跳绳和游泳哪种更有效长高_备孕

你好，相比较而言，跳绳是更能促进长高的。身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。

不谈训练量和训练计划，只问训练动作，没有多大意思。

原理上说，无论是游泳还是跳绳，对长高都是很有帮助的。

它们的差异，重点并不在动作本身，而要考虑以下因素：训练强度以及训练频率，个体的差异以及生活习惯，外部条件等。

换句话说，你喜欢做哪个动作，就做相应的训练，只要训练计划合理，效果都会不错的。

跳绳，游泳，还有就是靠物理方法，也就是地球引力，睡觉的时候把小腿垂直在床边，上半身在床上，要保证床的高度比小腿长，那样坚持半年，会长高1至2公分，我24岁了，偶尔会把头倒垂在床边，偶尔小腿，坚持了一年，长了2公分。

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