晚上不吃饭反而胖了，是怎么回事_备孕

胃动力不足，要加强运动。应注意饮食以清淡温软、易消化的食物为主，避免摄入冷、热、坚硬、辛辣等带有刺激性的食物，尤其是油腻的食物，脂肪在肠胃中停留时间过长最容易产生气体。如果胀气持续发作，可用9味欣谓茶帮助改善胃病情况，修复胃黏膜，深度濡养胃部，促进胃动力，帮助消化。

可能是饮食问题，因为运动过后你的吸收和消化功能可能更好，所以即使食量和平时一样，热量的吸收也会比平时要好。只要你能坚持在运动过后不吃炒菜和油盐少的食物，尝试燕麦片和橄榄油凉菜，或者蔬菜水果，一定能达到减重的目的。

不吃饭容易发胖，尤其不吃早饭。俗话说“早饭吃的像皇帝，午饭吃的像宰相，晚饭吃的像乞丐。”只有这样，才能均衡饮食，加上适当的运动，就不会发胖。

还要能清楚自己的身体素质，是肌肉型的，脂肪型的。

喝水超过一定的限度会水肿。

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