冬季常吃萝卜,可达到止咳化痰，清热解毒之功效。
香菇味道鲜美且具有防治流感的功效，常吃还能阻止血管硬化。
冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之效。
近期多小雨，空气湿度大，应注意室内通风。
预防冻疮应多参加各种运动，经常搓手、跺脚。
冬季出游易“上火”，外出旅游应多吃些蔬菜，多补充水分。
天气多变,忽冷忽热易让人着凉,常吃些大蒜可以预防感冒.
1. 怕冷与饮食中缺少无机盐有关,应多摄取含根茎的蔬菜.
2. 冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之效。平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂，邪火上侵。
3. 香菇味道鲜美且具有防治流感的功效，常吃还能阻止血管硬化。
4. 冬季常吃萝卜,可达到止咳化痰，清热解毒之功效。
5. 多吃蔬菜、水果，如葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉等，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒润肺之效；多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味；少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品；不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。维生素a能增强人体耐寒能力；维生素c可提高人体对寒冷的适应能力。因此，冬季适当增山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质和热量，经常食用也可增强人体抗寒能力。
6. 冬天想通过食物“保暖”，不一定非要多吃性热的食物。低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。
7. 冬季早晚温差大，要及时增加衣物，防止受凉。常吃些大蒜可以预防感冒。
8. 积极参与健身运动，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身体得到锻炼，增强自身抵抗力。预防冻疮应多参加各种运动，经常搓手、跺脚。
9. 冬天适当吃点凉菜还有利于减肥。由于天冷人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动减少，因此易发胖，除了注意体育锻炼外，适当吃些凉菜，能“迫使”身体自我取暖，多消耗一些脂肪。
冬天应该注意哪些生活小常识?
1、晒被子时，应该注意以下一些细节：首先，棉被可以直接晒。上午11点到中午2点，阳光最充足，这个时间段晒一下被子，棉纤维就会达到一定程度的膨胀。晒好的被子切忌拍打。
2、睡前三小时不要吃东西.会胖哦！
3、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果（空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 ）
4、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老！（看来要……呵呵！！）
5、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物味过重的料理<帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类少吃甜食(尤其是果糖)
1、如何使你的寝室更美观
美化寝室的几个要领，希望对大家有所启发：
① 清洁：室内地面要经常扫、桌子、柜子、门窗要常擦。
② 整齐：物品多没关系，只要摆放整齐，看上去比较舒服。
