有些人每一次谈恋爱在暧昧期的时候感觉都非常好，可是当确认关系之后，过了没多久就开始觉得整个人非常的烦躁，就想要分手，觉得对方不是自己合适的人选，说说个人的看法。
1、这有可能是你的第一段恋情影响到你现在的恋爱观。是不是当时自己深爱的人做了什么刺激你的事情，让你对恋爱有一定的恐惧，一旦建立关系就会觉得失去了一种安全感。害怕自己确定关系之后，对方就不爱你了。
2、渴望恋爱，却又害怕恋爱。这也有可能和自己的恋爱、感情没有关系，有可能是因为自己的原生家庭的影响，比如说很渴望得到别人的关爱，可是又非常的害怕，害怕，因为最大的关爱让你受到伤害，从而心里面其实有一种恐惧感，这种恐惧感很多时候有可能是裹在我们心里的，没有被发现，而它的往往的表现就是焦虑害怕。
3、在恋爱中就会有一种不确定的焦虑，这种焦虑会让人的自我价值感较低，希望自己得到爱，得到对方的认同，但是又同时害怕被对方拒绝被抛弃。特别是当对方因为确定了关系之后，就没有像暧昧期一样表现的那么活跃，那么热情，就会觉得对方是否得到我之后就不再爱我了，很多时候会陷入一种自我怀疑的状态。
所以我们要学会直视自己的内心，要明白自己为什么会在感情上这么焦虑，是因为什么原因，只有找到这个原因，才能从根本上解决这个问题。如果是比较缺乏安全感，那么就要找一个比较会体贴容忍自己的人，但是人就是这样，有的时候我们希望找到一个包容自己的，可是又特别容易找到相反类型被的对象。
可能是你们彼此太在乎导致的，可以给彼此一点私人空间适当放松一下。
1、放下一切，做自己喜欢的运动。
其实，当一个人在遇到比较烦心闹心的事情时，大脑的判断能力会比平时下降，处理问题不够冷静和合理。这个时候做事情或者决定事情时，往往会比较武断，容易判断错误。所以，这个时候我们应该暂时放下当前的事情和烦恼，去做自己喜欢的运动。
男生可以去打篮球，踢足球等；女生可以去打羽毛球，乒乓球等；运动可以让你出一身汗，而且还忘掉当前所有烦恼，同时能让自己变得更加冷静，整个人都会舒心了，烦躁的心情也一扫而光。
2、向朋友倾诉。
可以去找自己的知心朋友（如果没有的话可以找自己的同事或者同学亲人）去把自己心里的苦一吐为快。有些烦闷的事情，你越是憋在心里，就越是难受。把它说出来后，你会顿时觉得心一下子舒畅了。这世界上没有什么坎是过不去的。
3、逛街或者是逛公园，哪怕是一个人也可以。
你会在这过程中看到许多的新鲜事物，来往匆匆的人流，吆喝的小阪，又或者是在公园一棵你没见过的植物，小朋友在公园不玩耍等，这些都会转移你当前的注意力，让烦躁得到释放，心情自然而然就放开了。
4、去看一场电影。
电影的情节可以快速把你带进主人公的世界，把自己幻想成电影里面的人物，融入进去；如果看的是喜剧的话，还可以一边吃着爆米花，一边哈哈大笑，相信那时候你什么烦恼的心情都不见了。
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