具体锻炼可以这样安排：
1。就在床上躺着屈曲髋关节、膝关节，每天就这样10次，每次100回，活动度逐渐加大，有点疼的话，也忍着一点，但是不要特别用尽，慢慢来。
2。不要一下弃拐，扶着拐杖走路，但是主要体重用两腿来撑，不要过多的依赖拐杖。每天练习，腿所负担的体重逐渐加大。
功能锻炼不是5-6天的事情，需要1-2个月时间，要坚持的的话，效果肯定会好的！
1、可以在不负重下进行患肢的功能锻炼，可以防止肌肉萎缩，增加肌肉强度，加强关节稳定性和血液循环，重点训练髋关节伸展，直腿抬高和单腿平衡练习。每日10-15次，每次1-2分钟，3个月后如无疼痛，跛行，可弃拐。
2、四避免：避免重体力活动和奔跑等髋关节大范围剧烈活动的项目；避免在髋关节内收，内旋位时从坐位上站起；避免在双膝并拢双足分开的情况下，身体向术侧倾斜取物，接电话等；避免在不平整或光滑的路面上行走。
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适合妈妈们使用的护肤品，第一个就想到欧莱雅，品牌大，价格也不算昂贵。欧莱雅这款复颜抗皱紧致系列含有积雪草成分。对肌肤具有修护功能，使肌肤重回年轻光彩。长期坚持使用，是能够起到抗皱紧肤的效果的。日常给妈妈买上一套，也够用大半年了。你值得拥有！
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