强者平静如水，弱者易怒如虎。一个人如果总是在与坏情绪纠缠不休，其主要原因还是因为生活的智慧不够。不能让自己成为情绪的主人，就只能被情绪牵着鼻子，沦为情绪的奴隶。
那些情绪的奴隶，自身就像是一个干燥的火药桶，生活中稍有一点不如己意，火药桶马上就一点即燃。爆炸的后果不仅是炸伤别人，还会引火上身伤了自己。
发脾气其实是人的一种本能，但是能控制好自己的情绪那才叫本事。情绪的奴隶有一个明显的特征，那就是人际关系都不太好，自己的生活也会被自己的坏脾气给搅得一团糟。
而一个能够很好控制自己情绪的人，他总是能以温和从容的状态去面对所有的人和事，处理事情时能够有效做到相应的合理与适度，让所有的人都愿意接受他、接近他并喜欢与他交往。人际关系好了，好事自然而来。
常言道：“性格决定命运”。一个人的习性好坏，都会主导自己的人生结局。谁若是想改变自己的命运，首先就得修好自己的这颗心。控制好自己的情绪，修养好自己心态，让自己的言行变得温和适度，这才是人生的正道。
人生在世，有一件事情还是很公平的，那就是：自己的人生会如何，都是自己行为的结果。一个人只有控制好自己的情绪，才能真正驾驭好自己的人生。
一般脾气暴躁之人，都是急性子！脾气暴躁的人的共同点：就是心直口快又比较自私。他们喜欢以自我为中心，从不愿为他人着想。因为他们比较自私，所以他们非常喜欢抓尖，不会谦让他人且事多爱挑剔。只要防碍了他自己的利益，违背了自己的意愿，他们就会不高兴，就会发脾气。 他们的自尊心也很强，喜欢听阿谀奉承，谁要是给他几句好话，他们就会沾沾自喜，并且会把谁视之为朋友。因为他们很自私，自尊心又强，脾气又暴躁，所以既便你是他们的朋友，她们也会一点就炸！跟你发脾气 。脾气暴躁的人，因为事多又爱发脾气，所以你若是和脾气不好的人在一起，你会经常生气，烦恼多，快乐少。
在生活中，我不喜欢和脾气暴躁的人交往。因为这种人事多、爱生气，爱抓尖、不吃亏，所以与他们交往不太好相处。我喜欢和事少又大咧的人交往。我很喜欢与随和的人交往。一般这样的人都比较善良，懂得谦让别人，又好说话。他们不与你抓尖，不太挑剔他人。与随和的人在一起，你会很轻松快乐的！
我对此深有体会，因为我儿子就是这样的人。
在日常生活中他的脾气就有些暴躁，火气瞬间就来，有时候旁边的人还没反应过来怎么回事，可能就会因为哪一句话惹到他，在开始炸裂了。
比如，有次去超市，他也不问家人的意见，直接开始买各种东西，看到他在装花生，我随口说了句“这花生看上去不太好，尽量少买一点”。
我就是随意说的，语气绝对平和，但是，他听到后，马上就一股火升了上来似的，看了我一眼，原本打算装一平铲的，在我说完话后立刻重新装了两大铲，看看我之后又继续装了一铲，那样子像示威一样。
看着他暴怒的样子，我的心情也瞬间不好了，不再理他。
又比如，他在那里玩手机，孙子在那里看电视，儿媳过去和他说“幼儿园老师留的手工作业还没完成，你陪他一起做一个呗”。
儿子没听完就马上怒了“什么作业，幼儿园里做什么作业，国家都规定幼儿园不能留作业了”。
得了，就是这么暴躁，这话还能继续说下去吗？
类似这样的事情还有很多，有时候我也在想为什么会这样呢？一方面可能生来脾气就不太好，我就有点暴脾气。另一方面还是因为懒和自尊心太强。
只要他在做什么事情的时候，别人稍微说点话，不管是出于什么原因，不管是用什么语气，他就觉得是在管他，是在干涉他，脾气马上就爆炸。那意思就是好像觉得别人一和他说什么，就觉得不相信他的能力和决定，或者是在影响他私生活一样。
另外，还有好面子的心理因素在里面，你想想呀，公共场合那么多人，连买东西那点小事父母都要说一说，他那么大的人了，就觉得没面子。
而在家里呢，儿媳提醒他做什么事，好像显得他自己什么都想不到，需要人提醒，也感觉没面子。
