中年人，血压控制到多少，能延长寿命？

很多高血压病人都有这样的疑问，有些人以为高血压治不好，肯定不能像健康人一样长寿了。但这个观点不对。

首先，高血压是老年病。随着年龄的增加，有高血压的人就越多。

到了90岁，基本上90%以上的人都会有高血压。90岁还不算长寿吗？

如果是在中青年发病的高血压，如果不治疗，高血压当然会影响寿命。而且越早得高血压、血压越高对寿命的影响越大。

可以说，高血压是一种致残致死性疾病，最大的后果就是中风，一旦中风，轻则偏瘫，重则死亡。

一人得病，全家受累。在中国，中风是第一大死亡原因。而中风的首要危险因素就是高血压。

中国一些偏远地区，有人一辈子都没有量过血压。尤其是北方地区，家里中风的人特别多。

高血压最大的问题之一，就是没有症状。因此，很多人长期高血压，一旦得脑血管病，就是致命和致残性后果。

但绝大多数高血压病人经过综合的治疗，血压是可以得到满意的控制的，就可以不对身体产生损伤，是一样可以长寿的。

高血压病人想要长寿，做好几点：饮食健康（少盐、吃高质量的食物）、戒烟戒酒、规律运动、乐观放松、按时服药，控制好血压。

中国有高血压的人肯定是越来越多，一方面是老龄化，另一方面就是因为高血压控制好了，人活得长了，其实就是寿命延长啊。

高血压是中老年人常见的心血管疾病，尤其是近年来饮食结构、生活方式的改变，高血压患病率呈逐年升高的趋势。更严峻的问题在于高血压发病逐渐趋于年轻化，虽然多数患者无症状，但高血压对靶器官的损害却持续进行。那么，得了高血压还能长寿吗？接下来，医学莘将为您解析。

高血压对健康的主要危害为持续损害心脑血管、肾脏等重要器官，冠脉损害达到一定程度时，可能诱发心肌梗死；脑血管损害达到一定程度时，可能诱发脑梗死、脑出血；肾脏损害达到一定程度时，可能诱发肾功能不全，甚至进展为终末期肾病（尿毒症）。

这些并发症可能发生在数年、数十年以后，一旦出现，均具有较高致残率与致死率，当前数据显示，我国心脑血管疾病死亡占比总死亡人数40%左右。因此，高血压的并发症是影响寿命的主要因素，血压长期升高，对寿命会产生不同程度的影响，存在一定的死亡风险，血压越高，风险就越高。当然，如果改变生活方式，合理使用降压药，将血压控制在目标范围，则可降低心脑血管事件风险以及死亡风险。

饮食方面，高盐饮食是高血压的主要环境因素，且我国多数患者为盐敏感性高血压，这就要求高血压患者严格限盐，包括钠盐、高钠调味品（味精、酱油）、高钠加工食品（腌肉、腌菜、盐菜、袋装食品等），增加新鲜蔬菜水果的摄入，这些食物含钾丰富，可促进钠盐排泄，保护心血管；同时应限制高脂、高胆固醇食物的摄入，这些食物虽然不直接升高血压.

但却可与高血压协同损害心血管，增加死亡风险；此外，应戒烟限酒、减轻体重、保持心态平衡、规律作息，并适当运动，以调节血压，改善心脑血管。在药物治疗上，血压达到140/90mmHg可先通过改变生活方式控制血压，也可直接启动药物治疗；血压达到160/100mmHg时，应启动药物治疗，最好双联降血压，必要时三联降血压，在4-12周内将血压控制在140/90mmHg或130/80mmHg以下，减少对心脑血管、肾脏的损害，降低死亡风险，减少对寿命的影响。

综上，血压长期升高，会增加心、脑、肾并发症，是影响高血压患者寿命的主要原因；改变生后方式、合理使用降压药，则可减少并发症的发生，减少对寿命的影响。

1000个人里面，有多少人能够活到70岁？这个概率到底有多大呢？

我认为绝大多数人能活到70岁。不过，到了70岁真就是疾病的“坎”了，谁注意身体健康、保养得好，谁就能走得更远。我看了题主的介绍，纠正一下就是目前我国人均寿命应该是78岁，一些大城市相对高一些，见下图。

