人类的身体离不开水分的滋润，一个健康的人必须有健康的喝水习惯。人体内所含水分总量因年龄、性别甚至体成分不同而有所差异，可以参考以下几个数据。
婴幼儿一天的饮水是非常有讲究的，这个需要根据宝宝的不同月份来定的。一般情况下，一岁前的宝宝，宝宝饮水主要来自于母乳和辅食。应进行纯母乳喂养,不需要额外补充水分 ,其水的摄入量为每日母乳中的含水量,大概在0.7L/每天。由母乳提供的水量约为540mL,加上辅食和饮水提供约330mL,总水摄入在0.9L/天,总水摄入量应在1.3L/天左右,包括母乳,配方奶或其他奶制品辅食及饮水。
儿童青少年，不同年龄段的儿童饮水量不同，男孩一般比女孩更需要水。4-6岁儿童每日摄入量为1.6L，7-10岁儿童在1.8L，11-13岁男孩为2.3L，女孩为2.0L，14-17岁男孩为2.5L，女孩为2.2L。成人的话一天要保证喝八杯水，这是对于成人而言的最低量。
老年人肾脏功能减弱，体液平衡恢复较慢，同口渴的感觉会比年轻人来得慢。当环境温度和湿度增加的时候，老年人因水分摄入不足所导致的风险增加，所以，虽然老人的推荐饮水量和年轻人一样，但是老人不应在感到口渴时才喝水，而应该主动去喝水。
但对于某些疾病的，比如慢性肾脏病的患者每天喝水量则要严格的控制，不然会出现水肿，同时应该少吃咸的，水的摄入也要在医生指导下进行。谢谢希望能帮助到你，在生活当中，人每天都要饮水，按照一般饮水用量？每天一个人使用开水饮喝，二至三暖瓶。但是，根据自己的身体运动量。补足水份！
口渴是体内轻微失水的表现。正常人每天平均耗水量为2000－2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右，健康成年人每天需水量为2500ml左右，其中饮水约占50%，食物中含的水为40%左右，体内代谢产生的水占10%。在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml。
婴儿时期，主要是母乳或者人工喂食奶粉，他们在进食液体营养物质，里面含水，根据他们的饮食规律习惯喂养，定期定量喂几勺温水就可以；1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天正常来说，加上喝汤，一天人体需要2000-3000毫升的水才能满足人体的需要。水有两个作用:1、促进人体代谢2、促进人体吸收。
晚饭前，如果减肥的人，这时候可以喝水，增加饱腹感，减少晚上的用餐量。在饭后和睡觉前的半个小时，可以少喝水，但是睡前半小时不要喝水，防止晚上起夜上厕所，或第二天眼皮浮肿。
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