其实面子值几个钱呀，还是太敏感！一方面清楚自己在某些方面的能力不足，另一方面又难以达到自己心中想象的目标。
脾气暴躁，一点就炸，不把精力放在怎么提升自己上面，反而把关注点放在别人的语言或行动中，对别人或善意或无意的语言而暴躁，明显的自大中带着自卑，自卑里融着自私，自私内沾着自负，自负下藏着自怜。
这样的人看起来像老虎，其实很简单，没有什么心机，和他们交往，只需要一招，抬他！
使劲抬，至于摔得多疼，别人不知道，他自己有朝一日一定会很清楚的，摔过之后就会长点记性，慢慢就知道怎么控制自己不要炸得那么快了。
脾气暴躁的原因主要有：
1、 肝主调畅情志，在肝气不舒的情况下，就会造成情绪不佳，容易发火的表现。 2、 急性子，什么话脱口就出，最后造成越来越多的麻烦。 3、 万事总站在自己的角度，总和别人计较，不为他人着想。 4、 爱面子，即使错了，谁也不服软，就会僵持很久。 5、 琐碎的痛苦在心里一点点的积累，达一定程度后，就会爆发。
解决方法主要有：
1、 学会控制自己的情绪，保持良好的心态，不要因为一些小事让自己发火，多想多做一些开心的事情。 2、 注意自己的身心调节，做一些心理暗示，想要发火的时候就暗示自己分散一下注意力，心平气和，多放松心情深呼吸，心里想着要淡定要淡定来缓解自己的情绪。 3、 生气伤肝，凡事放开些，心宽了才会有真正的快乐。 4、遇事时不要马上发表意见，要先在心里有一个大致的判断。 5、换位思考，多想想别人的难处，关心他人来平复自己的不满。 6、平时说出自己的不满或建议，不要积少成多，最后大发雷霆。 7、平时多锻炼身体，将不好的心情发泄出去。
你好，不请自来的，也来聊聊。
脾气暴躁，一点就爆。这样的人没有耐心，而且主观意识极强，不接受别人的怀疑，接受不了别人的拒绝。
一般都固执，不容易接受别人的意见，还爱面子，做决定情绪化。但是通常他还是有一项特长的。其实呀这样的人也是头脑简单的，不会换位思考。因为要想圆滑必须控制情绪，这种人就不会。
主要是成长的过程中遇到的挫折不够，正式是因为有一项或者一些他沾沾自喜的优点，让他没有认清自我。其实心里很脆弱，欺骗自己。与小时候的家庭有关系，与父母沟通有问题，不会表达造成的。或者父母经常吵架，潜移默化。父母不会温柔的爱他造成的。
这种性格的人不适合当领导，只能当兵。想要改善只能他自己了，或者故意激怒他以后，让他后悔，处于深深的愧疚后悔之中也会改善的。温柔的人是他的死穴。
脾气暴躁，一点就炸的原因有很多，我们简单的归因可以分为先天和后天。
(一)
先说先天，先天的原因很简单，因为每个人生下来性情禀赋都不同，有的人就是天生脾气暴躁。
但是这种天生脾气暴躁的人占比很小，从心理学角度来说，后天对一个人性格的影响更大，一个人的性格形成跟他小时候受到的教育有关，也跟他的生活经历有关。
(二)
我们来说说后天脾气暴躁的诱因。
比如说，
学业上:成绩上不去，受到同学排挤，被老师辱骂，等等；
事业上:完不成工作任务，上司给穿小鞋，同事暗中使坏，等等；
家庭关系:老婆不讲道理，老公好吃懒做，婆媳关系紧张，父母经常吵架甚至动手等等；
成长环境:父母过度溺爱，遭受校园霸凌，受到他人的冷漠和白眼，等等；
生活起居:不锻炼身体，吃太多不 健康 食品，作息极度不规律，长期过度劳累，等等。
情绪指数:情商比较低，不能很好的处理自己的情绪问题。
(三)
我们可以看到，引起一个人脾气暴躁的原因基本上都是负面的，长期的不顺心会导致一个人精神上处于亚 健康 状态，更严重的话会患上精神类疾病，比如抑郁症、躁狂症，这类疾病的症状都有脾气变得暴躁，会为一点小事情大发雷霆。
又或者因为长期过劳，身体机能出了些毛病，比如说得了大病重病也有可能因为躯体疾病导致脾气暴躁。
