一个汉堡大约重200克。一个汉堡胚的重量标准为70克，上下两个汉堡胚是140g，中间夹的肉（青菜）在110g左右，再加上里面的酱料在10g左右。一个汉堡热量超过450大卡，一般包装上有标注的，相当于150克左右的饭大概相当于一碗半饭的热量。
汉堡的起源
原始的汉堡包就是剁碎的牛肉末和面做成的肉饼，故称为牛肉饼。古代鞑靼人有生吃牛肉的习惯，随着鞑靼人的西迁，先传入巴尔干半岛，而后传到德意志，逐渐改生食为熟食。德国汉堡地区的人将其加以改进，将剁碎的牛肉泥揉在面粉中，摊成饼煎烤来吃，遂以地名而称为“汉堡肉饼”。1850年，德国移民将汉堡肉饼烹制技艺带到美国。
一个汉堡150g。
一个汉堡胚的重量标准为70克，上下两个汉堡胚是140g，中间夹的肉（青菜）在110g左右，再加上里面的酱料在10g左右，所以一个汉堡重量是：240-250g一个汉堡热量超过450大卡，一般包装上有标注的，相当于150克左右的饭大概相当于一碗半饭的热量。
摄入体内之后，热量容易转变成脂肪，所以建议减肥的人群最好少吃汉堡，而且汉堡摄入过多容易升高血压，高血压的人群建议不要吃的太多。而正常的人群适量的吃一些汉堡可以有效的吸收其中的蛋白质、氨基酸和维生素，不但可以增强人体的免疫力，还可以增加饱腹感。
吃汉堡注意事项：
大家一般吃汉堡都要配上薯条，薯条的味道也是很美味的，但是如此美味的薯条其实是含有致癌物的。油炸食品会产生比较多的丙烯酰胺，这种物质是对人体有害的。
但是家长们也不用过度恐慌，炸薯条中确实含有这类物质，但是少吃是没有问题的。注意别吃得太多，吃的越多人体摄入的有害物质就会越多，久而久之一些病症就会找上门。
一个汉堡的重量大概在200克左右，含热量900大卡上下。
一个汉堡的热量需要几天的时间来消化，更有吸收能力比较强的人，并且容易长肉的人实在是不建议吃汉堡，每个人的基础代谢消耗会因为自身的身高、体重、年龄、性别的差异会有所不同。所以实在有想吃汉堡包的朋友并不是不可以，只是的注意量，且不能常吃。
吃汉堡的注意事项：
1、应该说在汉堡当中是含有一定的营养元素的，但是其中含有的营养元素相对来说是不够全面的，所以我们在使用汉堡的同时，也应该使用一些其他的食物类型，这样样才可以保证我们的营养摄取的相对比较全面一些。另外也不要总是以汉堡作为我们最主要的食物，汉堡当中的热量是比较高的，所以一般在减肥的人是不建议过多的食用汉堡的。
2、通常都是比较赶时间的时候会使用一些汉堡，当我们在使用汉堡的时候，汉堡可能已经凉了，所以最好可以用微波炉稍微加热一下，这样不仅可以使汉堡的口感变的更好，同时使用热食会比较好一些，尤其是冬天的时候。
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