序言：高血压患者如果想要控制血压的话，就一定要及时的调整饮食，可以多吃一些猕猴桃，橙子，芹菜，苦瓜等食物。因为这些食物能够很好的控制血压，也能够降低胆固醇，对于高血压患者是非常合适的选择。因为猕猴桃中的营养物质非常的丰富，能够起到降血压的效果，橙子当中的维生素和膳食纤维含量也是非常丰富的，可以提高身体的免疫力，橙子当中的钾元素也能够起到降血压的效果。芹菜当中含有丰富的黄酮类物质，对于降血压，降血糖，降血脂都有着很大的帮助。
一、调整饮食如果想要控制血压的话，在平时一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为这些食物当中的营养物质非常丰富，能够补充人体所需要的营养，而且也能够被人体很好的消化和吸收，不会给肠胃造成负担，对于降血压也有着很大的帮助，在日常生活中也要多吃一些粗粮，比如说燕麦，荞麦等食物。
二、对身体的好处粗粮当中的营养价值也是非常高的，而且含有粗纤维可以促进肠胃蠕动，能够帮助人体更好的吸收营养，而且也能够预防出现便秘的症状，其实在饮食方面一定要注意少油少盐，不要摄入过多的脂肪，也不要去吃动物的内脏和肥肉，这些食物不利于血压的控制，而且也会给身体造成负担。
三、控制血压在服用降压药物的同时，也要调整好自己的饮食，养成良好的饮食习惯，才有利于身体的健康。平时可以选择多吃一些木耳，西红柿，香菇等食物，这些食物都可以降血压。在通过饮食降血压的过程中，也不能够停服降压药物，一定要在医生的指导下服药，这样才有利于血压的控制。
你好！可以降血压食物有： 橙子。橙子或橙汁富含钾和维生素C，有助血管扩张，平稳血压。常吃橙子或喝橙汁还有助于摄入多种人体必需的其他营养物。豆类。黄豆、豌豆和扁豆等豆类食物含有大量的蛋白质及多种人体必需营养，豆类脂肪含量低，其中的植物雌激素，有保护血管的作用。香蕉。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病。多项研究发现，香蕉富含钾，可平稳由钠引起的高血压，因此，经常吃香蕉有助于降低高血压。研究显示，每天吃两根香蕉可使血压降低10%。土豆。降压饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。美国斯克兰顿大学的一项新研究发现，土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制最佳，这些方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。等等。希望回答对您有所帮助！欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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