1、贫血严重，气血不足，脸色苍白，主要是体内的血红素和红血球偏低。血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
2、需要从中医调理，食用枸杞老姜茶其做法也很简单，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜（姜母），味道辛辣，可以补血活络。具体做法：准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水，将老姜枸杞洗净，所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。
3：一般体型太瘦小的女性，容易这样。建议您最好去大型的医院检查检查，要解决这个问题，首先要好好给对寒冷反应敏锐的腰部保暖，这样有助于保持全身的温度，有助于心脏发出指令向手脚输送更多的血液和热量。这样手脚温度也就高起来了。特别是在经期，血液都集中在腹部，手脚更容易感觉冰冷。让腰部充分保暖既可以温暖手脚，又可以预防痛经，可谓一举两得。
引言：手脚冰凉是生活当中比较常见的现象，尤其是到了秋冬季节的时候是非常容易冰凉的，而且很长时间都暖和不过来。手脚冰冷可能是因为体质虚弱的原因，像有些人比较瘦弱的话，体内血液循环不通畅就会导致手脚冰凉，还有一些人会经常吃一些寒冷的食物，无法汲取到热量就会导致手脚冰凉，除此之外，心血管有问题的话，心血管收缩比较慢，也会有手脚冰凉的现象。所以想要预防手脚冰凉，平时应该注意保暖，多运动促进血液循环，增强体质，也应该多吃一些富含蛋白质的食物。
泡脚
对于手脚冰凉的人来说，日常生活一定要多泡泡脚，尤其在睡觉前用热水泡泡脚是能够很好的促进血液循环，帮助血液运行，在泡脚的时候还可以加入红花，艾叶花椒等东西，来帮助温暖全身来改善手脚冰凉的症状，同时在泡脚的时候还可以适当的按摩一下脚部的穴位。如要注意水温，避免过高或过低，最好保持在40℃就比较好了，每天要保证泡脚在20分钟左右效果是比较好的。
饮食
对于手脚冰凉的人来说，饮食上应该多注意，可以多吃一些辛辣的食物，比如辣椒大蒜来促进血液循环，同时也可以吃一些温热的食物，比如桂圆，黑芝麻，人参，这些不仅能够让身子变暖，还能够达到补气的效果，同时也能够预防手脚冰凉，平时也应该多吃一些胡萝卜坚果类食物。但是要注意避免吃一些生冷的食物，或者喝冷饮。
总结
最后引起手脚冰凉的原因其实是非常多的，像生活当中如果不注意的话就很容易导致，所以提前做好预防是非常重要的，平时可以适当的做一些运动，保持良好的生活习惯，就可以让自己的身体更加健康。
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