一瓶500ml可乐含糖55g。
可乐的主要成分就是水和糖，一瓶500毫升可乐的含糖量大约是55克左右，所以可乐的含糖量是很高的。正常人要求最好每天葡萄糖摄入在40克到50克，最好不要超过25克。你想，一瓶可乐下去就是五六十克，你还要吃其他含糖分的东西，所以严重超出了我们生理的需要。
血糖高的适当多吃新鲜蔬菜和低糖水果。尽量避免含糖量高的食物和油炸食物，如蛋糕、奶茶、可乐、冰激凌、炸鸡、油条、薯条、油饼、薯片等。
对于糖分的专家建议
营养专家建议，儿童青少年，本身就超重、肥胖的，或者已经有代谢性疾病的，比如高脂血症、高血压、高尿酸、高血糖人群，要严格限制高糖饮料，最好不要喝。同时，360实验室也曾经做过检测试验，所谓的＂无糖＂饮料，只是不含葡萄糖，并非绝对不含糖分，因此，购买前要慎重选择。
1、大部分产品的含糖量都超过了9克/100毫升，按此计算，一瓶500毫升的饮料就可能含10块方糖。2、糖类物质是多羟基(2个或以上)的醛类(Aldehyde)或酮类(Ketone)化合物，在水解后能变成以上两者之一的有机化合物。在化学上，由于其由碳、氢、氧元素构成，在化学式的表现上类似于"碳"与"水"聚合，故又称之为碳水化合物。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
