵，同事在地上还有桌子上铺报纸吸湿。这一点很有效，相信很多本地人都用这个方法。
3、盐热水拖地
这种方法可以让水分加速挥发，拖完地之后，在家门口铺上点废旧纸箱或者是报纸，让鞋底将水分的带入减少。
4、点火盆
这个和蜡烛的原理是一样的，只不过效果更明显一点。操作的时候要小心，不要引发火灾，同时小心中毒。
5、石灰、洗衣粉去湿
洗手间还有浴室等特别潮湿的小空间，不妨用布袋将生石灰包裹吸潮。也能把洗衣粉袋子戳几个洞，利用洗衣粉进行吸潮。
当然了，除湿的方法还可以依靠专业设备，北风刮起来的时候开窗等等。总之只要想想办法，回南天的湿气还是可以去除的。
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