1、选择陈年的艾草，因为陈年艾草药效作用更强，油烟也少，气温更加柔和。如果没有艾草也可以使用艾条，效果一样。
2、按照房间的面积使用，通常15平米的房间使用500g艾草。
3、燃烧艾草，要放置在金属容器内使用，以确保安全。
4、点燃艾草，把门窗关闭，所有人离开房间，包括宠物，植物。
5、除了使用点燃艾草熏的方法，还可以用锅煮艾草，汽蒸的方法进行熏蒸，气味更加好。
6、熏蒸时间大约为1个小时，不论哪一种方法，都熏蒸过后都需要打开窗户，通风透气。
艾熏治腰酸背疼腿抽筋：
艾熏可以治疗的病症：艾熏具体对于腰酸背疼腿抽筋有着西医所达不到的效果。
像吹空调、吹风扇吹出来的病症，有中医的治疗是最有效果的。首先稍适当的按摩疼痛部位，使其肌肉发热，毛孔张开，然后用艾条在距离皮肤上方5公分的平面上，以疼痛点为中心，画直径为5共公分的圆，使皮肤肌肉发热以起到去寒除风的作用。
以上内容参考 百度百科-艾熏
不能排除风湿的可能,其临床表现可见腿疼的症状,一般受凉或吹风有可能会进一步,你是寒性体质,夏天一般都只吹一会电风扇。不敢吹太久,吹电风扇也应从头吹到脚，而不对腿吹，距离1.5米以上。电风扇最好不要一直对着头或者脚吹，建议是将电扇放在身体的一侧，距离稍远一些，夜间电风扇从侧面吹过来比较好。
首先身体能吹到风的一面汗水蒸发很快，体表温度显著下降，未被吹到的一面，汗水蒸发慢，表皮温度相对较高，体表血管仍处于舒张状态，最终导致人体的血液循环失去平衡，汗液排泄也不均衡，可能发生头痛、头晕、全身不适等症状，严重的还可诱发中风。
再次凉风吹袭后，局部防御功能下降，病毒细菌侵入，可产生上呼吸道感染，肌肉、关节疼痛，有的甚至腹痛、腹泄。 总之，凉风吹袭后，局部防御功能下降，病毒细菌侵入，可产生上呼吸道感染，肌肉、关节疼痛，有的甚至腹痛、腹泄。 总之，睡觉时不要一直吹电风扇，对身体不好。
扩展资料：
电风扇使用的误区
1、长久吹。很多人喜欢长时间吹电风扇，觉得刚刚吹凉了身体就停止，会觉得身上还热，不如长时间吹着舒服。可是，长时间对着电风扇吹，人体温度会随着汗液的大量蒸发而下降，容易引起伤风、感冒、腹痛、腹泻等疾病。一般以一次吹风半小时到1小时为宜。
2、高速吹。有人为了尽快凉爽起来，便把电风扇开到最高速，认为风大过瘾解热。这是不当的做法。当气温超过30℃时，空气温度已接近于人的正常体温，电风扇吹来的风，也是高温风，此时人体的热量主要应靠汗液蒸发散热。
如果电扇风吹得过大，皮肤表面温度下降，毛孔闭塞，身体内部汗液散发不出来，还会感到炎热，同时还会出现疲乏无力、腰酸背痛，这就是“憋汗”。因此，不宜用电风扇高档高速吹风，应当调到中速或低速，吹温柔的阵阵微风为好。
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