晚上不吃饭反而胖了,是怎么回事

晚上不吃饭反而胖了,是怎么回事,第1张

胃动力不足,要加强运动。应注意饮食以清淡温软、易消化的食物为主,避免摄入冷、热、坚硬、辛辣等带有刺激性的食物,尤其是油腻的食物,脂肪在肠胃中停留时间过长最容易产生气体。如果胀气持续发作,可用9味欣谓茶帮助改善胃病情况,修复胃黏膜,深度濡养胃部,促进胃动力,帮助消化。

可能是饮食问题,因为运动过后你的吸收和消化功能可能更好,所以即使食量和平时一样,热量的吸收也会比平时要好。只要你能坚持在运动过后不吃炒菜和油盐少的食物,尝试燕麦片和橄榄油凉菜,或者蔬菜水果,一定能达到减重的目的。

不吃饭容易发胖,尤其不吃早饭。俗话说“早饭吃的像皇帝,午饭吃的像宰相,晚饭吃的像乞丐。”只有这样,才能均衡饮食,加上适当的运动,就不会发胖。

还要能清楚自己的身体素质,是肌肉型的,脂肪型的。

喝水超过一定的限度会水肿。


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