人为什么总会放不下

在你过往的人生中是否有过这样的经历：

你遇到了一件对你来说很不公平的事情，你为此感到很愤怒、悲伤或委屈。虽然事情已经过去很多年，但你仍然对此耿耿于怀。以至于在此之后的人生中，当你遇到同类的事情时，都会勾起你强烈的情绪？

有一段恋情已经结束了很多年，但你依然对此念念不忘、无法释怀。以至于在此之后的几段恋情你都有意无意地在寻找她/他的影子？

有一件对你人生影响很大的事情，比如一次考试、一次比赛或是一个项目，你非常想要做好它，并为它做了很多的努力。可到最后关键时刻，你因为太在意结果，反而发挥失常。

我们多少都有过以上这三种经历，总结为一句话就是：我们放不下。我们知道这样对自己不好，可遇到事情时还放不下。

那该怎么办呢？要怎样才能让自己放下？

从上面三个情景我们可以看出，人们放不下的事情通常不是在过去，就是在未来。那么，人为什么对过往的事情或对未来的结果放不下呢？我们可以从三方面来讨论放不下的原因：

第一、“不放下”其实是一种自我保护机制：我们从小到大，已经经历过了非常多的事情，你想想看有什么事情是让你至今印象深刻的呢？你会发现，令你印象深刻的事情背后都是带有强烈情绪的（正面或负面的）。潜意识通过强烈的负面情绪让我们记住那些我们不想要的事物，以免类似的事情再次发生。但潜意识却没有办法识别到：现在的情况已经和过去完全不一样了，所以，依然采取过往旧有的模式。因此，虽然这种保护机制有一定的保护作用，但更多的时候是限制了我们生命的延展。上面所说的第一个事例就属于这种情况。

第二、以我个人的体验，一个人无法释怀过去，背后往往有强烈的“未完成情结”。简单地说就是：有一件你觉得还没有完成，但它却结束了。这个未完成的事件就好像在你的心里挖下一个坑，吸引着你在此后的人生中不断地做一些事情还填补这一坑洞。然后，你发现不管你怎么填补这个坑洞都是填不满的。生活中常见的未完成事件的例子，如：小时候未被满足的愿望、没有被表达出来的情绪和感觉、来不及向亲人好友告别、突然辍学等。一个人无法放下过往的恋情很可能是因为背后有个很重的“未完成情结”。

第三、人又为什么放不下对未来结果的执着？在我看来原因有两个：

第四、

一、欲望。人有四个层级的基本欲望，即：渴望分离与合一、渴望生存、安全感与死亡、渴望认同与不被认同、渴望控制与被控制。这四类欲望对人都很重要，所以很难放下。我们所有的情绪都与这四类欲望有关。

二、匮乏感。其实，欲望和匮乏感是一枚硬币的两面。因为我们感觉到匮乏，我们心中才会有欲望。当我们有个欲望时，就说明我们已经处在匮乏状态了。

感情中，心里总是放不下一个人，往往是哪几种原因？

很多人都会有这样的情况，在和前任分手后，也会不时地想到对方。我甚至感到非常遗憾。不管他们有多后悔，这都是没有用的，因为关系的结束就是结束，不可能有机会重新开始。很多人不知道为什么他们在分手时非常坚决，分手后，他们会感到有点放松，但一段时间后，他们会非常想念他们的前女友。原因是什么？让我们来看看。

1、分手时间短

很多人都是这样。当他们分手的时间相对较短时，他们不习惯一个人的生活，所以他们经常想起前女友在一起的时光。所以他们下意识地认为自己不能放下对方，但他们不习惯一个人。怎么说以前两个人在一起的时候还是很甜蜜的，经常是对的，但是分手后，只剩下一个人吃饭，一个人逛街，所以心里会有点不平衡。

2、找不到更好的

很多人和前任分手后，会觉得自己能找到更好的，所以不会觉得很不情愿，但当他们他们找不到自己认为更好的人，或者从来没有找到自己想要的人时，他们就会开始有点想念前任。其实很多人都是这样。很明显，他们找到了一个非常合适的人，但他们总觉得会有更好的人等着他们。

3、怀念美好的时光

分手后，在找到下一个人之前，很多时间都是一个人，通常一个人，会想到很多以前的事情，比如回忆他和前任在一起，一起经历了那些甜蜜的事情。当一个人陷入记忆时，他会非常想念那段时间，非常想念那个人。

4、还爱着对方

如果一个男孩没有忘记他的前任，这表明对方在他的心中仍然占据着非常重要的地位，甚至可以说他从来没有从他的心中出来过。有时感情是这样的，不是一对夫妇总是可以陪伴对方。

5、现任不够好

如果一个男孩有两个或两个以上的女朋友，他会不时地拿他们来比较。他们总是觉得自己的现任不如前任，所以他们永远不会忘记前任。归根结底，他们总是想念他们没有得到的东西。

如果一个男孩没有忘记他的前任，这可以表明他是一个非常深情的人，但如果他已经有了一个女朋友，仍然想念他的前任，这表明他实际上是一个不可靠的男人。所以女孩应该学会判断这个男孩是一种特殊的感情，还是为自己的花心找借口。

首先，就放不下这件事情来说，我认为你的压抑来源于你希望自己做到百分之百把小事放下，所以一有想法就压抑它。焦虑来源于你想要不想但是又忍不住去想，每次控制不住自己或是受到影响，都会焦虑，有时候会自我否定自己，认为自己放不下，从而引发焦虑的恶性循环。

感受一下，你的压抑焦虑，究竟是为了事情本身，还是因为自己不能控制自己的想法呢。首先我们要强调一点，不同于我们接受的教育，任何事情没有绝对的答案。

如果是因为事情本身很棘手，让你坐立不安，那你尽力去做就可以了，不要想着一定做好，一定要成功，世事难料，一定是不可能的。与别人合作，也许你已经很完美了，但是别人不配合，事情不会成功。自己钻研学问，也许受到身体精力，思维方式，教育水平等限制，也不一定成功。唯一我们能把握的，就是付出百分之百的努力，这就是成功。

如果是因为不能控制自己的想法，这很正常，不需要担心，因为我们是控制不了自己的想法的，人头脑中一秒产生几百个想法，都是我们对于外界和内心的正常反应。有些被我们意识到，有些没能被我们意识到。遇到事情有想法是不可避免的，你可以选择的，是自己去重视哪个想法。如果去重视 为什么自己放不下 这个想法 ，就不可避免的陷入一个怪圈，去压抑自己的想法来证明自己，但是出于心理本能，你的压抑会寻求释放。所以就陷入了奇怪的自我对抗当中，你和你的本性对抗，你知道不该想却又忍不住去想

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