宝宝缺钙吃什么补钙效果好

每一个妈妈都希望自己的宝宝有一个健康的身体，宝宝随着年龄的增长，骨骼也在不断地生长，成长期的宝宝需要补充大量的钙质，如果宝宝缺钙就会出现哭闹，不长个、不易入睡等现象，那么宝宝缺钙吃什么好呢?下面是我整理的宝宝缺钙吃什么好，欢迎阅读。

宝宝缺钙吃什么好

每天给小宝宝吃一次以下的伙伴食物：燕麦、糙米、小麦胚芽、小米、玉米、大麦、小麦、乔麦和黑麦煮的粥，便能均衡地吸收到足够锌、镁、铜、锰、硒、纤维素和蛋白质，助使小宝宝健康成长。每天有足够的瓜果蔬菜提供给孩子做膳食，他的免疫系统便会不受外界不良因素影响。当然，适当的吃钙片也是必须的，适合儿童的钙片有钙 之缘片。小孩平时要多注意晒太阳，促进钙的吸收。

吻仔鱼、金钩虾、条仔鱼、小鱼干、或鱼罐头中的沙丁鱼，整个吃下去，营养与钙质尽在其中。豆腐、小鱼干与海带都含有丰富的钙质，是让人骨头强壮的食物。除了海带味噌汤，也可以煮煮发菜豆腐羹或紫菜蛋花汤，这些都是中国人熟悉的汤水。如果是外食，只想吃碗简单的汤面，也别放弃吃到钙的机会，像小鱼干拌豆干、海带丝，或凉拌海带芽，都是极佳的海中食物。

用杏仁、小鱼干取代洋芋片，用蒟蒻、芝麻海苔或开心果，取代巧克力或可乐，吃零食也能补充钙。因为小鱼干和杏仁都含有丰富的钙，能加倍补充。唯一要注意的是它的钠含量，适量的吃，免得吃进太多的盐。

其它的豆类和种籽食物也有丰富的钙质，像黄豆、芝麻、莲子、红枣、黑枣、葡萄干和枸杞子，都能有效提供钙质。所以，如果有空就喝碗红枣莲子汤或红豆汤，如果实在很忙，就把葡萄干或开心果带在身旁解馋，传统市场卖的烘烤黑豆，也是很好的零食。至于蒟蒻，则是在制作过程中加入矿物质，所以会含有钙，可列入考虑。

宝宝缺钙的症状

宝宝缺钙的症状：夜惊、夜啼、烦躁、多汗、厌食、方颅、佝偻病、骨骼发育不良、免疫力低下、易感染、不易入睡、啼哭、易惊醒、阵发性腹痛、腹泻、抽筋、胸骨疼痛、X或O型腿、鸡胸、指甲灰白或有白痕、偏食、白天烦躁、坐立不安、智力发育迟、说话晚、学步晚、出牙晚、牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密、牙齿呈黑尖形或锯齿形、龋齿、头发稀疏、易感冒、抵抗力下降、生发迟、枕发、气色不好、小儿多动症。

宝宝补钙的方法

对于一岁以下的宝宝：在食用母乳的同时，父母应该把牛奶，羊奶，鱼汤等食物作为辅食，给宝宝喂养，并且多带宝宝晒太阳，帮助宝宝补充钙质。

对于1岁以上的宝宝：应该多食用乳类与乳制品：牛、羊奶等豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐等海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、海参、田螺等肉类与禽蛋：羊肉、猪肉等蔬菜类：胡萝卜、萝卜缨等水果与干果类：柠檬，西瓜子、南瓜子、花生、莲子等，当然，食物是满足不了宝宝补钙的，最好能吃些儿童钙片来补钙，比如钙之缘片。同时应该尽可能多的带宝宝晒太阳。

母乳。4-6个月以内的婴儿营养主要来自母乳，因此，哺乳期的母亲一定要注意补充营养，需要多吃含丰富钙质的食物，如奶涨品、豆类、鱼、虾等。如果妈妈所食食物中钙营养充足，母乳质量好，就可以满足半岁宝宝生长发育所需要的钙。

配方奶。奶是钙的良好来源，而且奶中钙的吸收率高，因此，要注意给宝宝喝，特别是断奶后的宝宝应该得加喂奶。

给宝宝补充钙剂。在给宝宝补钙剂时最好是在吃奶后30分钟左右。不要在宝宝吃完植物性的食物后补钙，这样会降低钙的吸收率。此外，钙，锌的补充都要根据孩子的具体需要定量，而且不要同时补充，最好相隔四个小时以上分开补充，否则会影响吸收。

添加含钙较高的辅食。婴儿出生4-6个月以后，就需要通过添加辅食补充钙质了，如新鲜的蔬菜泥，鱼泥以及豆奶等。需要注意的是，在辅食制作中由于蔬菜的草酸容易与钙结合形成草酸钙，不利于宝宝对钙的吸收，因此，对于含草酸的蔬菜如菠菜，应先用开水烫煮一下出去草酸。另外，在制作骨头汤时加少量醋可以增加钙的溶解。

宝宝补钙注意事项

补钙时要选用口感好的钙片。宝宝的味蕾正处在快速发育期，过重的味觉刺激会导致味蕾反应迟钝。少量水冲调，方便喂服。大多数妈妈都深有体会，太多水的冲剂宝宝什么抗拒，经常出现妈妈追着宝宝吃药的场面。这样不仅吸收率低而且非常浪费，所以在选择钙剂时最好选择能化水喝的钙剂。

补钙剂量是否足。很多家长在给孩子补钙的时候只知道孩子吃了钙，而不知道吃了多少钙。补钙剂量不足不仅不利于孩子骨骼和牙齿的健康成长，还会让孩子错过补钙的最佳时间，无法为骨骼“储存”更多的钙。

