那有哪些是需要引起重视的呢？
1肌肉紧张导致髌骨的运动轨迹
在不正确的轨道上运动本身可以导致一些弹响。此外，因为髌骨面受力太大，很容易出现严重磨损。长此以往，可能是严重的软骨损伤，软骨甚至会被磨穿。失去了软骨的保护，在运动时，膝关节将感受到剧烈的酸痛。
2半月板撕裂
半月板撕裂后不再平滑，在膝关节运动中造成弹响。同时出现的还会有疼痛以及膝关节运动时的绞索感（感觉关节内有东西卡着，运动不顺畅）
3骨关节炎
骨关节炎是最常见的一种关节炎。它通常会影响中老年人。骨关节炎进展到后期，由于关节软骨退化、剥落，会使软骨下的骨质暴露，当关节活动时，两端软骨下的骨头暴露，互相触碰时会发出声音
主要症状为关节疼痛，常发生于晨间，活动后疼痛反而减轻，但如活动过多，疼痛又可加重。另一症状是关节僵硬，常出现在早晨起床时或白天关节长时间保持一定体位后。有时，在膝关节移动时就可能有在磨损的感觉。
4膝关节内游离体（关节鼠）
关节发生病变或者损伤后，有时候关节内的组织上会脱落下组织碎片。这些碎片形态各异，变成游离体在膝关节内四处“上蹿下跳”当
游离体因运动在膝关节内移动时，会造成弹响，膝关节的疼痛与绞索感。
看了这么多需要注意的例子，无一不伴有疼痛和其他的不适。所以关节弹响，只要不出现疼痛和不适就不用太过担心呢。唯一需要注意的是要小心肌肉紧张，在运动不要忘记放松哟~
我是专注运动康复的陈老师，有更多康复相关问题欢迎私信咨询
大概是从2017年初的时候，我发现下蹲的时候双膝关节经常回发出“咔嗒”或“咯吱”的响声，当时也没感觉痛，就没有注意。有时还会觉得挺好玩的，无聊时候还会蹲几下弄几声声音来听。
到了去2018年6月的时候，双膝关节响声越来越频繁，伴随着的还有双膝关节隐隐作痛，当时我就感觉有些不妙了。想起这些年来过度、不科学的各种运动，如经常打篮球、爬山、跳动等，莫名有一种不祥的预感。到了去2018年9月份，双膝疼痛加剧，夜间经常痛得睡不着，实在没有办法了花了1800元去骨科门诊做了双膝关节的核磁共振检查，结果不出所料，双膝半月板后角二度损伤伴膝关节积液。
一、什么是半有板？
半月板是一种月牙纤维软骨，填充在股骨与胫骨关节间隙内，每个膝关节有两个半月板：内侧半月板外侧半月板。
二、半月板有什么作用？
半月板是膝关节里最重要的结构之一，就像一层海绵一样填充在我们膝关节腔内，防止上下骨直接接触在一起而出现损伤，因此具有下列功能：
在膝关节伸直与屈曲时，半月板可以前后活动，膝关节旋转式两个半月板，一个向前，一个向后。因此，膝关节旋转活动时最容易使半月板发生破裂。
三、半月板是怎么损伤的？
临床是有许许多多人都不知道自己是何时损伤了自己的半月板，包括我自己。
长期剧烈、不科学的膝关节研磨力量是产生半月板撕裂的重要原因。如长期不科学的跑步、登高、球类运动。
四、半月板损伤后有什么表现？
只有少部分有明显的外伤时，表现为受伤后膝关节剧烈疼痛和肿胀，待肿胀和疼痛消除后进入慢性恢复期，表现为膝关节隐隐作痛，活动时有弹响。
对于损伤严重的患者，偶尔会在行走时突然间膝关节“咔嗒”一声，然后膝关节不能运动，称为膝关节交锁 。可以通过以下几个试验初步判断自己是否有半月板损伤。
除此之外的检查方法还有半月板旋转试验、研磨试验、蹲走试验，可以自行查阅资料了解一下。
五、半月板损伤如何确诊？
需要MRI才能做准确的诊断，X线与CT检查均不能达到目的。
六、半月板损伤后如何治疗？
对于急性的半月板损伤应以石膏托固定4周，慢性的三度以下半月板保守对症治疗，避免剧烈运动，三度以上的要半月板切除术，严重时会人工半月板置换。
因此，建议大家要珍惜自己的膝关节，特别是肥胖人群，即便不运动也会由于自身体重损伤半月板。对于喜欢运动的要科学、合理安排运动时间及内容。半月板一旦损伤，再也无法恢复如初。
膝关节弯曲的时候会响，没有疼痛，如果也没做其他不适，优先考虑是姿势问题，这不是病，可也要有足够的重视，试着矫正不良的姿态，消除膝关节活动肌群的痛点，平衡相关拮抗肌群的肌力！
姿态摆不对
很多人腿不直，有膝关节的内翻或者外翻，在屈膝伸膝的时候，膝关节的髌骨和足的第二脚趾不在一条直线上，这个时候歪着方向的弯曲和伸直，尤其是蹲起承担身体重量的时候，就会出现响声，这是普遍现象！
矫正不良体态
当出现这种声音的时候，先看体态，如果刻意的把位置对准之后声音减小或消失，那么就是姿态的问题，膝关节的内翻或者外翻，主要是大腿内收肌和髂胫束的不平衡为主，试着找到痛点，放松拉伸过紧肌肉，锻炼无力肌肉！
退变与病变
有的人膝关节响和姿势没有关系，是和关节本身的退变有关系，例如，半月板损伤，软骨磨损，关节内增生，导致关节受力形态发生变化，也会出现响声，退变没有办法消除，还是要围绕肌肉处理！
结语