特别要说明的是成长环境问题，不同的成长环境对人格的影响是不一样的，有时候成长环境不佳，也会导致人格障碍的产生。
其中冲动型人格障碍的典型特征就是:情绪不稳定，容易被激惹，容易和他人发生冲突，做事情比较鲁莽。
此外，还有一类人患有反 社会 型人格障碍，这些人当中，有部分人也有脾气暴躁的表现，比如喜欢打架斗殴，冲动易怒，具有高度的攻击性。
脾气暴躁产生的原因有很多，以上并没有列出产生的全部原因，只是提供了一个方向，望参考。
脾气很暴躁，一点就炸。多数人属于个人修养有些缺失，导致其对某些问题或事情，在他的认知范围内，是正确或者是错误的，而其他人恰恰对此作出与他，相悖的结论时，这时他的脾气就会发作，会暴躁起来，也就是所谓的一点就炸。这些人的炸并不是无缘无故的炸，是有原因的发脾气。当然个例除外。这些人中有些是比较聪明，就其自身整体素质而言，并不差。有的还是很优秀的。那么，为什么会一点就炸呢？原因是多方面的，我个人认为最主要因素，有以下几种：一是聪明与愚蠢两种认知相碰撞，而导致的炸。一个聪明而脾气很暴躁的人，由于他自身整体素质很好，对眼前遇到问题迅速作出，这件事情完是正确的结论后，而另一位愚蠢的人却说是错误的，这时脾气很暴的人就炸了。正所谓：〃愚人笑之，智者哀焉〃。二是对同一行为造成后果认知的不同，而导致的炸。举一例说明，就赌博而言，聪明而脾气很暴躁的人，由于他们从多年积累的经验中，早已得出赌博这种行为害人，害已害家庭，严重会造成家破人亡，妻离子散的结果。而在好赌者看来，赌博行为只是个人爱好，不会有什么严重后果发生。当这两个人相遇，讲的又是赌博行为，所造成危害结果的话题时，这时肯定会导致那位，脾气很暴躁人的炸。脾气很暴躁的人，脾气炸时是一种情绪的发泄而已，有一种不吐快的心理，这种情绪不发泄，释放出去会感到心是郁闷，不痛快。并不能由些得出是心理疾病的结论，总之，从心理上讲，只是一种不情绪上的表现而已，谢谢。
脾气暴躁，一点就炸，应该是由许多因素造成的。
首先，一个人脾气暴躁，一点就炸，大概率是固执的人，一个人之所以固执，是思维方式造成的，可以断定思维固化是主因。由于思维方式单一，他对世界的认知是片面的，一旦遇到与他的固有观念冲突的人和事，他感到无所适从，于是出于自保，他开始发脾气。
其次，一个人脾气暴躁，一点就炸，大概率是心中愤愤不平的人。这样的人，或者郁郁不得志、或者处处受打压，心中郁结着一种不良的情绪，一旦逮到出口，就会爆发出来。
还有，一个脾气暴躁，一点就炸的人，大概率是控制欲强的人。他总想让世界按照他想要的样子运转，一旦不能达成心愿，就暴躁。
脾气暴躁，一点就炸的人，实际上是很没有安全感的人，这样的人看似强大，实则很自卑。内心不安定，才导致外在张牙舞爪。
脾气暴躁，一点就炸的人，第一伤害的是他自己。暴躁会消耗掉许多无谓的能量，所以脾气暴躁的人，通常易生病；第二伤害的是爱他的人。因为在只有爱他的人，才会给他机会，让他恣意地发脾气。
记得一位哲人说过：发脾气是因为智慧不够用。当你知道世界是多元的，人与人不同才正常的时候，你还会发脾气吗？
愤怒的人，本身心里就有愤怒的种子
说几点意识层面的原因
第一，可能压抑了太多情绪，很多时候他由于生活中的一些不如意，压抑了很多负面的情绪，没有得到一个很好的解决。这个时候就好比水坝里的水，一直不泄洪，忍着，积累着。结果就是，一点就着，这个一点可能是压倒骆驼的最后一根稻草。
第二，他可能感觉到和你发怒很安全，信任你们之间的关系或者觉得即使你有意见，他也无所谓。
说一点潜意识层面的原因
可能是他拒绝关系，讨厌自己，他把对自己的自责和攻击，转化成对别人的攻击（试着理解，理解不了就看上面两点)
