2. 第一,要知道身高和弹跳很大程度上是决定于遗传的,而后天通过锻炼提高,则要付出很多的努力。
3. 跳绳的作用,主要是增强你的弹跳速度和步伐,对跑步也有促进作用。
4.而打篮球的作用更加全面,因为篮球打得好的话,是每种能力都会锻炼到。
5.比如说抢篮板,就锻炼了你的弹跳能力。
6.而且打篮球对长高的作用是比较明显的,青春期的男生只要饮食跟得上,靠打篮球一年长个10厘米是很常见的。
7. 如果是想长高的话,建议多点打篮球和游泳,也要注意饮食方面。
8.多喝牛奶是很重要的。
9.如果时间安排得来的话,每天运动打球或游泳一两个小时,喝一瓶牛奶,只要还在发育期,都可以明显长高。
个人认为是打篮球,因为篮球运动是需要手、脚、腰,几乎全身的肌肉都会参与其中,这样可以更加容易刺激到人体分泌生长激素,而跑步和跳绳都是需要靠脚来运动的,锻炼效果是没有篮球运动好的,但是,运动不是说哪个好就玩哪个,而是靠你自己的喜好来决定,只有喜欢玩,玩的开心,那么能不能长高也就没那么重要了,不喜欢,再好你也不会有兴趣玩的个人觉得篮球好,因为经常跳绳而跳绳时间不当可能会得胃下垂吧,如果你想要增高那你肯定得经常跳绳,才有增高效果。而篮球是一个充满青春活力的运动,打篮球不仅要跳,而且要跑和诸多体能运动,更能较为全面锻炼你的身体,而且很有助于增高,不是只要跳次数多就能增高得快吧,想要增高也不止跳这么简单,还要多方面的体能运动,所以我觉得比起跳绳,篮球更适合于增高,所以我建议LZ选择篮球这项带来无限激情又有无限魅力的运动吧
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