1：可以念佛念咒，舌根念，耳根听。
2：可以参话头，意根锁定在疑情上。
3：可以运气脉，觉受气脉的流动，同时配合观想。
4：可以用意与呼吸结合，用可以控制的呼吸去调节意念的强弱。
5：可以练习动功（非打坐），身意结合。
6：没有杂念时，可以通过作意去提起正念，不让正念因变弱而昏沉。
7：正念与杂念本该正常流动运动，如果不流动运动了，就容易昏沉。气机是运动的动力，不动是因为气机不足了，所以昏沉要想办法催旺气机。
8：阳为动阴为静，昏沉是阳气与阴气失调了，阴气太过造成的。
9：清气使神明朗，浊气使神昏昧。昏沉是清气不升浊气不降造成的。
等等。。。。。。
（仅供参考）
问：师父，为什么打坐的时候老是想睡觉？仁炟法师答：这是修禅定的两个问题，也是修禅定的容易犯的两个毛病：一个是困，想睡，那叫昏沉；还有一个是心静不下来，想东想西，那叫掉举、散乱，散乱即是掉举。一个昏沉、一个掉举是我们修禅定的两个经常犯的毛病，经常出现的。不过没关系，昏沉我告诉你一个方法啊，大家看好了啊，对治昏沉的办法，这是虚云老和尚教给的。知道虚云老和尚吧？信众：好。仁炟法师：好。这是虚云老和尚教给的办法，行之有效的。对治一般的昏沉就那么做。要是昏沉很严重了，特别特别困怎么办？拿凉水洗脸，就不要打坐了，下坐，拿凉水洗一洗脸，然后再接着坐，运动运动跑一跑，就可以了，这是对治昏沉的做法。如果是散乱呢？掉举也叫散乱，怎么办呢？有一个办法三个字 “随他去”，叫“随他去”。不用管他，那个浮想联翩（不用管）。有一些人记忆力不好：哇，老了，记忆力不好了，昨天的事今天都想不起来，上午的事现在下午都想不起来。可是一打坐幼年时代的事都想起来了，记忆力好的不得了，谁说什么记得清清楚楚，吃奶时候的事都能想起来。怎么办？三个字：“随他去”。不用理它，你拽不住的，留不住的，像这个散乱、浮想联翩，想把它拉住都拉不住的，像天上的白云一样飘走了，飘来又飘去，所以不用管，叫“随他去”。给大家讲个“随他去”故事。以前有位琅琊觉禅师，有一女弟子请教他如何参禅，琅琊觉禅师叫她参“随他去”。这女子就听从禅师的教导，依教奉行，坚持不退。一天家中起了火，她说曰：“随他去。”又一次她的儿子掉在水中，旁人叫她，她又说曰：“随他去。”万缘放下，依教行之。又一日，在家中炸油条，她丈夫在烧火，她将面条向锅中一抛，炸声一响，当下悟道，即将油锅向地下一倒，拍手而笑。她丈夫以为她疯了，骂到：“你这样做什么，你是不是疯了？”她又说：“随他去。”即前往觉禅师处求证，觉禅师为之证明，已成圣果。“随他去”，好不好啊 ？
信众：好！仁炟法师：古人说：“修行三大劫，悟在刹那间。”功夫得力，一弹指顷，就悟过来了。 -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------仁炟法师佛学内容推荐仁炟法师佛学问答仁炟法师佛教文章大全仁炟法师佛学视频在线观看及下载-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
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