③ 统一：这一点很重要，室内的物品要统一摆放，要有条有理，蚊帐统挂统收。
④ 通风：经常打开窗子，防止室内有异味，新鲜的空气对身体也是很有好处的。
⑤ 适当：如进行装饰可在寝室里放一些花草，显得温馨，挂一些书画可以显得有品位。
2、学生宿舍消防安全知识
A、防火基本原理及方法
原理：控制可燃物、隔绝助燃物、消除点火源、防止火势蔓延
①使用安全电器，到正规商店购买插座、台灯，认准安全标志、出厂证明和检验合格证。
②不使用热得快、电炉、电炒锅、电茶壶、电热毯等大功率危险电器；及时制止其他同学使用类似威胁大家安全的电器。
③在寝室内不使用蜡烛等明火、不焚烧信件杂物。
④离开宿舍前拨掉所有电源插头。
⑤寝室内提倡不吸烟，偶有吸烟要及时熄灭，不要随意乱扔烟头，尤其注意不要把烟头、火柴等扔到垃圾桶内。
⑥留意宿舍楼内的消防器材放置地点和使用方法，熟悉宿舍楼内的安全通道，以防万一。
⑦台灯放在桌上使用，不放在床头使用。
⑧电源接线板不放在床上，电源不与床架等金属物接触。
B、灭火基本原理及方法
①隔离灭火法
这是根据要发生燃烧必须具备可燃物这个条件，把着火的物质与周围的可燃物隔离开，或把可燃物从燃烧区移开，燃烧则因缺乏可燃物而停止。
②窒息灭火法
这是根据要发生燃烧必须足够的氧量这个条件，设法阻止空气流入燃烧区，或者有灭火剂冲淡空气中的氧量，使燃烧得不到充足的氧气而熄灭。
③冷却灭火法
这是根据要发生燃烧必须有一定能量（温度）的点火源这个条件，将灭火剂喷射到燃烧物上，通过吸热，使其温度降低到燃点以下，从而使火熄灭，起冷却作用的主要是水、二氧化碳和泡沫灭火剂。
④抑制灭火法：
这是根据燃烧的连锁反应论，将灭火剂喷向燃烧物，抑制火焰，使燃烧过程产生的游离基（自由基）消失，从而导致燃烧停止。
3、学生宿舍防盗安全知识
①大量现金及时存到银行，存折和储蓄卡妥善保管，密码最好不要与生日、201电话卡及上网密码相同，身份证与存折分开存放。存折号码做好记录，以便挂失。
②随身听、CD机、照相机、掌上电脑、贵重衣物等不用时及时锁好，妥善保管钥匙。
③人离寝室及时锁门，保管好寝室钥匙，不随意借给他人使用。
④不让不熟悉的人或刚认识的人随便进入寝室，不在寝室内留宿其他人员。
⑤在宿舍内洗澡前先将衣服内的现金、储蓄卡、手表、呼机、手机和钥匙等放在安全的地方。
⑥不在众人面前显示自己的贵重物品和大量现金，开启密码箱时注意回避。
⑦遇到陌生人进寝室或旁边的寝室，请仔细询问，必要时送值班室，
4、防台风、暴雨方法
①检查并缚紧容易被风吹到的物件，如窗或空调等。
②关紧门窗，以免被强风吹开。
③如遇玻璃松动或有裂缝，请在玻璃上贴上胶条，以免吹碎后，碎片四散，引起危险。
④请勿在玻璃门、玻璃窗附近逗留；
⑤检查并缚紧窗外植物，把花盆等易散落的物件搬回室内；
⑥台风、大风过后，若有玻璃破损，请及时更换。
⑦台风、大功率风可能造成停水停电等现象，请及时做好日常生活的准备工作。
5、医疗保健常识
A、什么情况下需要到医院去看急诊
住宿同学在校住宿期间凡遇到以下情况，应立即到医院去看急诊，必要时请同学陪同，以便及时治疗，免得贻误抢救时机。
①发热，体温在38.5。C以上；
②各种原因引起的心律紊乱等（心跳每分种120次以上或60次以下，或者心跳节律不匀，忽快忽慢）。
③各种大出血，如外伤出血、呕血、咯血、五官出血、阴道出血等；
④昏厥、休克、抽搐、眩晕；
⑤急性中毒，如药物中毒、食物中毒等；
⑥呼吸困难及咽喉、食管、气管有异物；
⑦急性腹痛，如急性阑尾炎、胃十二指肠溃疡孔、肠梗阻、急性胆囊炎等；
⑧急性损伤，如骨折、脱臼、烧（烫）伤、冻伤、急性软组织损伤及其他外伤。
⑨严重的腹泻、呕吐。
B、如何调节情绪
在日常生活中，要提倡心理卫生，学会自我心理调节，以保持良好的精神状态。具体来说，希望能做到以下几点：
①要对自然事物保持兴趣。像孩子一样，对环境中的色彩、声、光、香味、美景等自然万物保持兴趣，使人生变成一段趣味无穷的旅程。
②广交朋友，积极处世。与朋友一起，积极参与一些有意义的活动，克服顾影自怜，郁郁寡欢的自卑心理。
