老年人喝茶，一般都有五个字的建议，那就是“宜淡不宜浓”。这个说法很有道理，茶叶里虽然有很多对身体有好处的微量元素，但不宜喝得太多。而老年人的身体素质，本身就要弱于成年人，喝茶的时候应该适当。淡茶已经足以吸收元素，浓茶可能会影响身体健康。
尤其是一些身体本来就有微弱症状的人，像是肠胃不好、睡眠质量不佳，浓茶可能会加重这些症状。此外，老年人在饮茶的时候，有很多注意事项，像是冬天不饮茶、晚上不饮茶、空腹不饮茶等。
1、绿茶的优点和缺点茶叶分为很多种，绿茶、红茶、白茶，不同的茶叶有不同的功效。绿茶常见的功效，主要是能够振奋精神。里面有很多的茶多酚，像是没有精神的人，适当喝绿茶可以起到提神的作用。另外就是提高身体免疫力，绿茶里有很多人体所需的微量元素，像是锌、锰、硒等。
不过长期喝绿茶，对身体也有坏处，时间长了，可能会引起便秘。而绿茶的提神效果，或多或少会影响到睡眠质量，严重的话可能会导致神经衰弱，出现失眠的症状。
2、老年人喝绿茶通过绿茶的优缺点，我们大概可以得知，老年人为什么不宜喝浓茶的原因。首先是老年人需要睡眠，很多时候都是早睡早起，然后中午、下午再睡一觉。如果喝太多绿茶，睡眠就会受到影响。而老年人的消化能力，也不如年轻人，经常喝绿茶可能会影响营养吸收。
对于那些身体不好的老年人，像是有冠心病、肺心病、心力衰竭等，经常喝浓茶可能会导致病发。因此在生活中，老年人喜欢喝茶，一定要选择淡茶。很多东西都是这样，要“适量”，不能贪多。
3、老年人喝茶注意事项除了不能喝浓茶之外，老年人喝茶还有很多注意事项。比如不宜晚上饮茶，可能会导致失眠、熬夜，这对老年人的身体不好；空腹饮茶，肚子里没有食物，会导致肠道过多吸收咖啡碱，引起心慌、身体无力；醉酒喝茶，茶叶本身的提神作用，可能会加重心脏负担。这个时候要做的，应该是促进身体新陈代谢，快速让酒精排解。最后就是隔夜茶的问题，可能会滋生细菌，一定要注意更换茶叶。
从步骤上看得出，绿茶不是发酵的，保存茶本来的滋味，红茶是通过发酵的，胡萝卜素在发酵情况下还会转换成茶黄素和茶红素，香味还会产生变化，滋味上更为有较大的区别，绿茶芳香、纯鲜为主导，红茶香味更丰富，有芬芳、果香味，茶水滋味更柔和。茶系上而言，绿茶会更有醒神功效，对胃刺激也更多，红茶柔和，不刺激胃，也不容易醒神。对于老人家适合喝什么茶，一般而言，喝些红茶会更强一些，尤其是传统手工艺用碳火蛋糕烘焙的茶，不寒，更养胃，合适老人家的身体状态。
自然，老人家假如脾胃好，也是长期喝绿茶的，尤其在江浙一带，春夏季之时喝些绿茶都是挺好的，最好是挑选用传统式木料火炒的茶，寒凉会少一些。红茶里的咖啡碱含量会小于绿茶，因此有的人喝了绿茶非常容易影响睡眠，而红茶则少一些。绿茶里的有利成份如儿茶酸、多酚等含量会略高于红茶。可分性看来，红茶偏湿热，绿茶偏寒性。尤其是针对身体虚弱、胃肠道功能较弱、容易腹泻、消化不好、睡眠较弱的老人来说，要想喝茶，甄选红茶，红茶更柔和，相对性更适合。
红茶归属于全发酵茶，取采收后的新鲜茶叶，通过萎凋、摊青、烘干等工序特制成的英语。“发酵”是红茶制作中最关键的阶段，它根据提升条件的湿度和温度，使荼叶中的多酚类物质在水解作用下发生氧化反应。反过来，绿茶归属于不发酵茶，取采收后的新鲜茶叶或茶芽，通过结束、摊青、烘干等加工工艺做成。绿茶制做的关键环节取决于“结束”，这是指新鲜的茶叶根据翻炒、煮制、烘制等持续高温工艺流程，做到干涉茶的当然氧化还原反应，使之减缓甚至是终止。
茶含有多酚、儿茶酸、碳水化合物、维他命、咖啡碱、抗氧化物等对身体有利原素。有些人说:绿茶合适减肥瘦身，红茶喝过养胃；或是觉得绿茶适合年轻人，红茶适合老年人，其实就是有一个错误观念。历史以来，饮茶南北方是有差距的。东北人喜欢绿茶，北方人爱喝乌龙茶和红茶，津冀一带喜爱喝花茶和绿茶。如今因为商品流通互联网的先进，虽然饮茶的习惯性也有一定的转变，但饮茶或是应当要依据自身的爱好和适合是否来确定。因此，什么样的人喝什么茶叶是因人有所不同的，喜欢自己的品尝和习惯性才算是关键的。对于红茶和绿茶哪一个更适合于老人没有一个稳定的方式。
老人喝绿茶很好（什么防衰老、防老年痴呆、防癌症等等好处就不多说了，百度一下全知道了），但是因为茶里面含有咖啡碱，会刺激老年人心血管，可能有些老人会产生不适感。如何解决这个问题呢，最好的办法就是去点茶里面的咖啡碱，根据科学时间，在开水冲泡茶的时候，头1分半钟插里面的咖啡碱80-90%就泡出来了，而其他对人体有效的成分（氨基酸、茶多酚、糖类等等）基本都还没泡出来，那么老年人只要把第一泡倒掉（去掉了咖啡碱，保留其他的有效成分），从第二泡开始喝就非常的好。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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