手肘肿块如鸡蛋　竟是猫抓热惹祸

逗玩猫咪也要保持适当距离！一名30岁林小姐日前出现发烧、头痛等症状，误以为是感冒，2天手肘内侧却出现一个鸡蛋大的肿块，按压会轻微疼痛，就医才发现是被家中的猫咪抓伤，感染「猫抓热」，导致手肘与腋下的淋巴结肿大，还好及早正确诊断和治疗，目前已恢复健康，免于扩及全身性感染的风险。

和猫咪玩耍时，小心被抓伤而感染韩瑟勒巴通氏菌，严重时可能引发全身性感染。（图片／资料照片）

猫抓病是一种因韩瑟勒巴通氏菌所引起的疾病，健康的人遭受猫抓、舔或咬伤而感染后，通常不会出现明显症状，但少数会出现红色丘疹，且伴随倦怠、肉芽肿性淋巴腺炎及发烧等症状，需调节免疫系统和适度给予药物治疗。

而小孩、老人、服用类固醇的病人，以及癌症、器官移植及爱滋病带原者或感染者等免疫系统较差的人要特别提高警觉，若感染且延误治疗，恐会发展成全身性感染，导致神经视网膜炎、脑膜炎、心内膜炎、肝脏及脾脏的细菌性紫瘢等疾病。

肿瘤型态大不同！检查先做超音波

不过，并非所有肿瘤都与「猫抓热」有关。卫生福利部台中医院复健科医师蔡思理表示，最近就有一名49岁住院的高姓患者，手肘肿瘤伴随多年，且有压痛感，以为是恶性肿瘤，进一步做精密检查才确认为「许旺氏细胞瘤」，不会有立即性危险，但为了永绝后患，仍手术切除。

网球肘在医学上被称为肱骨外上髁炎。事实上，前臂的伸肌腱被反复拉动会导致相应肌肉受损的慢性损伤炎症，也最常见的损伤机制。这种重复的上拉动作在网球运动员中最为常见，因此它也被称为网球肘。 最常见的症状是，当你的手腕抬起一些东西，扭动毛巾，或做一些手腕伸展和肘部拉伸动作时，你会感到肘部外侧疼痛。

运动员是一个比较特殊的群体，体育运动的特殊性使他们很容易受到伤害，但这并不意味着没有打网球就不可能患这种疾病了。不过，这种疾病在网球运动员中是最常见的。其次，如果每天让手腕提一些比较重的东西或者手腕用力过大就会导致“网球肘”。那到底是什么造成了“网球肘”？

1，急性损伤：当前手臂处于旋前位置时，腕关节突然猛烈地向后伸展。就会导致前臂腕伸肌处于强收缩状态，导致肌肉由于牵引力强而部分受损，骨膜下出血，血肿，继而渗出，粘连，局部纤维组织钙化，从而形成筋束对肌腱造成伤害，引起对肌肉反复频繁刺激，造成肌腱疾病。

 2，慢性劳损：从事特殊工作的中年人，如木工，砌砖工，网球和乒乓球运动员，长期从事屈伸，旋转，伸展运动。在紧张状态下，手腕和伸肌腱伸展的起点被牵引力反复刺激，导致肱骨外上髁，骨膜和肌腱的无菌慢性炎症改变，以及粘连渗出并产生疼痛。

1、健身锻炼最重要的就是要摒弃原来的诸多不正确的习惯，坚持正确的动作姿势与良好的习惯。

2、传统的健身观念中，人们总是认为重量越大越好，次数越多越好，做的越快越好，这都是错误的观念，不仅不会锻炼好，反而会适得其反。

3、首先你没有做准备活动就是错误的，上体育课这么多年了，大家正式活动前都要做准备活动，这看似不重要，其实是非常关键的，身体在不运动的时候处于僵硬状态，做一点准备活动就能够是身体充分的活动开，放松，这样才不至于做大重量的运动时候会受伤。所以，千万不能怕麻烦，一定要做准备活动。

4、重量问题，一般健身房的哑铃一个应该是（2.5+2+1.5）*2+1=13kg，也就是2.5-2-1.5三个片各一个，两边各三个片，加上一根棍，13kg，一套就是26kg了，所以，你说你一个就30kg，就是60斤，不可能的吧，是不是太重了啊，这个重量确实是会让人受伤的，一般来说，做运动时候，每组要做8-10个，要连着做三组，你要能举着哑铃做这么多的动作，你想30kg你能做得下来吗，所以，你要挑选一个合适的重量，一般来说，选择自己能做的最大重量的80%就好了。

5、运动量。关于运动量的问题，刚刚已经说过，锻炼每一部位的肌群，每组8-10次，连着三组，中间每组间隔休息两分钟。做的多了没有意义，做的少了锻炼不够。

6、标准、准确的动作姿势。这个非常重要，人有那么多的肌群，一个一个说也不现实，但是有一个万变不离其宗的锻炼原则的。归纳起来有几点：

一是慢，做动作绝对不是越快越好，所以千万不能急躁，不能急于求成，就像你说的——原本想玩两天就长肌肉了，这种思想绝对是错误的！一定要缓慢的做动作，慢有三个好处，一是可以在缓慢中充分的锻炼自己的肌肉，二是因为缓慢才能充分的做出动作，三是锻炼最忌用惯性，譬如仰卧起坐，最要不得的就是无限制的快，一直是用自己的惯性冲劲使自己起来，所以，腹部的肌肉根本不能得到有效的锻炼，因此也没有什么效果。

二是注意呼吸。做动作必须和呼吸配合起来，还是用仰卧起坐来举例子，当躺下的时候吸气，起的时候呼气。也就是说，做动作的时候要呼气，回复的时候吸气。

三是要注意做到极限时候，有一个停顿。两层意思，一是要做到极限，伸展胳膊就要伸展到不能再伸展，动作要舒展到极限。二是到了极限不要着急回复，要有一个一两秒钟的停顿，然后再回复。

7、以上那么多，说的是正确的锻炼的方法，你做的有错误，所以先给你说正确的方法，以后要注意改过来，不管是思想上还是行动上。

8、接着说说你的这次受伤吧，这次出现的还是比骄正常的，原因：一是从来没有做过那么大量的运动，一做，既没有准备活动，也没有科学的规划，就瞎做一通，肯定会受伤，不舒服。二是，你第一天已经不舒服了，第二天就应该减小重量和运动量，甚至是不做了，休息几天，你继续做了，那就加重了伤情。你第三天又玩了，所以更重了。

9、我看不到你手什么样子，也不能断定你到底伤成什么样子，所以，你自己歇几天，看看情况吧，你可以用冷毛巾冷敷一下伤处，或者是冰袋更好，还有就是可以在伤处喷洒云南白药，或者是正红花油！但是你记住，这几样东西不能一起用啊，只用其中一种就可以了，用多了适得其反！

10、我觉得一般情况下，休息几天应该没事了，如果休息了好多天还疼，就一定要去医院看看了，一般都没什么的，只是运动错误导致的肌肉疼痛拉伤罢了！

11、祝早日恢复and练就一副施瓦辛格般的身材！

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