多喝白开水有利于促进身体代谢、消耗多余能量，不过最好的是多喝温水；咖啡有刺激神经的作用，同样可以促进身体代谢、消耗多余能量，现磨苦咖啡不加糖和奶不会让人发胖。
A碳酸饮料的危害就不说了，电视天天报；D果汁中含有果糖，部分水果含糖量高，并不利于减肥。
Silk低糖美食豆奶喜欢喝豆奶的朋友一定不要错过这一款，很醇香浓厚的豆乳味，而且它还比普通的豆奶糖量减少了很多。不会像市面上其他的豆奶一样齁甜，所以热量会低很多，这个豆奶除了原味还有草莓味的哦！
椰子水
要注意是椰子水不是椰子汁哦！椰子水的热量真的超级低，是健身的好伴侣。有朋友不爱直接喝椰子水的可以这样榨汁喝：椰子水150ML+一根黄瓜+半个雪梨，味道谁喝谁知道，热量超低，燥热的秋季下午来一杯再好不过了。桃香乌龙茶
用零热量的赤藓糖醇代替白砂糖，淡淡的茶香和淡淡的甜味融合在乌龙茶里，接近白开水的热量了。你确定还要去奶茶店买茶喝？
元气森林青瓜苏打气泡水
好了，这款真的是白开水的热量了，同样是用赤藓糖醇代替白砂糖，喜欢喝苏打水的朋友们还在等什么？
和润0脂肪无蔗糖酸奶
这是我平常喝的最多的酸奶了，用木糖醇代替白砂糖，再加上零脂肪所以热量真的超低。但是口感真的是和普通的酸奶几乎没什么区别，一大杯200ml的热量才80大卡。连连一根普通香蕉的热量都比不上，却可以让你饱腹一下午。
和润低脂无糖酸奶
和上面一种的区别在于没有完全脱光脂肪，但是热量也是非常友好了，而且这款胜在于性价比高。需要注意的是由于这款酸奶添加的是木糖醇，喝太多会容易引起腹泻。（对于减脂期便秘的宝宝来说这可能属于好处而不是缺点。）
蓝胖子脱脂奶粉
这款奶粉是我的最爱我已经购买了很多回了，其实减脂期间的朋友不要害怕全脂牛奶。一杯牛奶里面的脂肪不会比脱脂的牛奶高到哪里去，我纯粹是因为喜欢脱脂牛奶清淡的口感才选择这一款。而且我还喜欢在做料理或烘焙的时候添加这款奶粉，增加奶香的同时还没有热量的负担！
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