因为害怕是人类自身对事物的不了解、不确定，因此通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。
害怕来自心理的恐惧，是人面对自己的无知的恐惧，但是一个人意识到自己的无知本身就是有知的开始。人的有知使人认识到事物的可怕性，但是恐惧却是来自人们对事物的无知。所以说害怕来自有知和无知。
之所以心理学家对害怕心理的治疗研究一直颇为热衷，是因为外部环境和躯体本身的致病因素，常常首先使人产生害怕的情绪反应，然后才产生其他心理、生理功能的异常变化。因此对人的身心健康危害最大的就是害怕心理。
害怕会使人的知觉、记忆和思维过程发生障碍，失去对当前情景分析、判断的能力，并使行为失调。如旅馆失火时，住在旅馆的人常常显得慌乱、紧张、不知所措、争先恐后往外跑，跑不出去就跳楼。我们大脑的细胞不断地传输信息引起的反应，所以大脑中由有些区域与恐惧都有很大的关系，恐惧产生的整个过程是以令人害怕的刺激物开始。
每个人都会有不自觉的出现害怕的情况，有些时候在我们没有准备的情况下，突然受到苦夏或者镜像后，心里面都会有一个正常的反应，就是会出现害怕恐惧，所以这些都是为什么人会害怕的情况。
其实每个人都会有害怕的时候，无论是人还是动物恐惧症提升生存的一种本能，我们人类也是一样的，在人类进化的过程中，人们恐惧某种东西，就会对这种东西产生一种害怕，而且这种恐惧也会是一代一代的遗传下去，而且害怕的时候也是会因为某种的恐怖恐惧还引起的这种害怕发生，这是一种正常的生理反应。
害怕是大脑中的一种连锁反应，有产生压力的刺激开始到身体释放出多种化学物质结束。这些化学物质，导致呼吸急促，心跳加速，肌肉紧张还有其他一些所谓迎战还是的逃避反应。大脑是一个极其复杂的器官有一千多亿个神经细胞构成一个错综复杂的通讯网络，它就是我们感觉，思考和做事情的起点，这些通讯中的一部分，让我们有意识的思维和行动，其余部分的通讯产生自动反应。
恐惧反或者说害怕几乎都是自动的，我们不能有意识地引发害怕的感觉，也就是在我们事发之前并不知道会都害怕。
由于大脑中的细胞不断地传输信息引起反应，所以大脑中有几十个区域与害怕有某种联系。害怕产生的整个过程是以令人害怕的刺激物开始，以做出迎战还是逃避的反应结束。产生害怕的过程的发生在大脑里是一种完全无意识的状态，可以本能的对我们起到保护作用。
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