孕妇哪个姿势睡觉_孕妇正常的睡觉姿势

孕妇睡觉的正确姿态？姿势

　　孕妇正确的睡觉姿势

　　1、妊娠早期

　　妊娠早期由于准妈妈子宫增大不明显，体位对胎宝宝的影响不大，准妈妈可以根据自己的需要调整睡姿，

　　但尽量不要趴睡。

　　2、妊娠中、晚期

　　妊娠5个月后，子宫的重量、容积明显增大，子宫与周围脏器、血管的毗邻关系也发生了很大变化，

　　尤其是妊娠7个月后，准妈妈自身体重和胎宝宝体重都迅速增加，这时的睡姿可直接影响子宫的血流量。

　　特别是仰卧时，增大的子宫压迫腹动脉，使子宫动脉的压力降低而影响子宫供血，从而使胎盘的供血减少，

　　子宫血流量不足，使缺血的胎盘释放出大且的肾上腺素，肾上腺素进入母体通过血液循环可导致动脉压增高，

　　易发生和加重妊娠中毒症。一般来讲，准妈妈的最佳睡姿是左侧卧位。左侧卧位可减少妊娠子宫对主动脉、

　　骼动脉的压迫，使之维持正常的张力以保证胎盘的血液灌注量，使准妈妈不易发生下肢水肿、

　　下肢静脉曲张和胎宝宝发育不良等病症。如果长时间的左侧卧位让准妈妈感到不适，

　　也可以适时平卧，但应在右侧臀部垫以毛毯、枕头或棉被等，使骨盆向左倾斜，

　　这样也能起到左侧卧位的效果。