腰椎间盘突出和骶髂关节炎可以做瑜珈吗

腰椎间盘突出和骶髂关节炎可以做瑜珈吗,第1张

可以做一字马和韧带拉伸锻炼,我原是运动员出身,脊柱侧弯,肩颈胯膝关节都有变形,坚持压腿胯的练习,现已73岁,腿依旧能踢高过头,照下一字马,你年轻轻,为什么不能练呢。不要急于求成,应该循序渐进的进行练习,会成功的。加油。

骶髂关节炎与强直性关节炎的区分并不明显,常见骶髂关节炎的病人转化为强直性脊柱炎。不过两者的治疗方法上有许多共通之处。

1、首先体育锻炼要循序渐进,防止关节过度运动和负重,避免关节机械性损伤。严重时应制动或石膏固定,以防畸形。减轻体重,使用手杖以减轻关节负荷。必要时应调换工作。进行有关肌肉群的锻炼,可保持和改善关节活动,以增强关节的稳定性。

2、药物疗法:通常医院里开出的各种缓解疼痛的药物,尤其是急性期间使用,可以较快消除疼痛,让病人稍感舒适。

3、物理疗法:热疗、水疗、红外线、超短波、电刺激等均可增强局部血液循环、缓解肌肉紧张,减轻疼痛等症状。但须在专科医生指导下进行,否则容易适得其反。

4、软骨再生疗法:由于骶髂关节炎的一个重要原因在于硬骨致密、软骨弱化,进而导致关节钙化强直,甚至导致强直性脊柱。所以让软骨恢复活力,抑制关节强直的恶化是非常重要的,目前已经得到临床验证的是摄取天然锯峰齿鲛软骨粉,在西方发达国家中得到迅速普及,这可能是最为根本的治疗方法,不知道中国有没有卖。


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