③乐观开朗的人生态度。无论在学校里或家庭中，避免过多的抱怨、挑剔和指责。遇事不忘超脱，放弃一切成见。尤其在用餐时切忌苦恼、害怕、焦灼或责难。
④对问题当机立断，不要左思右想，犹豫不决。问题一经决定，不要再去多想。
⑤珍惜时光。不要热衷于空想未来追忆从前而使自己陷入苦思冥想的深渊，应该以最有效的方法来从事现在的工作和生活。
⑥从事适度的文娱、体育活动。
⑦必要时可运用“心理防御机制”进行自我调节。
6、饮食卫生常识
A、果蔬的健康吃法
①清洗去皮：用水冲洗干净，去皮再吃。
②择时而吃：饭前1 小时或饭后2小时，在上午9时至下午4时食用，更易为人体所吸收利用。橘子含有机酸可刺激胃粘膜，不宜饭前或空腹时吃。
③对症吃法：苹果血脂高者可多吃；梨治疗咳嗽、气喘、咽干口燥；苦瓜降血糖、健胃、降肝炎；茄子可防治高血压、脑溢血。
④加工后吃：菠菜、笋、洋葱、荸荠、茭白等在烹制时最好先用开水烫一下；苦瓜辣椒可去部分苦味；苹果吃后马上用清水漱口可避免发生龋齿。
B、用蔬果防病治病
①扭伤：用洗干净的莴苣或卷心叶用泥涂上，要防止患处肿胀。
②咬伤：若是被蜜蜂咬，则涂上小苏打液，并来回搓患处。
③口臭：嗅丁香树，口咬新鲜欧芹，并咀嚼之，使口臭消失。
④便秘：洋李脯是众所周知的治便秘最好的方法，将干的洋李脯放在水中或苹果汁、橙汁中浸过夜，然后吃它们和喝它们的水，最好在早餐前吃，以疏通那些谷类纤维。
⑤打嗝儿：吃一二茶匙橘子酱。
⑥消化不良：喝一茶匙小苏打水。若你感到肠痛，则可喝一些姜水，将姜切碎约一茶匙放入热水中。
⑦晕车：咀嚼一些小姜片。
C、能防治感冒的食物
①用食物防治感冒是较简便，节省和无副作用的方法。这些食物有：大蒜、生姜、干辣椒、柠檬、柑橘、可以食用的花卉、鸡肉、鸡汤、蜂蜜尤其是富含王浆的王浆蜜、富含维生素C的各种蔬菜水果、富含锌元素的海产品如牡蛎等。
②长期多食富含饱和脂肪酸的食物，如肉类、人造黄油等。谷物、蔬菜、水果吃得少，会降低机体免疫细胞的抗病毒能力，引起感冒。
③食菜太咸也是引发感冒的一个诱因。因此，平时吃清淡饮食，少食高脂肪食品也不失为一条防感冒的有效措施。
7、衣物保藏
A、冬衣洗涤法
天气转热收藏冬衣时，应先清洁一番再收藏。若是把衣服送到洗衣店清洗，取回后应放至阴凉处吹半天左右，然后放到衣柜内。因为利用蒸汽干洗的衣服，如水气未完全干透，便放到柜里，衣服很容易受损或发霉。
B、怎样去除衣服上的霉斑
有霉斑的棉织品可先在透风处晾晒，待干燥后用刷子刷去霉斑。
C、不宜用洗衣机洗涤的衣物
丝绸衣服、嵌丝衣料服装、毛料衣服
D、怎样收藏夏衣
①棉织品：棉织品收藏前一定要晒干，并放些樟脑丸，以防霉变虫蛀而损坏衣服。
②丝绸品：丝绸服装存放时应毡上布，放在箱柜上层，以免压缩。
③毛织品：收藏前，要将服装上的灰尘掸掉，再把服装洗净晾干后，用布遮起来，并在箱柜内放少许樟脑丸。
④化纤织品：收藏前，一般只能用洗衣粉洗，决不能用肥皂。收藏时应放些卫生球，最好将卫生球用纸包好放在衣物中。
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过敏性荨麻疹是由于过敏原刺激人体造成的。儿童体质较差，一些易过敏食物、药物、动植物因素甚至阳光等物理因素都可能会造成孩子过敏，形成过敏性荨麻疹。
过敏性荨麻疹的原因
过敏性荨麻疹是由于过敏造成的，诱发过敏性荨麻疹的因素有很多，许多常见的致敏原都会导致儿童患此病。家长需要根据了解这些致敏原，在日常护理时注意让孩子远离。
过敏性荨麻疹的致病原理是：由于环境、病灶、饮食等诸多因素造成机体免疫力不正常（或高或低），脏腑代谢功能失调，皮肤脉络微循环障碍，使机体应排泄的内毒素积聚于皮肤而发生的。
过敏性荨麻疹的病因有以下几点：
1、食物。易过敏食物，高蛋白食物如鱼、虾、蟹、蛋类最常见，其次是刺激性食物，一些香料调味品亦可引起过敏性荨麻疹。
2、药物。有许多可引起该病。青霉素、磺胺类、痢特灵、血清疫苗等，常通过免疫机制引发荨麻疹。而阿司匹林、吗啡、阿托品、维生素B1等药物为组胺释放物，能直接使肥大细胞释放组织胺引发荨麻疹。