维生素D摄入是否足够。缺少维生素D，吃再多的钙也吸收不了多少，骨骼内也不会沉积更多的钙。所以在春夏季节应让孩子多晒太阳，孩子的皮肤经日光照射后可以生成维生素D。而秋冬季节日光照射不充足，孩子户外活动少，应注意额外补充一些维生素D，最好能吃一些含维生素D的钙片，像钙之缘片就比较适合儿童。

早产儿补什么钙比较好

早产儿补什么钙比较好，早产儿是一个非常特殊的群体，出生之后需要加强多个方面的护理，补钙应从妈妈开始，然后再到宝宝，这样效果是最好的。早产儿补什么钙比较好，一起来看看吧！

早产儿补什么钙比较好1

早产儿是一个非常特殊的群体，出生之后需要加强多个方面的护理，补钙是众多家长不能忽视的一个方面。家长要保证早产儿每天服用适量的维生素D，促进钙质吸收。两三个月之后，就该摄入相应的钙产品了。同时母乳喂养的妈妈要多吃一些钙片，多吃富含钙质的食物，让早产儿间接摄入更多钙。

第一、及时补充维生素D

早产儿在出生之后，就要及时补充维生素D，有的需要加倍补充，对于促进早产儿钙质的吸收有很大帮助。很多足月生产的婴幼儿，一般到出生半个月之后才补充维生素D，但早产儿不能等，一出生就应该补，并要加倍的补充。

第二、注意钙质的补充

一般早产儿随着身体的不断成长，在两三个月之后就可以适当的增加一些液体的钙剂，比如葡萄糖酸钙等，不过具体的量要在专业医生的指导下进行。同时在给早产儿选择补钙产品的时候，要注意选择大厂家生产的、有利于消化吸收的产品。

第三、哺乳妈妈要吃钙片，多吃富含钙的食物

早产儿出生之后尽量以母乳喂养为主，而喂奶的妈妈也应该注意适当的吃一些钙片，以达到通过母乳分泌满足宝宝满足早产而补钙的需求。同时在饮食方面也应该多吃一些富含钙质的食物，特别是牛奶、豆制品、虾皮、海带等。

早产儿补钙是需要一个综合多个方面进行的事情，除了上面介绍的这些之外，也应该根据早产儿的身体状况以及天气情况，适当的带早产儿到外面晒一晒太阳，促进体内钙质的合成。不过也应该注意不能在太阳光下暴晒，不然可能会出现将早产儿晒伤的危险。

早产儿补什么钙比较好2

早产的宝宝其实也没什么的'，主要妈妈谨慎一点照顾宝宝，同样也能健康成长。早产婴儿什么时候补钙？补钙应从妈妈开始，然后再到宝宝，这样效果是最好的。

1、早产儿的妈妈每天要吃钙片

要想骨骼健康成长，离不开充足的钙质。然而，早产儿们先天不足，再加上后天喂养困难，最容易缺钙。妈妈们要尽量早开奶、坚持母乳喂养。因为母乳中含的蛋白质、钙质等营养成分最适合早产儿生长发育需要，也最容易被他们消化吸收。如果母乳不能满足孩子胃口，再添加早产儿配方奶粉。

为了给早产儿们提供营养更充足的乳汁，妈妈们在哺乳期间，必须保证每天的营养摄入均衡又充足，要多吃一些奶类、豆类、虾皮、海带等含钙丰富的食物。在此基础上，每天还要额外补充一粒含钙量600毫克的钙片。

等孩子出生2~3个月以后，可以增加一些液体的钙制剂，比如葡萄糖酸钙等。一般，一天补充100毫克左右的钙(请在医生指导下使用)，天天补也不会过量，断断续续用，也可以等到孩子出生6个月以后(可以比健康孩子再稍晚一点)，在坚持母乳喂养的基础上，开始正常添加辅食。

2、早产儿一出生就要加倍补维生素D

不过，仅仅摄入充足的钙并不够，还要促进孩子对钙的吸收。早产儿们不能像其他孩子那样等到出生半个月以后再补充维生素D，要一出生就开始补，并且增加一倍的用量。正常孩子每天需要补充400国际单位的维生素D，他们则要增加至每天800国际单位。一般情况下，早产儿们要一直补到两岁为止。

如果补充3个月后，没有出现枕秃、多汗、夜惊等缺钙现象，可以像正常孩子一样改为每天补充400国际单位的维生素D。很多妈妈给孩子补充维生素D喜欢用鱼肝油，但是，早产儿们可能就不太适合了。鱼肝油原本是用来治疗眼科疾病的，它不光含有维生素D，还含有维生素A。使用它给早产儿补充维生素D存在一个矛盾：如果确保维生素D用量时，可能导致维生素A过量甚至中毒如果把维生素A控制在安全用量，维生素D又摄入不足了。

除补充维生素D制剂，让皮肤在太阳下晒一晒，体内也能自然合成维生素D。孩子满月后，家长可经常抱他到户外走走、躲在阴凉的树荫下晒晒太阳。在阳光灿烂的夏天，让孩子每天在树荫下晒两个小时的太阳，就能满足一天维生素D的需要量，完全可以让孩子等过完夏天再补充维生素D制剂。

然而，有些早产儿肝、肾功能很不好，他们单纯补维生素D或晒太阳就不行了，因为这些都需要经肝、肾代谢。专家建议家长可以在医生指导下让这类孩子改用骨化三醇，其作用等同于维生素D，却不需要经肝、肾代谢。

早产儿一出生就要补钙，为了能够健康成长，补充足够的钙元素，起到很大的帮助哦。

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