孕妇预防盆腔疼痛适当运动和休息_备孕

导读：随着胎儿的增长，妈妈的腹部会越来越大，身体所承受的重量和压力也越来越大。因此，骨盆区域、背部可能会有疼痛感。为了舒缓盆腔的压力，多休息是必要的，你也可以做一些温和的运动，舒展背部的肌肉。

一、了解怀孕期间骨盆的压力 1 、骨盆压力原因

为了适应不断增长的婴儿，子宫也不断的变大。这会使周边区域的可用空间变小，造成骨盆区很大的压力。

2 、留意危险迹象

怀孕期间骨盆感受到压力是正常的，但在一般情况下，还是需要留意危险的迹象，像是尖锐的疼痛感、 *** 出血、压力伴随疼痛或痉挛

日渐增大的子宫会造成骨盆压力。 3 、治疗骨盆疼痛

如果有骨盆疼痛的问题，通常会有背部、臀部和骨盆疼痛，以及臀部突发疼痛的症状，你可能连做简单的事情都会感到相当痛苦。如果你有这样的问题，应立即咨询医生。

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二、如何舒缓怀孕期间的骨盆压力 1 、务必多多休息

在怀孕的中后期，你会愿意尝试所有能自我救济的方式。在这个阶段，你应该要多花一些时间躺下休息，或是坐着时将脚抬高。

2 、尝试温和运动

你也可以试试一些温和的运动，像是散步、游泳或是任何休闲的运动，好让你的背部和腹部肌肉可以伸展、舒缓。

3 、冰敷或是热敷

在疼痛最严重的区域，尝试冰敷或是热敷。这是一种安全的方式，而且可以让你舒缓。此外，这样还能在你站着或是坐着时，尽可能地保持健康的姿势。

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4 、可使用托腹带

托腹带可以减少一些婴儿的重量，让你的肌肉酸痛稍微舒缓。你可以自己购买一个，或是询问生过小孩的亲朋好友，使用一个二手的。

5 、寻求专业 ***

你可以寻找一些有经验的 *** 师，预约 *** 课程。或是询问医生有什么样的舒缓和治疗方式，适合你采用的。

6 、洗一个温水浴

当然，温水浴绝对是任何酸痛和疼痛的最佳纾缓方式。泡在浴缸中可以将宝宝的重量稍微减轻几分钟，舒缓你疼痛的背部和腹部肌肉。

7 、保持良好姿势

姿势不良只会使疼痛更加的剧烈。因此，站着时尽量将重量分摊在两脚上，坐着时最好有靠垫可以支撑你的背部。

盆腔炎症有急性和慢性两类：

1.急性盆腔炎症

其症状是下腹痛、发热、阴道分泌物增多，腹痛为持续性，活动或性交后加重。若病情严重可有寒战、高热、头痛、食欲不振。月经期发病者可出现经量增多，经期延长，若盆腔炎包裹形成盆腔脓肿可引起局部压迫症状，压迫膀胱可出现尿频、尿痛、排尿困难；压迫直肠可出现里急后重等直肠症状。急性盆腔炎进一步发展可引起弥漫性腹膜炎、败血症、感染性休克，严重者可危及生命。

2.慢性盆腔炎症

是由于急性盆腔炎未能彻底治疗或患者体质较差，病程迁延所致，慢性盆腔炎症的症状是下腹部坠胀，疼痛及腰骶部酸痛，常在劳累、性交后及月经前后加剧。其次是月经异常，月经不规则。病程长时部分妇女可出现精神不振、周身不适、失眠等神经衰弱症状。往往经久不愈，反复发作，导致不孕、输卵管妊娠，严重影响妇女的健康。

盆腔炎西医治疗

一、心理治疗：

一般治疗解除患者思想顾虑，增强治疗的信心，增加营养，锻炼身体，注意劳逸结合，提高机体抵抗力。

二、物理疗法

温热的良性刺激可促进盆腔局部血液循环。改善组织的营养状态，提高新陈代谢，以利炎症的吸收和消退。常用的有短波、超短波、离子透入(可加入各种药物如青霉素、链霉素等)、蜡疗等。

三、药物治疗：

1、急性盆腔炎

（1）抗生素：宜联合用药，最好根据细菌培养和药敏试验选用药物。

1)青霉素G：每日240万一1000万单位，静脉滴注病情好转后减至每日80万一160万单位，分次肌肉注射。

2)红霉素：每日1-1.5g，静脉滴注，加用卡那霉素0.5g，每日2次，肌肉注射。