偏头痛的发生是由于长期的工作、思想压力、精神紧张等原因引起的一侧或双侧颞部及头颈部肌肉痉挛造成，注意力高度集中、紧张、思想压力、生气、精神刺激都可诱发头痛，这是由于焦虑或抑郁引起的头颈部肌肉痉挛，也就是头颈部肌肉持续性收缩痉挛引起局部缺血，代谢产物堆积引发头痛，头痛只是一种症状，也就是一种表现，病因是神经功能紊乱，其发病机理就是焦虑—肌肉痉挛—头痛，这几种因素互为因果。
我个人也是一长期偏头痛患者，医学书上记载的偏头痛可能伴发的症状，我全部具有。我是非常典型的偏头痛患者。通过这几年的发病历程，总结出如下应对措施：
1、去除不良心理因素，加强心理调整，抑制焦虑情绪，保持心身安静，做一些放松训练、晨练等，经常做头颈部按摩，注意劳逸结合，保持心情舒畅。
2、发病时尽量不要吃止痛药，对身体没有好处。我发作前总是有些征兆。每当药发作了，就立即睡觉。通常睡醒后就好了。
3、我经常跑各大城市，看过很多专家教授，做过很多检查，基本上，目前的西医对于偏头痛没有很好的治疗方案，因为西医对于偏头痛的发生机理还没有研究清楚。建议通过中医调理。
4、现代医学观察，患者到了一定年龄，偏头痛会自然消失。所以不必太担心，不要有太大心理负担。
5、不要在电脑前太长时间，保证每40分钟都能够活动、休息一会儿。如果是在户外运动，需要避免强光刺激，因为强光刺激也一样可以诱发偏头痛发作。
揪出制造头痛的元凶- -
颈源性头痛有哪些特征
颈源性头痛由颈椎病及急、慢性颈椎损伤引起，与颈部神经受刺激有关。颈源性头痛患者多有脖子僵硬、活动不灵活，头或脖子一般都受过外伤。头痛的特点主要为反复在枕部、头顶、太阳穴、前额或眼眶周围出现钝痛或酸痛，同时伴有脖子上部疼痛。检查时，脖子周围多有按压痛。
头痛为什么与颈部有关
头部的神经大都来自颈部。神经从脊髓发出后向上行走到达头部，途中要经过很多骨头缝隙和肌肉。如果脖子的肌肉或骨头发生病变，如颈椎退变、脖子肌肉外伤等，路过此地的神经就会受到影响，发生异常变化，而这些异常变化就会导致头痛。
颈源性头痛是否与年龄、性别有关
年龄与颈源性头痛的关系还不够明确，尚需进一步研究。颈源性头痛大多发生在20～60岁，但年龄小的也不少见，我们遇到的年龄最小的患者仅有6岁。近几年，中学生颈源性头痛患者有增多的趋势，可能与学习压力过大，长时间低头读书，导致颈椎或颈部肌肉损伤有关系。
临床工作发现，颈源性头痛女性患者明显多于男性患者。有研究显示，女性患者是男性患者的2倍。造成这种情况的具体原因还不清楚，可能与女性心理反应比较敏感有关。
患了颈源性头痛怎样治
颈源性头痛的传统治疗主要以针灸、按摩、推拿、理疗等非手术治疗手段为主。但是，由于发生颈源性头痛的主要原因是颈椎及颈部肌肉组织的损伤或无菌性炎症，这些传统治疗方法如果应用不当，就会造成损伤加重，加速疾病进程。
近年来，将消炎镇痛药注射到发病部位的方法在临床上得到广泛应用。它可使药物在局部充分发挥作用，减轻和消除软组织炎症，进而缓解或根除颈源性头痛。对于发病时间长、头痛较剧烈的患者，可进行微创介入镇痛手术。这种手术具有不开刀、创伤小、疗效确切的优点，是一种比较理想的治疗顽固性颈源性头痛的方法。
预防颈源性头痛该注意什么
●保持良好的睡眠体位和工作姿势。
人每天有6～9小时是在睡眠中度过的，因此，选择合适的枕头，睡眠中将头颈部放在适当的位置，对于预防颈椎和颈部肌肉劳损性疾病具有重要意义。
工作中要经常变换姿势，避免同一姿势持续时间过久，坚持做工间操，必要时需更换工种。
●自我保护和预防头颈部外伤
在生活、工作中，特别是乘车和乘飞机时，使用安全带可减少头颈部创伤的发生，降低损伤的程度。
●及时治疗头颈部急性损伤
在急性损伤期，应注意保持卧床休息，采用颈托等用具进行颈部制动保护，必要时还可口服去痛片等药物消炎镇痛，尽量使受伤的颈椎和肌肉创伤反应减至最低程度。
●避免过度脑力劳动和长期精神紧张
过度脑力劳动和长期精神紧张是颈源性头痛患者的共同特征，也是颈源性头痛发作的重要诱因。因此，注意劳逸结合和经常调整心理状态对控制颈源性头痛很有意义。
枕头多高才合适
枕一个高度合适的枕头，可以使脊柱保持正常曲度，肌肉、韧带及关节囊处于相对平衡状态，进而使肌肉、神经放松，呼吸通畅，脑部血液供应正常。
习惯仰卧的人：睡觉前可把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，枕头被头压缩后颈部枕头高度与自己拳头高度相当。
习惯侧卧的人：枕头高度宜与自己的一侧肩宽一致。
一般来说，枕头的高度无绝对标准，它与每个人的胖瘦、肩的宽窄、颈的长短有关，以使颈椎既不前屈，也不侧弯，保持适当的后伸位，感觉舒适为宜。
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