这些老年人，应该说从小都是经历过最艰苦的年代。在新中国成立前，人活70古来稀，平均寿命在46岁，那时候人们生活极其困苦，有病没有钱求医，只能听从命运的安排。新中国成立后，这些经历过生活磨难的老人，他们意志力很强，对生活很热爱。解放后、改革开放前生活好了一些，吃的东西也很自然，患各种慢病的人比较少，我记得80年代初期医院看病的人很少，在大连某大医院几乎看不到有多少癌症、透析、糖尿病及心脑血管疾病的病人，多为外伤及少数老年患者。

现在的生活条件越来越好了，这些老年人虽然不忘初心，但“病从口入”却没有做好预防。大鱼大肉、大快朵颐、饱腹而卧的吃法让很多人患上了“三高”，内分泌紊乱导致各种老年慢病缠身，幸亏他们有退休金和医疗保险，让看病治病、吃保健品不再是难题。这些老人面对眼前的美好生活十分珍惜，他们中不少人开始反思自己、注重养生，边走边保养，再加上他们的儿女比较多，孩子特别孝顺，有点小病赶紧治疗，所以寿命才越来越长，1000个人里面应该有700-800人以上能活到70岁，活到80岁以上的应该占一少半，90岁以上的就看家族遗传和个人后天的“造化”了。

这些老人长寿，我总结一下应该得益于下面几点：幸福的好时代衣食无忧、养老和医疗保障、家人的关爱、食品安全性高、好心态、没有太大精神压力、注重养生、长寿基因。

不过，国人平均寿命在78.2岁并非就是一个“公式”，我觉得我们应该看到事物的深层次，多一些思考。思考一下，现在人们的生活越来越好了，为什么患病的人越来越多呢？眼下大小医院几乎爆满、网上预约挂号，而且从医院患病的人群来看年轻人真不比老年人少。应该看到，时代在发展，进步的同时也滋生了一些弊端。金钱和利益驱使，让我们自然的食品发生了不少改变，比如一些家禽、海产品养殖的环节，果蔬的保鲜等，当然有好也有坏，食品安全隐患问题是否值得深层次思考呢？

还有电子产品的研发，在享受高科技的同时，多少人因为”爱不释手”而熬夜、生活无规律不自律，真的不能忽视它对年轻人健康危害的一面。还有烟酒无度、各种酒局饭局、方便食品几乎成为了年轻人的生活习惯，就算再有长寿基因怎能经得起这种折腾呢？

现代人不比父辈，那时候生7、8个孩子“散养”都摔打着长大，大的看小的，也花不了多少钱、操不了多少心。现在养一个孩子花费多少钱呢。过去多数人是“铁饭碗”、住房分配制，现在的年轻人工作无着落，精神及生活压力蛮大。猝死这个词，以前听说生活中很少遇到，现在似乎已经不算什么新闻了。

老年慢病年轻化才是最可怕的。我身边常见40、50岁的中年人就患癌症、糖尿病、高血压，因“三高”、心脑血管疾病出现心梗、脑出血的近十几年来不知道为什么特别多。如果照这个趋势发展下去，1000个人恐怕也只有一半的人能活到70岁了，这并非危言耸听。

去看看现在的医院，患肝肾疾病的年轻人有多少？透析患者的年龄越来越低，人越来越多，真的令人担忧，就怕这病不知不觉发生在自家人身上。到底是脏器脆弱还是我们的生活习惯不好呢，值得思考啊。其实身边有不少年轻人看着很年轻，却过早地大腹便便开始透支生命，这样下去能活到退休真就是万幸了。

人活70古来稀，我觉得古人的话至今仍有“提醒”意义。不要觉得生活好了自己就一定能活到80、90岁，不要觉得父母高寿自己就能超过父母，那可不一定哦。仔细想想，良好的生活方式和习惯才是长寿的秘诀，如果再有好的心态就更好了。

