咖啡灌肠怎么做

步骤

一:将灌肠袋清洗干净后关上止水阀

咖啡灌肠使用的灌肠袋，其实就是在点滴袋上加装鼻胃管，在一般医疗器材店都可以买得到。每次使用过后清洗干净，可以重复使用。

二:将咖啡灌肠液加入约37℃的温水

除了加入接近人类体温的温水，建议还可以加入约0.5公克的海盐或海洋深层水来平衡电解质，使灌肠液的电解质更接近人体，提高渗透力。

建议刚开始进行咖啡灌肠的人，第一次只要加入600的水即可，让身体先行适应，之后逐次再增加到1000。

三:将灌肠袋挂于高处

将装入灌肠液的灌肠袋挂高，约莫一个人的身高即可。

四:挤出灌肠管中的空气

打开灌肠管上的止水阀，让液体流出同时将灌肠管内空气挤出，之后再关上止水阀。

五:将灌管前端涂上乳液

建议可涂上乳液、液状的维他命、芦荟或是亚麻仁油等。

六:身体采右侧躺

进行咖啡灌肠时，可以铺个浴巾躺在床边的地板上，地点最好不要离厕所太远。

七:将灌肠管插入并打开止水阀

右侧躺姿，并将左脚自然弓起，将灌场管轻轻放进肛门约15公分深，打开止水阀约1/3，约15～20分钟可滴完。速度视各人情况调整，如果忍不住便意可放慢速度，或是先关掉止水阀，忍住30秒到1分钟，等便意减低再继续。如果真的忍不住，先去上厕所也没关系，可以分两次进行也不会影响效果。建议进行灌肠时可以听听音乐，放松心情。

八:躺正，进行身体按摩左侧腹部约3～5分钟

待灌肠液滴完后，身体躺正，可将双脚翘起来靠在床上或墙上，身体形成型。然后从左腹部开始按摩，绕着肚脐以顺时钟方向进行，按摩3～5分钟就可以上厕所了。这个时候其实已经会有便意，如果真的忍不住，省略按摩步骤直接去上厕所也可以。在按摩时会听到肚子里有水声，这时灌肠液就像漱口水清洁口腔一样在清洗肠壁。在上厕所时也可做顺时针腹部按摩，帮助将宿便排干净。

九:灌肠结束后补充蔬果汁或矿物质及益生菌

在进行灌肠之前和之后都可以喝一杯蔬果汁，以补充流失的水分，同时也平衡一下体内的电解质，降低灌肠时因外来液体侵入可能发生的不适感。灌肠之后也可以吃一点乳酸菌。

十:清洗器材

灌肠结束之后，灌肠袋里会留下一些咖啡渣，可以加入过滤水让它流掉。接触过肛门的那段灌肠管必须以肥皂清洗干净。袋内清干净之后，加入天然抑菌剂或酒精让它再一次流掉，做为消毒。另外在管子的末端也必须进行消毒。

清洁后将灌肠袋和灌肠管保持干燥，就可以重复使用。连续使用一个月之后再更换新的灌肠软管。要特别注意的是，即使是家人，也不要共用同一支灌肠管。

注意事项

1.灌肠的时间不要太匆促，时间可自行控制於15至30分钟，过程中可听音乐放松心情。

2.进行咖啡灌肠的次数最理想为早晚各1次，最适合的时机为饭后1小时。如果是刚开始进行的人，一天进行1次即可。

3.对于咖啡因等化学物质会产生过敏的人，应将咖啡稀释成4倍之后再使用。灌肠后，大肠如果发生过度蠕动的情形，应暂停进行并请教专业人员。

4.咖啡中的酸会刺激肛门的皮肤，可能会使痔疮恶化，或引起裂痔、脱肛、肛门炎等。因此在灌肠结束之后，建议将沾了肥皂的手指伸入肛门内约2～ 3，再以温水清洗，擦拭干净后於肛门部位涂抹凡士林，以预防痔疮的发生。

5.进行咖啡灌肠会让大肠的水份流失，灌肠前后应多喝水或蔬果汁，可搭配纤维素、益生菌及竹碳微粒加强效果。

6.上厕所时一定要做腹式按摩以贯彻效果。

7.灌肠液以1000㏄左右最理想。但可依个人情况，逐渐增加灌肠液的容量至1000㏄左右。

8.咖啡灌肠是协助将大肠内的废物排除干净，缩短废物在肠内的滞留时间，并无法取代每日正常的排便。

灌肠袋,用有机咖啡豆

饭后一小时做

主食大部分是糙米/胚芽米/全麦意大利面；

只喝矿泉水及经过滤的水；

尽量每天吃苹果；

选择无添加化学调味料及防腐剂的食材来烹饪；

吃的蔬菜多于肉类；

很计较食用油的品质；

还有很多的点点点，可以让你大吃一惊。

这种生活模式至少持续了1年半载以上，而促使我选择这种饮食习惯及生活方式的主因，是为了改善长期以来的过敏体质及皮肤干燥。

刚开始觉得有些麻烦，尤其是选购无添加的天然食材或调味料时，只能到特定的健康超市才能买得到。

但是当成果呈现出的，是健康的皮肤及较好的体力时，谁都不会再觉得辛苦或勉强吧!

反而讶异生活态度的改变，竟能让我从昂贵保养品的魔掌中脱离….

只要每天抽出点时间运动，促进血液循环，再加上多喝水，皮肤其实不需要太多厚重的乳霜或精华液。

徐若瑄曾说她非常注重运动，觉得脸上擦太多东西反而容易阻塞毛孔。

超级举双手赞成

所以呢，并不是胡里胡涂地看上咖啡灌肠的超人气。

而是追求美丽与健康的途中杀出程咬金 黄皮肤和怪指甲，让我不得不使出杀手谏。

若灌肠后，你仍然每天喝可乐配鸡排，洋芋片混薯条，可能你无法看到咖啡灌肠的解毒效果。

材料：

有机咖啡豆10公克（约咖啡专用匙1.5匙），现磨成粉备用

微碱性的好水1000毫升

作法：

300cc水煮开后，将有机咖啡粉放入煮滚约3分钟，用小火煮10分钟后，以咖啡滤纸过滤，再加入温水至500cc~1000cc，待咖啡温度调至如同体温即可使用。

注意:进行咖啡灌肠时，咖啡液会由肠黏膜直接吸收到肝脏，效果非常快，因此自制的咖啡液一定要使用有机咖啡豆，不能使用一般的咖啡豆，才不会有农药残留的问题。如果觉得咖啡灌肠液太麻烦，市面上有机商店也有贩售日本进口的有机咖啡灌肠液，不用自己煮，十分方便。

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