为什么二两米饭比二两菜肉容易饱?

为什么二两米饭比二两菜肉容易饱?,第1张

二两米饭是平平的一小碗,二两肉要少,二两米饭大约含有116大卡的热量。米饭一般指由大米做成的饭,大米主要含有蛋白质、脂肪和淀粉,能够参与人体的新陈代谢,促进人体的发育,为人体提供能量,可以补中益气,健脾开胃。大米中还含有B族维生素,可以预防口腔溃疡、脚气病等,保护皮肤健康。但是,市面上的大米一般都经过抛光,营养价值大大降低,选择糙米饭更有营养。二两米饭比二两肉多,所以米饭比菜肉易饱

早上吃米饭顶饿,还是吃面条顶饿?当然是吃米饭顶饿啦,而且还是要吃干饭,那就更顶了,稀饭不行,如果再吃点馒头,花卷之类的,还可以,面条主要就是碳水化合物比较多,我们营养均衡的早餐,还是得吃饱为主


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