在坐月子期间，宝妈也需要进行规律的排便，如果出现排便困难，是不可以使用大黄以及大黄为主的清热泻下药，最好的办法是多吃润肠通便的食物来缓解和改善便秘的困扰。
宝妈们如果遇到便秘的情况，推荐吃这3道月子餐，简单好吃，通肠道。
蜜汁山药条
准备原材料：
山药50克，熟芝麻10克，蜂蜜、冰糖各适量。
制作方法：
1.先用温水泡好熟芝麻；山药洗净去皮，切成条。
2.山药条入开水锅焯1分钟左右，捞出码盘，并将泡好的芝麻均匀撒在码好的山药上。
3.砂锅中加水，放入冰糖，小火烧使冰糖完全溶化，倒入蜂蜜，熬至开锅冒泡即可出锅，将蜜汁均匀地浇在山药上即可 。
功效：蜂蜜可以促进肠蠕动，芝麻可以润肠通便，这道月子餐可以有效地预防和缓解便秘。
蒜蓉茼蒿
准备原材料：
茼蒿100克，蒜蓉、姜丝、盐、油各适量。
制作方法：
1.先将茼蒿洗净、切段。
2.锅中放油，待油锅烧热，放入蒜蓉爆香，放入茼蒿、盐、姜丝略炒即可。
功效：茼蒿中含膳食纤维较多，可助消化和降低胆固醇，新妈妈常食茼蒿对肺热、脾胃不和及排便非常有益。
冰糖五彩玉米羹
准备原材料：
玉米粒100克，鸡蛋2个。豌豆30克，菠萝20克，枸杞子15克，冰糖、水淀粉各适量。
制作方法：
1.将玉米粒蒸熟，菠萝洗净，切丁；豌豆洗净。
2.锅中加入适量的水，放入菠萝丁、豌豆、枸杞子、玉米粒、冰糖，同煮5分钟，用水淀粉勾芡，使汁变浓。
3.将鸡蛋打碎，淋入锅内成蛋花，烧开后即可食用。
功效：玉米中含有丰富的营养元素和膳食纤维，可以帮助产后妈妈预防便秘、健脾开胃。
经过多年的社会发展，我国的社会福利政策现在已经发展到了一个十分完善的形态了，特别是我们经常提到的五险一金，并且对于女孩子来讲，还会有生育的假期，不光如此生育津贴也是十分重要的，那么产后多久报销生育津贴呢？
产后多久报销生育津贴
每个地方都不一样的。生育津贴一般一个月能报下来。
生育津贴报销查询方法：1、通过单位查询2、在网上查询3、电话查询。
政策规定，女职工生育期间，用人单位应当按规定支付产假工资。女职工生育或终止妊娠后，由用人单位向登记参保的区、县社会保险经办机构申领生育津贴，如生育津贴高于职工工资，应当将高出部分足额发放给职工本人。
生育保险中生育津贴实际是产假工资。发放形式主要有三种：
1、单位已经为本单位员工参加了生育保险的，生育津贴由生育保险基金支付
2、单位未为本单位员工参加了生育保险的，生育津贴由单位按照有关规定支付
3、外地户籍员工未能参加本市的生育保险的，生育津贴由单位按照相关规定(当地工资支付办法、女职工劳动保障条例等文件)支付女职工的产假工资
因此生育津贴实际上就是产假的工资，不是可以重复领取的待遇。
未参加生育保险的职工，如果参加了社会医疗保险，在住院生育期间可以享受医疗保险待遇，由医疗保险统筹基金按比例承担由于生育产生的相关费用。生育津贴高于本人产假工资标准的，用人单位不得克扣，生育津贴低于本人产假工资标准的，差额部分由用人单位补足。生育津贴金额=职工所在用人单位月缴费平均工资/30*产假天数。未参加生育保险的职工，如果参加了社会医疗保险，在住院生育期间可以享受医疗保险待遇，由医疗保险统筹基金按比例承担由于生育产生的相关费用。
产后吃什么水果通便最快
山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
如果有便秘的情况下的话，就算期间建议你还是要注意不要吃太多生冷辛辣容易刺激的食物，可以多喝一些蜂蜜水或者淡盐水，效果都是比较不错的，还有就是要注意多下去走一走，这样的话，自己肠胃的健康发育来说，其实也都是比较理想的一种选择，自己可以关注一下咯。
不要吃热性水果就行，多吃猕猴桃红心火龙果，另外要注意清洁防止痔疮，我痔疮在京东买的孕痔安擦了好几天才好，很难受的。
做人流之后一定桑椹能滋液润肠，适宜体虚之人肠燥便秘，也适宜慢性血虚便秘者服食。可用新鲜黑桑椹挤汁，每次服15毫升，每日2次或用鲜桑椹2千克，绞汁，白砂糖500克，将白砂糖放入铝锅内，加水少许，小火煎熬，待糖溶化后加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。每日2次，每次15克，开水化服，连服1周。
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