2、咖啡：毋庸置疑，最有效，但不能喝太多。一是容易提过神了，影响睡眠，二是造成钙流失。
3、冰饮：都有瞬间提神作用，持续性不好说。呵呵。。。
不能说真的没害处，只是害处相对来说要小一点。最近，市场上推出了各种无糖饮料。比如说，无糖苏打水，无糖汽水，元气森林牛乳茶等等。那么，其实说无糖并不是一点糖都没有，只是说其中成分没有含有蔗糖，葡萄糖和麦芽糖等。
1、其实，含糖量多的食物或者是饮品对于身体的健康都是有一定的坏处的。糖分会使身体逐渐的变胖，并且还会引起高血糖，糖尿病等的一些疾病。所以现在很多人在购买食品和饮品的时候都要注意观看是否成分包含的有糖分，假如有糖分就不会去购买食用的。而现在市场推出的无糖饮料，其实只是没有含有蔗糖，葡萄糖，麦芽糖等的成分，并不是说一点糖分都没有。所以只能说相对于有糖分的饮品，这种无糖饮品对身体的危害更小一些。
2、元气森林牛乳茶就闹出一件事情，就是声称他们的饮料不含糖，可是很多人在喝的时候发现其实是有糖分的，于是元气森林就发文称，他们所说的0糖只是0蔗糖，而并非一点糖都没有。在闹出了这种乌龙事件之后，其饮料还是含的有糖分的。所以说，现在的饮品要说一点糖分都没有，那是不可能的。所以，我建议，还是少喝点饮料，多喝白开水。现在很多的饮料不仅含有糖分还有很多的添加剂，喝了以后，对身体是百害而无一利。而白开水就不一样了，里面什么物质都没用，还特别的解渴。所以，我呼吁大家一定要多喝白开水，倘若喜欢喝饮料的小伙伴，也试着戒掉饮料。因为饮料中的糖分对我们的身体真的害处非常的多，特别是女孩子，倘若不想让自己变胖，就改喝白开水吧。
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