3、感染。包括病毒感染，如上感病毒、肝炎病毒等；细菌感染，如金葡萄、真菌感染等；寄生虫如蛔虫感染等。
4、动物及植物因素。如昆虫叮咬或孩子吸入花粉、羽毛、皮屑等，都会导致人体过敏而产生过敏性荨麻疹。
5、物理因素，如冷热、日光、摩擦和压力等都可引起过敏性荨麻疹。
除了以上因素外，若孩子患上某些疾病，如胃肠疾病、代谢障碍、内分泌障碍等，都会导致人体免疫力异常而引起过敏性荨麻疹。
过敏性荨麻疹的治疗
孩子患过敏性荨麻疹，起病急，病退快，许多家长都没有引起足够的重视。许多家长都认为过敏性荨麻疹退得快，只要让孩子吃点抗过敏药，远离过敏原就没事了。其实这样做只能暂时控制孩子过敏性荨麻疹的症状，并不能拔出病根。当一时不注意孩子再次接触过敏原时，荨麻疹又会复发。
严重的过敏性荨麻疹可能引起孩子喉头水肿，造成窒息，给生命安全造成巨大威胁。因此，家长一定要学会过敏性荨麻疹的治疗方法。
1、注意孩子发病前的服药史、饮食、感染、精神因素及吸入物（花粉、羽毛、油漆等）等情况，其中可能与发病有关的应努力避免。
2、遵照医嘱按时给孩子服药，不可自行停药。过敏性荨麻疹目前没有特效的药物。治疗过敏性荨麻疹，一般是口服抗过敏的药物，如息斯敏、扑尔敏、仙特敏等。口服维生素C及各种维生素也能起到治疗作用。过敏严重的患儿要适当使用激素控制病情。
在中医治疗上，建议家长带孩子到正规医院的中医科就诊。过敏性荨麻疹常用中药方：莪术9 克，干漆3 克，红花9 克，桃仁9 克，麻黄3 克，桂枝9 克，连翘9 克 桑白皮9 克，生草6 克。水煎服，每日一次，能有效治疗过敏性荨麻疹。
3、患儿如有气促、喉头水肿或吞咽困难，家长应立即带孩子到医院就诊。
需要明确的是，过敏性荨麻疹是一项慢性疾病，孩子常常因为接触过敏原而反复发病。家长应做好长期治疗的准备，不要因为孩子荨麻疹症状消退而忽视了后续治疗。
过敏性荨麻疹的症状
孩子身上长出了一片红疙瘩，又痒又痛，家长如何判断这是否过敏性荨麻疹呢？过敏性荨麻疹主要有以下症状，家长需要准确识别：
1、过敏性荨麻疹约半数患儿有全身症状，如畏寒、发热、多汗、眩晕、恶心、头痛、关节痛、疲劳、呼吸困难等。而且过敏性荨麻疹症状好发于身体受压部位，如掌、跖、臀、上背，少见于面部。
2、患儿皮肤突然发痒，很快出现大小不等的鲜红色风团，呈圆形、椭圆形或不规则形，多孤立散在，亦可融合成片。但如微血管内血清渗出急剧，压迫管壁，过敏性荨麻疹的症状风团可呈苍白色，表面毛孔显著如桔皮样。数小时内水肿减轻，风团变为红斑而渐消失，但新的风团陆续发生，此伏彼起，一日之内可多次发生。
3、患儿皮肤受压后4-8小时局部发生风团，皮损持续时间为8-72小时，平均20小时左右。
4、皮损为大的红斑，深部水肿，中央血管受压呈白色。皮损很少扩展到受压以外的部位。
5、如果用拇指和食指挤患儿患处皮肤，皮肤可呈橘皮样外观，表明皮肤深部有水肿。
6、多数过敏性荨麻疹患者风团有痒感，还可有灼痛、烧灼、刺痛感，尤其多见于患儿跖部和头部皮损。
7、不同患儿自觉症状轻重不一，有些过敏性荨麻疹患儿皮肤深部水肿波及到附近的关节和肌肉，可有剧烈的疼痛和不适。
8、病情严重者可有心慌、烦躁、恶心、呕吐，甚至血压降低等过敏性休克症状。部分患者过敏性荨麻疹的症状可累及胃肠道引起粘膜水肿。在发生风团的同时，出现腹痛，有时十分剧烈，颇似急腹症亦可发生腹泻，伴有里急后重及粘液稀便。若累及喉头粘膜则有呼吸困难，甚至窒息。过敏性荨麻疹的症状如伴有高热、寒战脉速等全身中毒症状，应特别警惕有无严重感染如败血症等的可能。
家长若发现孩子出现以上症状，一定要及早进行治疗，以免病情加重，给孩子身体造成严重损伤。
过敏性荨麻疹吃什么好
过敏性荨麻疹最常见的症状就是皮肤出疹子，瘙痒疼痛，孩子总是忍不住要去抓挠，一旦抓破则容易留疤甚至反复感染。为了避免病情加重，孩子患过敏性荨麻疹后，家长在安排孩子的饮食时一定要做好工作，让孩子多吃对病情有帮助的食物，禁忌食物绝对不能吃。
