2. 第一，要知道身高和弹跳很大程度上是决定于遗传的，而后天通过锻炼提高，则要付出很多的努力。
3. 跳绳的作用，主要是增强你的弹跳速度和步伐，对跑步也有促进作用。
4.而打篮球的作用更加全面，因为篮球打得好的话，是每种能力都会锻炼到。
5.比如说抢篮板，就锻炼了你的弹跳能力。
6.而且打篮球对长高的作用是比较明显的，青春期的男生只要饮食跟得上，靠打篮球一年长个10厘米是很常见的。
7. 如果是想长高的话，建议多点打篮球和游泳，也要注意饮食方面。
8.多喝牛奶是很重要的。
9.如果时间安排得来的话，每天运动打球或游泳一两个小时，喝一瓶牛奶，只要还在发育期，都可以明显长高。
个人认为是打篮球，因为篮球运动是需要手、脚、腰，几乎全身的肌肉都会参与其中，这样可以更加容易刺激到人体分泌生长激素，而跑步和跳绳都是需要靠脚来运动的，锻炼效果是没有篮球运动好的，但是，运动不是说哪个好就玩哪个，而是靠你自己的喜好来决定，只有喜欢玩，玩的开心，那么能不能长高也就没那么重要了，不喜欢，再好你也不会有兴趣玩的个人觉得篮球好，因为经常跳绳而跳绳时间不当可能会得胃下垂吧，如果你想要增高那你肯定得经常跳绳，才有增高效果。而篮球是一个充满青春活力的运动，打篮球不仅要跳，而且要跑和诸多体能运动，更能较为全面锻炼你的身体，而且很有助于增高，不是只要跳次数多就能增高得快吧，想要增高也不止跳这么简单，还要多方面的体能运动，所以我觉得比起跳绳，篮球更适合于增高，所以我建议LZ选择篮球这项带来无限激情又有无限魅力的运动吧
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
