一个人一生中有至少3分之1的时间都是在睡眠中度过的，可是你知道睡着之后你有做些什么事情或者是有犯过什么错误吗？比如有些人一觉睡到天亮周边的人说你昨天说梦话了或者是做了什么事情了，你会一点都不知道。
有时候我们短期睡眠后起来会觉得神清汽爽，有时候会睡得很久了都还是觉得很累，还是很想睡觉。有时候越睡会越想睡，有时候躺床上就不想起来了。
以上的各种情况估计现实中每个人都会遇到，毕竟我们每天都会睡觉。
那么为什么会有以上的状态呢？
其实睡觉我们是分好个阶段的，不同的阶段之间是有差异的，主要是脑电波上。
一般成年人睡眠时间要求是8个小时左右，人一生个每个年龄阶段都会对应有不同的睡眠时间的。
一夜睡觉常常醒来，或者是没有充分休息的人，他们的睡眠节奏是混乱的，脑电波会显示出不规律的波形，所以我们如果充分的进入深度睡眠的话，人体的生理机能就会得到充分的修复，免疫系统能够得到加强，能量也会充足是，人就自然不累了，睡懒觉的可能性也会降低。
睡觉的时间长度不会弥补睡眠的不足，相反，如果一直都是懒床，而没有去得到高质量的深度睡眠。这对身心 健康 是很不利的。
会扰乱人体正常的生物钟，人的体内是一个系统，系统是有他固定的规律的，睡懒觉的话，会影响体内生物规律，本来白天有白天的规律，晚上有晚上的规律，长时间的扰乱会导致，该睡觉时睡不了，白天就会精神不振。
其实每个人都不想睡懒觉，也知道睡懒觉的坏处，可是很多时候就是控制不住的想要睡懒觉，这是人天生来就有的功能，不可改变，但可以通过有意识的调整生活习惯来改变这个问题。
良好的睡眠生活习惯加适当的运动，使身心放松及 健康 ，促进工作效率，让自己生活更舒服，遇见更幸福的自己，知足常乐。
优质生活是靠自己打造的，让自己的认知与行为一致，找到更美好的一生。
爱睡懒觉有心理和生理两个层面，心理方面简单讲，个性比较懒散，比较宅。生理方面，脾肾阳虚的人意懒，倦怠，不爱运动，爱睡觉。
所以阴虚火旺的人易失眠，阳虚畏寒怕冷的人易嗜睡，身体都是有问题的。
如果眼前有重大的难以解决又令你寝食难安的问题的话，爱睡觉的确是一种下意识的选择性逃避，但这不叫心理暗示，除了爱睡觉，还有就是喜欢重复的无意识的做一件事情，紧紧揪住不放，爱睡觉是其中一种最常见的逃避行为，不过，如果眼前没有困难的话，爱睡觉只是身体本能需求，这跟下丘脑有关，有的人天生爱睡觉，睡眠需求量大于其他人，也有的不喜睡觉，精神清明。
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