上课时犯困怎么办 为什么上课总是想睡觉

许多上学的朋友总是会遇到这样的困扰，上课的时侯总是想睡觉，下课了又没有了困意，想学又没法学。那么，为什么学生总是会在上课的时候想睡觉呢？下面和我一起来看看吧！

上课时想睡觉怎么办

1. 上课 时想睡觉其实是一种消极怠学的体现，源于身体长期在单一刺激下而产生的疲劳，这时候可以多做一些课外活动，打打球，跑跑步，不要老窝在教室里，课余时间要利用起来，这对改善自己疲劳的状态非常有帮助。

2.多问老师一些问题，这样 老师 有激情，也可以激发你的兴趣。

3.不要对自己有过高的要求，在情绪上放松自己，只要自己有一点进步就进行鼓励，争取以后做得更好。

4.晚上要按时睡觉，不要睡得太晚，保持身体充足的睡眠。

5.饮食上多吃蔬菜、水果，正餐要吃饱，少吃零食油炸食品。

6.在 学习 上，多和同学交流，互相解答问题，这样也能提起自己的兴趣。

上课想睡觉的原因

根据John Medina 《大脑定律》的数据研究介绍，学生的注意力水平从一节课10分钟开始就持续下降。这是一个自然反应， 但是一个好的讲师会改变这反应值。而问题所在是讲师并没有掌握教学理论与技巧。一个好的讲师会每十分钟变换不同的知识点来重新专注学生的注意力。

而这些变换点可以通过许多方式完成， 比如添加学说问答活动， 调动学生课堂积极性， 从而改变传授只是的方式与机制。导致上课会睡觉也是因为很多讲师认为教学只是单方面交流。 如果学说不在课堂交流上起作用，他们就会失去注意力从而导致睡着。

同时还有许多其他因素导致上课打瞌睡，比如饭后立即上课，教室空气流通差，学生自身感觉疲惫等等。

而以上都是偶然性因素导致学生睡觉，那么一个学生无论什么课程什么情况都会想在课堂上睡觉又是什么原因呢？

在听课时，我们做的第一件事情是停止思考任何其他的事情，然后开始听课，接着去理解分析课程的内容。如果我们能够准确成功的完成这三个步骤，我们就会聚精会神的听讲。但是如果我们在第二和三环节停下来，我们就会开始睡觉。原因如下。

课程乏味：如果课程内容很无聊， 无论是因为课题本身还是讲课方式， 你的大脑会很快进入空白状态。可能你依旧在听讲师说话，但是你的大脑已经停止运行。

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课程知识点已掌握：有时候尽管课题很感兴趣，但是当开始授课时，你发现知识点已经掌握或者， 你会想跳过这一部分等到下一环节在开始听。另一种情况你依旧想再学习一遍，可是你的大脑却不会这么做。而此时，当讲师讲完你所掌握的部分，而你已在另一个世界了。错过课程的一些知识点： 如果你一不小心错过了一个或两个知识点，你可能不能很快的跟上课堂讨论。

知识点太难：可能很难去承认导致学生不能跟上课程是因为知识点太难，大脑难以接受。

随着现在的教育事业行业的竞争过大，很多家长对孩子的教育也逐渐的重视，特别是在一些学生学习期间，他们本身的精神压力和学业都非常的繁重，再加上回到家也有很多一些家庭作业，对于这些加在一起，他们的时间以及个人能够安排的时间非常少。所以在很多时候就会发现这一个现象就是学生在上课的时候精神状态不太好，一到下课就趴在桌子上想睡一会儿。我个人觉得出现这些情况的原因有以下几点。

作业完成的太晚影响睡眠。

说直白一点就是熬夜两个字导致的，本身现如今的很多一些作业也非常的多，除了在学校之内完成以外，再校外还进行一些相应的辅导，对孩子来说本身的压力就已经很大，所以在作业的时候他的速度以及写作能力也会逐渐的减弱，从而就会造成时间的拖延，有些时候看见那些孩子他们往往要写到10:00~11:00的样子，要知道在这个时间段去睡的话，第2天精神状态是不好的。对于学生来说这种方式是不可取的。

第二，缺乏锻炼。

为什么这么说呢？现在的孩子由于吃穿不愁，他们的生活条件以及生活环境都好很多，所以在面对身体素质方面，他们的抵抗力就显得有一些弱，而且对于一些挑食的孩子来说身体素质就更加的差，如果不进行适当的锻炼，那么他的精神就显得不那么饱满，抵抗力也会逐渐的减弱，所以在这个时候加强一定的锻炼也是能让孩子提高他的兴奋度，这一点对于学习来说还是有必要的。

总之不管怎么样，学生在学习的过程当中，精神压力本来都非常的大，所以家长在这个时候也要做好正确的引导方式，教育不要过偏激。

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