生酮面包是什么意思

生酮面包是什么意思,第1张

生酮面包是指低碳低糖,高蛋白的一种面包。

生酮面包是生酮饮食的一种食物,生酮饮食是一个脂肪高比例、碳水化合物低比例,蛋白质和其他营养素合适的配方饮食。

随着人们生活水平不断提高,人们开始注重健康饮食,因此生酮饮食逐渐引起人们的重视。生酮饮食既可以保证健康,又可以营养均衡,在1921年,美国MayoClinic的Wilder医生就提出一种生酮饮食(高脂肪、低碳水化合物饮食)可模拟饥饿的代谢效果。

用料

草饲黄油  

椰子油  

优质脂肪  

MCT油  

活性赤藓糖醇  

椰子无碳酱油  

各种肉类  

各种叶菜  

生酮大法减肥餐的做法

今天做了黄油炒培根黄瓜、防弹奶茶。

可以把培根换成鸡蛋。

防弹奶茶☕️:你喜欢的茶水(或黑咖啡)、草饲黄油6克、MCT油(或冷榨椰子油)6克,搅拌机转30秒左右。

小贴士

生酮减肥饮食:每日摄入75%至80%脂肪,且低于10%碳水。

很多常用调味品都不能用,比如植物油、酱油、醋、酒、糖、很多香料等。

豆类、根茎类等淀粉和糖粉高的蔬果,几乎能吃的水果只有牛油果、莓果、

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