响声不可怕，退变每个人也会有，症状是重要的，预防症状的发生才是我们该做的，肌肉的作用很重要，肌肉的力量、耐力、弹性，以及肌肉平衡是保护关节首要因素，不只是膝关节，全身关节都适应
正常情况下，膝盖弯曲的时候是不会发出声音的。
发出响声而不痛，可以考虑是正常的原因造成的，像有些人，在下蹲或者是跑步的时候都会听到膝盖处发出响声。
你可以进一步观察，观察膝盖是否还会再响，如果还存在这种情况就要考虑是否由病理性的因素造成。
一般引起膝关节响声的病理性原因有：
1、骨质增生 ：多为50岁以上的中老年，表现为有时可有急性疼痛发作，同时有关节僵硬感，偶尔可发现关节内有摩擦声音；
2、半月板损伤 ：关节出现疼痛、肿胀、响声、绞索（膝关节屈伸到某种程度时被卡住）等都是半月板损伤的表现；
3、髌骨软化症 ：多出现在中老年人。当膝关节屈伸活动时有疼痛和关节响声，这种症状一会重一会轻的。各种改善效果都不理想。
存有以上原因应该给关节补充营养，修复损伤软骨，这样才能更好的缓解关节弹响的问题。建议补充氨糖软骨素来为关节补充营养，氨糖软骨素可以修复损伤软骨，缓解疼痛，营养关节，保护骨骼 健康 。可以试试健力多的氨糖软骨素钙片能更好缓解关节软骨组织的问题。
另外，还有一种天生的情况，关节内空间大于正常情况时，也会引起关节响声且不会有疼痛感，这种就少见了。
当然得治，找中医治，针灸，中药都可以治好。什么原因直接问治好病的大夫。他说的才是最对的。
从很小的时候我的膝盖就这样，现在快四十了也没什么问题，你还需要去治吗？
膝关节弯曲挺直的情况下出现声响，可能是膝关节半月板损害，游离体的难题，那样可以选择尽早去骨科查验下，部分的地区能够拍片、假如考虑到是半月板损害的难题，必要时能够磁共振检查的骨性关节炎是一种以股关节危害为主导，并侵及全部骨关节机构的关节疾病，从而会致使软骨组织衰退、肝纤维化、破裂、溃烂及全部关节面的损伤，主要表现为关节痛、肌肉僵硬、肥厚及活动受限。所以不能简易把膝盖弹响归结为骨性关节炎。
骨质疏松症，骨骼都密度低，骨关节与关节立即不可以彻底符合。练习后并没有获得合理的拉申，歇息，营养补充。过夜茶，多喝茶，更多的是蔬菜叶酸片。受凉，雨天都是会造成关节痛。骨关节的膝盖滑膜炎。这类缘故一般便是以肿、疼为主导，有声响的情况下特别少，膝关节环境温度很有可能还会继续升高，提议假如是这类缘故得话或是吃点消炎止痛药之类的比较合适，
多注意休息，平常还可以敷热一下。一般来说，有且只有关节响、不伴痛疼主题活动智障人士归属于生理关节响。关节活动时，关节面中间、软骨组织垫与关节面中间、筋腱和关节软骨中间、筋腱和骨头中间、筋腱与肌腱中间，莫不产生相对速度，他们相互对撞或摩擦，便会发出声响。这类由骨关节生理活动所造成的关节响即是生理关节响。在绝大多数人身上，
这类响声不明显，听不见，但在有一些人身上则非常显著，听起来非常清楚，这也是个人区别的原因，无需尤其解决。在日常生活中需注意防止疲劳和受凉，提升钙元素的填补，最好是相互配合中药材调整，根据中药的作用来调整人体机能均衡，改进部分血液循环系统，加快部分机构的代谢及代谢产物的排泄操作过程.缓解部分神经系统效应器的刺激性，具有活血化淤，消肿止疼的功效，以做到清除病症，消除痛楚，恢复能力之目地。
如果本身处于坐着的状态，突然站起，这个时候，就会听到关节部位，发出异响。之所以会出现这样的情况，很可能是关节部位的软骨，出现大幅度的磨损，半月板出现异常。关节韧带，出现不适感。要想避免关节炎的出现，在生活当中，一定要注重，对膝关节的保护。做好防寒保暖工作，多吃钙片，运动一定要选择柔和的方式，控制饮食。
一般情况下，出现这种现象，大多都是中老年群体。因为随着时间的不断拉长，体内的钙含量，会大量流失，很容易出现骨质疏松的情况。很多人到中年，就身材发福，那么对于下肢，造成的压力也，是非常大的。容易让关节部位，出现大幅度的磨损，就会经常性的发出响声，也会导致软骨，出现大量磨损。半月板对于膝关节部位，是非常重要的。
如果半月板受损，那么膝关节也会处于异常的状态，出现异响，就是非常正常的事情。所以一定要定期检查身体，看半月板，是否处于健康状态。关节韧带在慢慢变厚，这种情况，也是导致膝关节响的因素之一。所以在生活当中，不要过度运动，适度休息，也不要过度弹跳。
当膝关节出现不适的时候，可以适当的进行按摩，并且用毛巾热敷，这样都能缓解不适。天气寒冷的时候，一定要做好膝关节的保暖工作，不要让膝关节受凉。对于中老年群体来说，一定要购买中老年人群，专用的钙片，这样就能及时补钙，预防骨质疏松的出现。适度的运动，对身体有好处，不过对于中老年群体来说，一定要选择，适合自己的运动方式。例如快步走，散步，慢跑，打太极拳，都是非常适合的。饮食方面，尽量以清淡为主，不要吃高嘌呤的食物。
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