1、家长可以给患儿补充一些钙和维生素，荨麻疹的发生和身体抵抗力的下降有关系，增强身体抵抗力，对预防和治疗荨麻疹都有帮助。此类食物有胡萝卜、香蕉、苹果、橘子、萝卜、绿豆、薏仁等。让孩子吃些苦瓜，苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功，可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。多吃番茄对于病情也有很大帮助，因为番茄内含丰富的维生素、柠檬酸，钙、磷、铁及番茄碱等物质，能帮助患儿生津止咳、健胃消食、凉血平肝、清热排毒。
2、多吃一些含纤维类的食物，如玉米、豆类食品等，这类食物有助于提高人体的免疫能力，对于抵抗荨麻疹的侵袭都有效果，可以让孩子吃些韭菜。韭菜内含胡萝卜素、维生素B、维生素C及钙、磷、铁、蛋白质、纤维素等，能起到解毒祛湿的功效。
3、让孩子多吃一些新鲜的含有碱性的食物，如水果类的香蕉、苹果、橘子、梨子、葡萄等，蔬菜类的黄瓜、番茄、四季豆、胡萝卜、土豆等等。
4、可以食用一些中药预防和治疗，如枸杞、灵芝、首乌、人参、党参等，这类重要有助于提高身体的新陈代谢，增强免疫功能，对抵抗过敏都很有作用。
对于过敏性荨麻疹患儿，有一些食物绝对不能吃：辛辣刺激类、海鲜类、油炸类食品、加工食品，这类食品都容易刺激皮肤组织，导致孩子过敏，加重过敏性荨麻疹症状。
过敏性荨麻疹检查
过敏性荨麻疹是由于接触过敏原或人体免疫功能异常造成的，在临床检查上一般会做过敏原检测。根据过敏性荨麻疹的不同症状，可以进行不同的检查方法：
1、自身免疫性慢性荨麻疹可检测自身抗体采用自身血清皮肤试验：常规抽血放入无菌试管凝结30min，离心取血清100μl，给患者行皮内试验，以生理盐水为对照。如1h后局部出现风团直径大于9mm，即为阳性。其他如组胺释放试验免疫印迹法及酶联免疫吸附试验等均可选用。
2、慢性荨麻疹：不断发生风团皮损持续1-3个月或数年之久，病情轻重与发病情况也可因人而异，有很大差异有时可并发人工荨麻疹，多在腰带等受挤压处发生。由于接触冷水或冷风吹拂而引起的风团叫冷性荨麻疹多为阵发性小片的风团，有红晕，可泛发全身这类病人对乙酰胆碱敏感，可用乙酰甲基胆碱0.01mg作皮内试验。注射后10分钟可出现直径1-1.5cm大小的风团，即为阳性。
3、荨麻疹性血管炎发作时除有明显的低补体血症，血清Cl的亚单位Cla明显降低，C4、C2和Cg中度至重度降低，血清中出现循环免疫复合物和低分子量Clq沉淀素。直接免疫荧光检查可见皮肤血管壁有免疫球蛋白和补体沉积。
若检查后明确孩子患过敏性荨麻疹的原因，家长需要马上采取相应措施进行治疗。
过敏性荨麻疹预防
过敏性荨麻疹尽管病期短，但极容易反复发作，常常孩子接触过敏原后又会复发，难以根治。要预防孩子过敏性荨麻疹发作，家长需做到以下几点：
1、注意饮食，避免诱因
孩子过敏性荨麻疹的发病与饮食有一定的关系，某些食物可能是诱因。例如鱼虾海鲜，含有人工色素、防腐剂、酵母菌等人工添加剂的罐头、腌腊食品、饮料等都可诱发孩子过敏性荨麻疹。另外，过于酸辣等有刺激性的食物也会降低胃肠道的消化功能，使食物残渣在肠道内滞留的时间过长，因而产生蛋白胨和多肽，增加人体过敏的机率。因此，这些食物家长最好让孩子少吃或不吃。
2、注意卫生，避免不良刺激
若孩子有过敏性荨麻疹病史，家长要注意保持室内外的清洁卫生，家中要少养猫、狗之类的宠物。孩子在室外活动时，最好避免吸入花粉、粉尘等，雾霾严重时让孩子佩戴口罩或不出门。加香料的肥皂和洗涤剂、化纤和羊毛服装等，对于过敏体质的孩子都可能成为不良刺激，家长应避免让孩子接触这些物质。
3、保持健康心态，提高身体抵抗力
要让孩子养成良好的生活规律，适应外界环境变化。受热、情绪激动、用力等都会加重皮肤血管扩张，激发或加重荨麻疹，家长应给孩子良好的家庭氛围，避免孩子情绪过分激动。此外，还要督促孩子做好锻炼，提高身体抵抗力。这样才能有效防止孩子患过敏性荨麻疹。
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