个人观点。

人类文明，源远流长。在认识和改造自然的过程中，人们逐渐掌握了自然规律，使自身的智力更发达，体能更强健，寿命也更长了。 在远古洪荒年代，人们掌握的技能少，面临的环境险恶，寿命是短暂的，很多人刚活到成年就去世了；到了后来，虽然出现了许多百龄寿星，但大多数人的平均寿命并不高，以我国解放前为例，平均寿命尚不足40岁；解放后，随着生产力水平的提高、现代医疗的普及，我国人民的寿命大大延长，目前已达70岁左右。 在科技水平突飞猛进的20世纪，人类的认识已进入原子核和细胞核水平，有科学家预言人类的寿命可以延长到150岁甚至200岁以上。我们相信，随着21世纪科学的进一步发展，人类的寿命将可以延长一个数量级以上，甚至出现永生的生命也不足为奇。当然，也有人对此表示怀疑，认为日中而昃、月盈而亏，人的寿命也有一个由短而长、又由长变短的过程。那么，人的寿命究竟有多长呢？ 从我们周围的自然界和人类社会中，我们看到物质是永恒不灭的，但每一个事物都有自己的寿命。放射元素有半衰期，化学键会断裂，生物有生老病死，社会有跌宕起伏，食品有保质期，房屋有使用期，计算机有摩尔定律。古代的冷兵器寿命很长，越王勾践剑曾在地下沉睡数千年，出土时依然寒气逼人。而新技术产品的寿命就比较短，以电话机为例，早期的电话机用酚醛树脂制作外壳，使用寿命达上百年，但出产没过多久，它们就静静地躺在博物馆里了。现代新颖的电话机设计寿命只有几年，但人们仍热衷于以旧换新。模拟式移动电话机曾被尊称为"大哥大"，不到十年就被数字式手机取代了。在新技术产品中，人工智能的产品寿命常常更短一些，计算机微处理器一般18个月就有一个飞跃，很多电脑尽管没有老化，但两年以后就不是主流了。常用的电脑软件，几个月就更新换代一次。作为宇宙间最高等的智能体，人的命运会不会也是这样呢？ 量子论和相对论的出现，把人类的视野引入原子核；双螺旋结构的发现和基因草图的绘制完成使人类开始真正地认识了人本身。随着科学的进一步发展，分子设计和基因设计将成为可能，人类终将具备改造自身的能力，疾病和衰老将被征服、被新的矛盾所取代。利用基因技术，人类会高速地向"更高、更快、更强"的目标发展，思维能力更快，记忆容量更大，知觉更敏锐，肌肉更雄健，反应更敏捷，技能将更广泛。也许数百年之后的人们看待今人，就好比今人看待炎黄一样，既感到遥不可及，又充满孺慕之情。与此同时，人类的生存竞争也将更加激烈，由于科技的飞速发展，人类个体的差异会更加显著，并导致社会地位的悬殊。一个人当他刚成年时，他是天之骄子，社会的宠儿。然而不久，技能更优越的新一代又相继涌现，以前的优势不复存在了。人们一方面要努力跟上社会发展的步伐，设法使自己不落伍，一方面担心自己的子侄落后于未来的时代，于是都大力地改进后代的基因。变异的速度，将大大加快。当一个人感觉到自己不适应社会的发展时，虽然他的身体依然健康，但他会选择悄悄地离去，将空间留给后人。也许到那时，人们追求的已不再是永恒的生命，而是片刻的辉煌。对比无尽的宇宙，人类是如此的渺小，而人类推己及人、自强不息的精神，又是如此的伟大，并终将成为人类的灵魂，带领人们去征服更加广博的未知世界。 前瞻人类的未来，我们浮想联翩，个人的一生只是人类历史的一个短促的环节，未来是今日的传承，永恒的是人类的道德和精神。我们为什么不珍惜今日生活中的每一个瞬间，而去纠缠于寿命的短长

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