脸色发黄，哪几个健康问题要注意，不然让你成为黄脸婆？

脸色发黄，主要是因为面部的色素堆积造成的，所以在平时的日常生活中，我们一定要注意防晒或者少吃一些含有色素的食物。

在平时的生活中，我们一定要注意防晒，如果不注意防晒，我们的皮肤在紫外线的暴晒下，角质层受到了损伤，皮肤表面会变得粗糙，因为紫外线长时间的照射，导致黑色素堆积，而黑色素堆积，就是皮肤变黄的主要原因，所以在一年365天之内，我们一天都不能够忽视了防晒，很多人觉得只有在天气热的时候才需要涂防晒，其实不是这样的，无论天气怎样，紫外线都是存在的，所以我们一定要每天坚持涂防晒，阻断外切的一切伤害皮肤的可能性。

过多的食用胡萝卜，南瓜，芒果等富含胡萝卜素的食物也会导致我们的皮肤变黄，因为这些食物中都含有大量的胡萝卜素，经常食用的话也会导致我们的皮肤发黄。尽管这些食物中会有大量的胡萝卜素会导致我们皮肤发黄，但是我并不意味着我们平时就可以不吃这些食物，我们做事情不能太过于极端，这些食物中有我们的身体发育所必需的元素，所以在使用过程中，我们可以坚持适量的原则，不宜过多也不能缺乏。

在我们的皮肤发黄之后，我们可以有针对性的采取一些护肤措施，像平时敷一些美白补水的面膜，尤其是一定要加强补水，因为随着年龄的增长，再加上外界辐射会使我们脸部的水分很容易流失，如果水分流失都过快的话也会加剧皮肤色素的堆积，从而导致皮肤发黄。

不一定，看个人情况。一个人长期抑郁、心情不好、睡眠不足、营养不良、贫血都会导致脸色发黄。

脸色发黄的原因有很多，大体上可以分为生理性的原因和病理性的原因。如果一个人长期抑郁、心情不好、睡眠不足、营养不良、贫血，会导致人体的代谢功能下降，供给人体的能量不足，从而表现为脸色发黄、形体消瘦、精神不振。另外，如果一次性食用过多的含黄色素过多的食物，比如胡萝卜、南瓜、柑橘等也可能会导致脸色发黄。

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脸色发黄的生理性原因还包括新生儿出生24小时后出现的新生儿生理性黄疸，主要表现为巩膜、皮肤、尿液发黄，孩子又哭又闹又拒奶，这种症状通常在短期内就会自动消除。

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肝炎、肝硬化、肝癌、胆管结石、胆管癌、胆囊炎等疾病也会导致脸色不好看，发黄。病理性原因引起的脸色发黄通常还伴有肝区不适、皮肤、尿液发黄等症状，而且一般情况下黄色越深，表明病情越严重。如果长期脸色发黄建议去医院做个检查。

1、健康生活。

因为长期熬夜或者失眠，导致肝胆得不到充分的休息，则会出现皮肤粗糙、黑斑、脸色发黄等问题，要想改变脸色暗黄的状况，首先就要让肝胆充分休息。

好的生活习惯能够帮助肌肤保持年轻状态，养出好气色。比如保持经常参与外出活动，让心情保持愉悦状态，心态平和，身体的新陈代谢、气血运行都处于正常的轨道上，暗黄脸色自然也会消失。

2、养护皮肤。

注意皮肤的清洁和补水，多敷有保湿效果的面目。出门的时候要用防晒保护皮肤。另外尽量少化妆，就算化妆也要彻底卸妆，以免化妆品中的重金属元素腐蚀皮肤。

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扩展资料：

改善脸色的食物：

1、蔬菜的选择：补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物。补血的黑木耳、地耳、黄花菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。

2、水果的选择：栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效。桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。

3、主食及豆类的选择：选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气。紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。

参考资料：/health.people.com.cn/n/2015/1030/c21471-27757998.html"target="_blank"title="人民网-脸色暗黄怎么办？四招给你好气色">人民网-脸色暗黄怎么办？四招给你好气色

参考资料：/hb.people.com.cn/n2/2017/0327/c192237-29922363.html"target="_blank"title="人民网-女人脸色发黄如何调理？多吃4类食物吃出好气色">人民网-女人脸色发黄如何调理？多吃4类食物吃出好气色

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