愤怒是每个人与生俱来的劣根。只是程度有深浅而已。
有些人很和善，不大爱说话，被人称作闷葫芦。但要是被人惹急了，一样会火冒三丈，歇斯底里。生活中这样的人比比皆是，也应验了一句谚语：兔子急了也咬人。
当然生活中更多的是那些脾气非常暴躁的人，一点就炸，一逗就翻脸。因为一些鸡毛蒜皮的小事，大发雷霆，搞得鸡犬不宁、人心惶惶。前一段时间万州公交车坠江，那位惹事的女士，正是脾气暴躁的典型代表。
脾气暴躁多半是天生的，比如著名的林则徐就曾手写“制怒”二字挂在中堂上，时刻提醒自己。林则徐作为进士，熟读四书五经，可谓修养甚好，但仍然控制不了脾气。可见脾气来了，挡都挡不住。
现在很多人脾气暴躁，多半是患有巨婴症。从小被人惯着，没有历练过什么事，一遇到不如意的事，就怪天怪地怪他人。从口角升级为手脚，最终可能酿成大祸。
脾气暴躁的人多半是女性。很多人肯定会诧异，不是说女性最温柔温顺吗？其实女人的心理和生理不可分割，易受到月球的影响。从生理上来说，更容易混乱。古人制定很多规则约束女性，其实也是通过调理女性的行为来调理身心。
脾气随着年龄的增长，会有所变化。但关键还是靠个人不断的修炼。一定要明白一件事：愤怒是因为无能，暴躁是因为无力。
现在的社会形形色色的人都有，而且人们的压力越来越大了，有的人控制不住自己的情绪，就很容易爆发。有时候因为一件小事他就能发很大的脾气。这种脾气不好、易怒的人有可能是从小生活环境造成的或者是工作和生活当中有压力需要发泄以及根本控制不住自己的情绪爆发。那么易怒、脾气暴躁的人之间有没有类似的行为习惯和共同点呢？以我的经验来说肯定是有的，因为这两类人都是差不多的性格特点，比如以下就是他们之间的共同点。
一、情绪很容易失控。脾气暴躁、易怒的人只要看不惯的事就能发火很难控制住自己的情绪，他能因为一些鸡毛蒜皮的小事就动不动生气冲着你发火，看路边的树不顺眼能发火，看电视节目觉得不符合自己的审美能发火，与别人观点不同更加能发火，有种人感情无时无刻都能随时准备着往别人身上喷火苗，这种人就是典型的控制不住自己的情绪容易爆发。
二、不讲道理。脾气暴躁、易怒的人有时候会讲道理，但他们脾气爆发的时候不会跟你讲道理的，也不听理。当他脾气起来以后感情全世界都欠他的，他才是对的，什么道理在他面前都是浮云，他也没耐心去听你讲道理，他除了自己的认定的理儿，其它的道理他都不认可。
三、内心缺乏自信。脾气暴躁、易怒的人在我们平常看来，他们很有自信动不动就发脾气，有时候说的也是对的，但是在他们内心深处他们还是极度缺乏自信的人，因为他们不想让别人发现他们自己缺乏自信，对于他们来说发脾气就是增强自信的一种方式，只有自己的声音大、气势强才能站在自信的制高点。
答案为什么人会生气？ 生气是人天生的一种情绪本能；进化论则认为这种情绪必然有其功能，否则不会被保留下来！事实上伴随生气而来的生理变化，如心跳、血压、呼吸加快，内分泌也会改变，帮助我们在必要的情境下产生必要的行动反应。试想如果面对威协，还悠哉悠哉、没有任何反应，岂不是连生命都不保了吗？所以生气本身是一种很健康、也很有用的情绪，基本上没有必要强迫自己不生气。但是怎么适度的控制，成为愤怒情绪的主人，而不是它的奴隶，才是我们真正需要花时间学习的。 生气的原因是什么？ 有时候我们因为工作上的不顺利生气，有时候因为人与人之间沟通的问题生气，也可能会对自己生一场闷气，有时候还可能为已经过去的事情生气，例如去年某某人欠你钱，你一想起来就生气。想想让你生气的原因，那就是你最在乎的事情。当您生气的时候，赶快找个地方跟自己对话，甚至来个争论，帮助你更了解自己的想法和价值观。 生气的反应强度 您可以试着去感觉一下，有些人生气只是脸色不好看，有些人会大声讲话，有些人会骂人甚至打人，您是属于哪一种反应方式呢？