一:将灌肠袋清洗干净后关上止水阀
咖啡灌肠使用的灌肠袋,其实就是在点滴袋上加装鼻胃管,在一般医疗器材店都可以买得到。每次使用过后清洗干净,可以重复使用。
二:将咖啡灌肠液加入约37℃的温水
除了加入接近人类体温的温水,建议还可以加入约0.5公克的海盐或海洋深层水来平衡电解质,使灌肠液的电解质更接近人体,提高渗透力。
建议刚开始进行咖啡灌肠的人,第一次只要加入600的水即可,让身体先行适应,之后逐次再增加到1000。
三:将灌肠袋挂于高处
将装入灌肠液的灌肠袋挂高,约莫一个人的身高即可。
四:挤出灌肠管中的空气
打开灌肠管上的止水阀,让液体流出同时将灌肠管内空气挤出,之后再关上止水阀。
五:将灌管前端涂上乳液
建议可涂上乳液、液状的维他命、芦荟或是亚麻仁油等。
六:身体采右侧躺
进行咖啡灌肠时,可以铺个浴巾躺在床边的地板上,地点最好不要离厕所太远。
七:将灌肠管插入并打开止水阀
右侧躺姿,并将左脚自然弓起,将灌场管轻轻放进肛门约15公分深,打开止水阀约1/3,约15~20分钟可滴完。速度视各人情况调整,如果忍不住便意可放慢速度,或是先关掉止水阀,忍住30秒到1分钟,等便意减低再继续。如果真的忍不住,先去上厕所也没关系,可以分两次进行也不会影响效果。建议进行灌肠时可以听听音乐,放松心情。
八:躺正,进行身体按摩左侧腹部约3~5分钟
待灌肠液滴完后,身体躺正,可将双脚翘起来靠在床上或墙上,身体形成型。然后从左腹部开始按摩,绕着肚脐以顺时钟方向进行,按摩3~5分钟就可以上厕所了。这个时候其实已经会有便意,如果真的忍不住,省略按摩步骤直接去上厕所也可以。在按摩时会听到肚子里有水声,这时灌肠液就像漱口水清洁口腔一样在清洗肠壁。在上厕所时也可做顺时针腹部按摩,帮助将宿便排干净。
九:灌肠结束后补充蔬果汁或矿物质及益生菌
在进行灌肠之前和之后都可以喝一杯蔬果汁,以补充流失的水分,同时也平衡一下体内的电解质,降低灌肠时因外来液体侵入可能发生的不适感。灌肠之后也可以吃一点乳酸菌。
十:清洗器材
灌肠结束之后,灌肠袋里会留下一些咖啡渣,可以加入过滤水让它流掉。接触过肛门的那段灌肠管必须以肥皂清洗干净。袋内清干净之后,加入天然抑菌剂或酒精让它再一次流掉,做为消毒。另外在管子的末端也必须进行消毒。
清洁后将灌肠袋和灌肠管保持干燥,就可以重复使用。连续使用一个月之后再更换新的灌肠软管。要特别注意的是,即使是家人,也不要共用同一支灌肠管。
注意事项
1.灌肠的时间不要太匆促,时间可自行控制於15至30分钟,过程中可听音乐放松心情。
2.进行咖啡灌肠的次数最理想为早晚各1次,最适合的时机为饭后1小时。如果是刚开始进行的人,一天进行1次即可。
3.对于咖啡因等化学物质会产生过敏的人,应将咖啡稀释成4倍之后再使用。灌肠后,大肠如果发生过度蠕动的情形,应暂停进行并请教专业人员。
4.咖啡中的酸会刺激肛门的皮肤,可能会使痔疮恶化,或引起裂痔、脱肛、肛门炎等。因此在灌肠结束之后,建议将沾了肥皂的手指伸入肛门内约2~ 3,再以温水清洗,擦拭干净后於肛门部位涂抹凡士林,以预防痔疮的发生。
5.进行咖啡灌肠会让大肠的水份流失,灌肠前后应多喝水或蔬果汁,可搭配纤维素、益生菌及竹碳微粒加强效果。
6.上厕所时一定要做腹式按摩以贯彻效果。
7.灌肠液以1000㏄左右最理想。但可依个人情况,逐渐增加灌肠液的容量至1000㏄左右。
8.咖啡灌肠是协助将大肠内的废物排除干净,缩短废物在肠内的滞留时间,并无法取代每日正常的排便。
灌肠袋,用有机咖啡豆饭后一小时做
主食大部分是糙米/胚芽米/全麦意大利面;
只喝矿泉水及经过滤的水;
尽量每天吃苹果;
选择无添加化学调味料及防腐剂的食材来烹饪;
吃的蔬菜多于肉类;
很计较食用油的品质;
还有很多的点点点,可以让你大吃一惊。
这种生活模式至少持续了1年半载以上,而促使我选择这种饮食习惯及生活方式的主因,是为了改善长期以来的过敏体质及皮肤干燥。
刚开始觉得有些麻烦,尤其是选购无添加的天然食材或调味料时,只能到特定的健康超市才能买得到。
但是当成果呈现出的,是健康的皮肤及较好的体力时,谁都不会再觉得辛苦或勉强吧!
反而讶异生活态度的改变,竟能让我从昂贵保养品的魔掌中脱离….
只要每天抽出点时间运动,促进血液循环,再加上多喝水,皮肤其实不需要太多厚重的乳霜或精华液。
徐若瑄曾说她非常注重运动,觉得脸上擦太多东西反而容易阻塞毛孔。
超级举双手赞成
所以呢,并不是胡里胡涂地看上咖啡灌肠的超人气。
而是追求美丽与健康的途中杀出程咬金 黄皮肤和怪指甲,让我不得不使出杀手谏。
若灌肠后,你仍然每天喝可乐配鸡排,洋芋片混薯条,可能你无法看到咖啡灌肠的解毒效果。
材料:
有机咖啡豆10公克(约咖啡专用匙1.5匙),现磨成粉备用
微碱性的好水1000毫升
作法:
300cc水煮开后,将有机咖啡粉放入煮滚约3分钟,用小火煮10分钟后,以咖啡滤纸过滤,再加入温水至500cc~1000cc,待咖啡温度调至如同体温即可使用。
注意:进行咖啡灌肠时,咖啡液会由肠黏膜直接吸收到肝脏,效果非常快,因此自制的咖啡液一定要使用有机咖啡豆,不能使用一般的咖啡豆,才不会有农药残留的问题。如果觉得咖啡灌肠液太麻烦,市面上有机商店也有贩售日本进口的有机咖啡灌肠液,不用自己煮,十分方便。
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