在不能吃东西的时候，我们可以选择喝水，煮水果茶，或者煮粥，但是都只能喝水，米都不能吃。
第三天商卡这一天就是这一天早上要空腹喝三千升的水。而且是三种水，第一千是和温开水，第二千是海盐水，第三千是喝蜂蜜水。而且需要大口大口喝下去。
喝完一千就要做一套瑜伽体式，排泄后再喝一千在继续和再做一套瑜伽体式，这样按顺序下来。
有的同学喝不下去就只能分开喝，分开做体式，再继续喝，水量仍然要补足。当我喝到第一杯盐水的时候，突然觉得恶心。跑到厕所水像喷泉一样从嘴里喷出来，这是我第一次看到这样的场景，有点吓坏了。
吐完继续喝，而且要补足吐出来的量。在那一刻，感觉想死的心都有了，感觉这辈子不想在喝水了。而喝水这个目的是:让水快速的清理我们的肠胃，而不会被肠胃吸收。
最后我们喝得肚子像个青蛙的肚子一样鼓起来。这次体验我一切都很顺利的达到标准的效果。而有的同学始终没有排便。看她脸都水肿了，好可怜，哈哈。
今天是我们第四天了，今天早上起床吃了水煮青菜做早餐。感觉无比的美味。哈哈！
人就是这样，当你饿了一整天，不要说给你吃肉，给你吃青菜都觉得美味。每到吃饭的时候，看见别人吃饭都觉得好幸福。所以我的同学说，人生如果都不能吃自己想吃的，活着有什么意义？哈哈。。。
当别人在吃饭的时候，我们就在讨论美食，在冥想，感觉想到什么都想吃。
通过这次的断食与商卡我自己的收获如下:
1，突破了自己身体的极限，挑战了自己的欲望，学会了面对诱惑，有自制力。
2，通过这次体验也知道原来不吃饭几天我们也可以活着好好的。我以为会饿到睡不着，但是发现过了那个点其实也不饿。
3,这几天喝了很多水，感觉皮肤水分都充足了，毛孔收了一点，肠胃也很顺畅。
4，以前的我很爱吃肉，断食后觉得有青菜也很好，没那么饿肉了。哈哈！
5，几天都没有吃东西了，但是早上起来依然有排便，可见我们肠胃，都是很规律的运行着。我们应该尊重宇宙与身体的规律作息。才是爱自己的表现。减轻肠胃负担。
6，整个过程会体现你身体的状态，比如头晕，手麻，腿疼都是身体给你传达信号灯，它让你更了解自己。
这次是一次特别的体验，也很感动老师主持这样的体验活动。虽然过程比较难熬，但是突破了自己，体验不一样的生活方式。感觉由死向生的感觉。感觉可以睡觉，可以吃美食是多幸福的事情。
愿我们每个人都好好的爱护自己的身体，遵循规律，减少身体负荷，让我们身体健康快乐。身体健康了，心灵健康了，我们一切成功物质才有了意义。愿你记住:身体是1，其他都是000。
以下是减肥多喝水的原因:
1.水能抑制食欲:
喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉,水分可以撑起胃部的空间,减轻饥饿感,增加饱腹感,降低你的食欲。水是良好的食欲抑制剂。
2.多喝水提升你的代谢:
燃脂补剂可以提升你的代谢,你也会发现,在服用了它们之后,你出汗也多了。而且,如果你摄入了咖啡因这样的有利尿作用的燃脂补剂的话,可能你去厕所的频率也提高了。这些都可能会导致脱水和代谢减缓的出现。
3.多喝水有助于避免便秘:
想减轻体重,又不喝足够的水,身体的脂就不能代谢,体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水,代谢产物中的毒性物质要靠水来消除,适当饮水可避免肠胃功能紊乱,防止便秘。
扩展资料：
减肥时喝水的时间：
1、早上起床以后
我们在早上起床以后什么都不吃的时候喝一杯八百毫升的白开水，这样的话可以帮助我们身体新陈代谢加速，排除身体内部一夜的毒素，就会达到一定的减肥效果，但是需要注意的是我们起床的时间最好是控制在六七点钟的样子，如果太晚的话那么也是达不到想要的减肥效果的。
2、晚上睡觉以前
很多朋友在晚饭之后都不喜欢运动，其实这样是非常容易造成脂肪堆积引起肥胖的，所以说我们在晚饭之后最好是多喝一些白开水，这样的话可以加速身体的新陈代谢。虽然会增加起床的频率，但是随着尿液的排出我们身体的一些多余的毒素和垃圾也会随之排出的，那么也就会有一定的减肥效果的。
参考资料：喝水有助减肥的原因--人民网
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