健康 的饮食习惯自然是不可或缺的。风湿免疫疾病的发生与不 健康 的饮食也有着密切的关系，长期不良饮食习惯会造成身体亚 健康 状态，破坏我们的免疫力水平，导致更多慢性病的发生，类风湿关节炎就是其中之一。
类风湿关节炎患者更需要注意避免吃刺激性的食物，加重炎症反应以及肿痛的情况。
俗话说三分治，七分养， 健康 的饮食习惯有助于病情稳定，降低复发的风险。
类风湿关节炎的病友们记住这三个饮食原则：
一、多蔬菜水果少红肉
饮食营养搭配是有强壮的身体，高水平免疫力的关键。平时饮食营养供应不足，或饮食结构有偏差免疫力自然也会下降，这就是为什么有人爱生病，有人连感冒都很少。
新鲜的蔬菜水果可以补充大量维生素、膳食纤维，对抑制免疫炎症有积极的作用，同时清除体内自由基。
吃太多肉类会造成血液内酸碱失衡，且引起炎症水平升高，尤其是红肉类，含脂肪多优质蛋白偏少，吃太多会升高炎症活动风险。
二、多补充维生素D少喝饮料
关节损伤的患者都需要补充维生素D以及钙元素，以免出现骨折、骨质疏松的情况，保护好骨关节。
而日常饮食要减少饮料的饮用，尤其是碳酸饮料，长期喝这类饮料会造成骨头钙质流失，硬度降低，对关节 健康 影响较大。而且高糖的饮料会加重炎症水平。
三、多五谷杂粮少精细食物
如今的生活水平大部分主食都是米饭包子馒头面条饼，吃得比较精细，而不是五谷杂粮的食物，这样就会导致血脂、血糖水平升高，影响血流循环。而关节肿痛就是血液循环差的表现之一，所以病友们要是的改善主食结构。增加谷类食物。
类风湿是一种常见的以关节病变为主，能引起肢体严重畸形的慢性全身性自身免疫性疾病，虽然并没有明确的要求说明哪种食物和蔬菜不能吃，但日常生活中应尽量减少食用刺激性食物、嘌呤成分较高的食物、酸性食物等，也包括蔬菜。1、刺激性食物：如果类风湿患者在日常生活中经常食用刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜等，可能会加重体内的炎症，对于类风湿所引起的关节疼痛以及局部肿胀的恢复也会造成一定的影响，从而延长病情的恢复时间，因此类风湿患者在恢复过程当中，应尽量不吃或少吃刺激性食物；
2、嘌呤成分较高的食物：如果类风湿患者在日常生活中经常食用嘌呤成分较高的食物，如花菜、韭菜、黄豆、扁豆、猪肝、干贝、香菇等，这些食物当中的嘌呤含量较高，大量食用后就有可能会导致尿酸值出现升高，析出的尿酸盐结晶会沉积于关节，从而加重关节肿痛的症状；
3、酸性食物：如果类风湿患者在日常生活中大量食用酸性物质，如芦笋、紫菜等，可能会消耗体内的钙、镁等营养物质，从而加重类风湿的症状，因此在日常生活中尽量不吃或少吃酸性食物；
4、其他食物：在患有类风湿疾病后，也需要尽量避免食用高脂肪、生冷的食物，在摄入这些食物和蔬菜后，可能对于病情恢复造成一定的影响，甚至还会延长疾病的恢复期，关节疼痛症状也有可能会加重。
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