为什么人的体重早上比晚上轻

早上起来测量的体重是比较轻的，这是因为早上体内滞留的水分、存食比较少的关系。

体重受很多因素的影响，其中体内滞留的水分、吃下去的食物量，就是最常见的影响体重变动的因素。早上刚起床的时候，身体经过休息恢复，体内排毒、排除水分都达到了很好的状态，加之早餐前还没有进，,因此早上起来体重会变轻。

特别是对于一些容易水肿的人，经过一天的喝水、进食和活动，晚上有很多水分会滞留体内，这时体重就会高些；而第二天早上经过一夜的水分排除，体重会变轻很多。

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扩展资料

控制体重的注意事项

1、进行力量训练和有氧运动

力量训练有益于保持肌肉和维持新陈代谢，而散步、慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动可消耗大量卡路里。

2、避免暴饮暴食

随着年龄增长，人体新陈代谢更难应对暴饮暴食。40岁以后更要注意避免过量饮食，在参加聚会或外出吃饭前后，应少吃、多运动，以便身体更好处理额外摄入的热量。

3、确保充足睡眠

睡眠不足会导致食欲飙升，研究发现，每晚睡眠少于6小时的成年人比睡眠时间超过7小时的人更易发胖。老人每晚保持7小时以上睡眠。

参考资料来源：/lady.people.com.cn/n/2014/0404/c157229-24826508-3.html"target="_blank"title="人民网—揭秘人体一周体重变化规律【3】">人民网—揭秘人体一周体重变化规律【3】

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2018/0917/c14739-30296643.html"target="_blank"title="人民网—控好体重，注意六点">人民网—控好体重，注意六点

早上起床体重会轻一点的原因是因为体内水分的流失，这时体内相对是排空的状态，所以早上才会感觉轻一点。

一般在早上之前的那一晚上，通常情况下人体会进行呼吸运动，每呼吸一次，就会丢失体内的水分。通过夜间自主神经的兴奋，就会引起出汗，也会蒸发体内的水分，这样体重就会减轻一部分。另外就是在夜间，通过上厕所排尿，将体内的废物又排除一部分，也会使体重减轻，所以早上起来体重也会显得比较轻。

晨起体重下降也与胃肠道存食较少，一般与睡眠时间不能进食都有关，所以就会产生体重会下降的情况。其实脂肪有一部分也是通过呼吸作用排出的，一晚上都得呼吸，这时候身体就会出现缺水的状态，夜间因人处以睡眠状态无法补充水分，导致水分大量流失，以致体重下降。

注意事项：

早上起来体重变轻是正常行为，如果体重变轻太多，请及时到医院进行检查，明确病因。

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