晚上七八点特别困为什么_备孕

每天晚上七八点就犯困,属于睡眠节律异常,也是睡眠障碍的其中一个表现,可以挂神经内科,也可以挂精神科。睡眠节律异常,一般是由于患者长期熬夜,或者经常上夜班,导致在晚上该睡觉的时候不能睡觉,白天应该起来活动的时候却需要睡眠休息。这样就经常会在不该睡眠的时间感到困倦,如果这时候上床入睡。

有人喜欢睡觉，有人不喜欢睡觉。个人习惯拉。至于吃完饭后。容易睡觉这个其实很正常的，吃饱了，喝足了，在加上上网。眼睛容易疲劳，本来上班就累。这样的话会更加的累拉，又无聊。也没什么东西可以刺激到你的神经，得到兴奋，自然要睡觉勒。

一切都很正常！嘿嘿，

可能是有些缺氧缺营养或者是作息时间安排的不好造成的

方法一：触觉刺激

困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。

方法二：视觉刺激

走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感；良好的视觉刺激，有利于消除春困。

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