您好，体内有热，一般是阴虚体质，中医认为阴虚生内热，这样就要多吃点滋阴的食物
指导意见：
滋阴的食物一般都是偏凉性的，比如鸭肉，干贝，螃蟹，蛤蜊，梨，桑椹，山药、无花果等等。忌食狗肉、羊肉、荔枝、龙眼肉、大蒜、韭菜、辣椒、胡椒等大热的食物
便秘的原因有二:一是机体上火,去火便会釜底抽薪二是运动量太少,以致肠胃蠕动缓慢,长期造成肠胃功能下降.用下面的方法就会解决.长期坚持红萝卜切块儿煮粥喝,要吃块儿喝粥.很有效的.你可以试一试.
另外,还要经常喝温开水.多运动,每天加强体力劳动锻炼,必须全身出汗才行.
平常不要吃葱\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香等热性食物和料理.可以吃香蕉\梨\猕猴桃\黄瓜\红薯\绿豆汤\苦瓜等苦味的东西,因为按中医说,它们是凉性的 ,败火的好东西,尤其是苦味的东西,更是败火的天敌
便秘会引起肛裂而疼痛流血.最好到医院确诊一下
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