胸部和同龄人相比显得很小，有的人会感到很尴尬，到底是先天还是后天，是暂时性还是长久性的，很多人自己都说不清楚。不过不要紧，不管是哪一种，这些方法都能帮助让胸变大。
1、扩胸运动
伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十置于胸前，这时彻底撑开肘部，始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。如哪边胸部较小，可在较小一边多进行10至20次，以达到两边统一的效果。练习时注意动作重点是胸部用力而不是臂膀。
2、睡前丰胸
晚上睡觉的不要带着内衣睡觉。因为它白天已经闷在内衣里透不了气了。晚上就该让它出来了。如果觉得不好意思可以用被子盖住。
晚上洗完澡的时候可以用手在胸部周围按摩，促进胸部周围血液的流畅，天天这样子做，胸部自然而然的就大了。按摩的时候也可以搭配美乳霜一起。
3、补充足够营养
多吃一点补的东西。不用觉得这样会长胖。就是因为你们过度的节食和不吃那些有营养的东西。身材是有了。可是胸部却小了。
下面的食疗丰胸法,还比较的使用,你可以参考一下:1、胶质类食物:猪脚、猪尾巴、鸡脚(凤爪)、牛肉、蹄筋类、海参。
原因:胶质类食物可以使乳房的脂肪增加。因此,胶质类食物是乳房长大的重要成份之一,具有相当好的丰胸效果。
2、水果类:木瓜、水蜜桃、香蕉、苹果、樱桃、栗子、橄榄、龙眼(桂圆)。
原因:木瓜,尤其是青木瓜含有较多的木瓜酵素,加鱼、肉类一起煮,可帮助蛋白质消化,促进乳腺的发育,同时它还是哺乳期妈妈的最佳营养食物,可以促进乳汁的分泌。
3、蔬菜类:莴苣菜(生菜)、鹅仔菜(油麦菜)、莴笋、花椰菜、地瓜叶、甘蓝菜、玉米、马铃薯、番茄、茄子、胡萝卜。
原因:其中叶菜类食物中,以莴苣菜最具有丰胸效果,其次是鹅仔菜和莴笋。
4、核果类、种子类食物:核桃、杏仁、腰果、花生、莲子、芝麻、黄豆、豌豆、葵花子。
原因:这类食物含有丰富的蛋白质、卵磷质和脂肪,即可以丰胸还能补脑,真正让你有“波”有脑!种子类食物的种皮有类似性荷尔蒙的成分,可促进性腺发育,同时还有保养功效,所以最好连皮吃。
如果,你想了解更多关于“丰胸”的相关知识的话,你可以登陆到“武汉博爱医院”网站的整形科去了解和在线咨询一下。
参考网址:
http://www.boaizx.com
让胸部饱满的办法：可以使用按摩，按摩能促进胸部血液循环，疏通乳腺组织，促进乳房细胞再次发育，强化胸部结缔组织，令松弛下垂的乳房紧实有弹性。每天坚持按摩自己的胸部，既可以预防老化，常保美貌，又可以活络气血，预防乳腺疾病呢!此方法需持之以恒才能见成效
胸部保健不单单可以防止乳房下垂松弛维持S曲线，更可以有效地预防乳腺炎等疾病。除了坚持经常做丰胸按摩手法，我们还要端正平时的站姿坐姿和睡姿、选择合适的胸罩、少吃冰冷凉性的食物来全方位维持完美身材。
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