避免冷风直吹。
喝热水暖内脏。
洗热水澡暖身体。
然后吃点预防性的感冒药。
比如云南白药的四季感冒片。
然后就是保暖，好好睡一觉。
楼主，你好！体内湿气太重的话，往往跟你自身的脾胃虚弱有关，可以用食物调节。应该首选调节脾胃功能，建议食用红豆薏仁粥祛湿健脾胃，其次可以服用些药物，如桂附地黄丸，寒性食物不能食用，可以常吃些韭菜，羊肉等，效果不错。
平时还可以艾叶泡澡：艾草是很常见的一种植物，但它却是一种具有很高的药用价值的植物。艾草是极阳的性质，可以有效的去除体内的湿气和寒气；泡热水泡脚：每天用热水泡脚也是一种有效的祛湿方法，但是这一点大家在冬天的时候还可以做到，但是在炎热的夏季就很难了。
希望我的回答能够帮助到你~~
驱寒取暖。
中医认为，寒者热之，热者寒之。所以，寒性的疾病理应当选用温热的药物来进行治疗，比如说附子、茴香、吴茱萸、肉桂、丁香、干姜、高粱姜、荜茇、荜澄茄等。如果单纯的应用这些药物，可能不会起到很好的疗效，一般在临床应用时，主要是根据疾病的证型，将药物进行有机的组合，形成方子来应用。比如脾胃虚寒的患者，建议服用理中丸进行治疗。
驱寒的食物有羊肉、狗肉、小米、生姜、大枣等，是温性食物，具有温阳益气的作用可以帮助人提高抗寒能力。对于女性来说生姜和红枣是特别好的驱寒食物，有利于寒性体质驱寒。
驱寒的例句：
1、沿两条经络路线发力揉按，配合用指腹对鱼际穴、劳宫穴、郄门穴进行点穴手法，另外用熏蒸及药浴帮助驱寒恢复经络气血运行顺畅，一个疗程即可见到效果。
2、大雪飘飘冷风吹，温暖问候来送上；早出晚归温差大，添减衣服要恰当；天寒地冻易受凉，驱寒多喝羊肉汤；注意休息少熬夜，适当锻炼保健康；祝平安幸福！
3、叶落天凉好个冬，雪花飘落西北风，拿起手机写短信，祝福问候送温情。温降风凛变寒冷，多加衣服防寒冻，驱寒营养补充点，适当锻炼身轻松。祝愿情谊融冰雪，伴你快乐去过冬。
4、冬天到，霜盖草，叶儿落，雪花飘，天善变，心莫躁；多保重，夜莫熬，睡觉前，把脚泡，促循环，能安脑；牛羊肉，驱寒好，梨与橘，能润燥；关怀送，你收到，多笑笑，祝安好！
5、风凉了，我用温暖的友情为你驱寒，天冷了，我用温情的关怀为你取暖，立冬了，我用温馨的文字为你祝福，愿你立冬快乐，记得加衣哟！
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