不同的人、对于不同的事情、在不同的场合，愤怒情绪的反应强度都不一样。大体上来说，都会变得比较挑衅、比较不友善，或者比较粗鲁。在国外有些心理测验能测量出个人生气的强度或反应模式，假如发现自己容易勃然大怒、失去理智的话，就要请专家帮忙好好找个方法处理自己的情绪了！ 愤怒，越压越大 当你发现自己心里有不舒服的感觉，开始对你面前的人有敌意，肌肉开始紧绷，心跳呼吸开始加快……怎么办？生气的处理方式可以归类成三种：用言语表达、压抑或是安抚自己稳定下来。能用言语表达，是比较自我肯定的情绪传递方式。如果强行压抑下来，强迫自己不再去想它，愤怒只会转换到其他的出口发泄，可能是迁怒别人，影响人际关系，或是对自己身心健康受影响。研究发现，长期压抑愤怒可能与高血压和忧郁症有关！因此应该了解一下自己愤怒的反应以及原因，训练自己适度的表达，才能掌握控制住自己的愤怒，成为情绪的主人。 怎样才能不生气？ 工作不顺、家庭压力、婆媳之间沟通困难……或许，您已经被压的喘不过气来，有一股声音在内心里呐喊：“我快受不了了！”然而，大多数的人都不轻易发脾气，总认为那是不稳重的表现。不能发脾气，也不知道能找谁说，长期把情绪藏在心里，就可是闷出病来。 肯定自己。其实愤怒情绪和个人自我概念有相当密切的恶性循环关系；充满自信的人对于别人的侮辱轻慢，或许不会那么在意。为什么会在意一个不相干的人轻视自己？通常是因为我们并不能肯定自己的价值，不能确定自己虽然有缺点、有软弱，仍然是可爱的。当别人伤害到我们，我们便无法一笑置之。因此，健康处理情绪的首要基础，就在于我们能肯定自己。 表达自己。面对各样的压力、挫折，很难没有情绪，我们应学习心平气和地表达自己的情绪，而不伤害别人。例如：孩子缠着你高谈阔论，你一直想告诉他你很累需要休息、希望他安静，但是似乎他怎么讲都不听，于是他说什么你都不回答，偶而还用厌恶愤恨的眼神看着他，这是消极的表达方式。你也可以比较积极地告诉他，“我现在很累，如果你一直讲话会让我没办法休息，请你安静一下。一会儿再陪你讲故事好吗？” 安抚自己。如果你选择不表达自己的情绪，或者当时的情况没有办法讲得很清楚，还有第二条路可选择——就是从内在转换自已的想法，把原先引起你生气的事情重新审视一下，想想有没有别的观点或角度可以运用？比如你被某人的话刺激到了，不要急着生气，先想想“那些话对你来说有什么帮助？”“你从这件事情学到了什么？”任何事情本身都没有绝对的好或不好，看你用什么角度去看它。你认为这件事情的出发点是好的，心情就可以很愉快。这样的解决方式，不只是抵制外在的愤怒，更能让自己的情绪得到平复舒缓。 匿名 回答采纳率:25.6% 2009-08-15 07:27 检举调整你的自己的心态 给自己一个假设的情景 但就是真实的 你可以想想 你在生气 而别人呢？莫生气中“别生气我不气 气出病来无人替” 试想一下 你生气 气的是你 还是他？而你的生气 对他造成了什么损失？他会同情你、安慰你吗？ 当碰到不顺畅 的时候 转移一下你的方向 不要去想这件事 用另一件让你开心的事情去填补你的不开心 我经常这样的心态去面对。而我的原则洽洽就是：别生气我不气 气出病来无人替”所以，想想不值得。就不再去想。这也是人的长寿秘决。每天用积极的心态去面对别人 别人回报你的多半是积极的东西 而不是消极的东西。你的不高兴 或者经常性的消极 会让许多朋友 离开你 因为你没有权力把消极的东西带给别人 所以，只有把心放轻松。每天用积极的心态去面对，再消沉的人与愿意与你交往。而积极的东西也是会传染的。当每个人的心态好了，矛盾少了。你还用去生气吗？ 回到从前 回答采纳率:26.4% 2009-08-15 07:29 检举性格,习惯 叶落知秋 回答采纳率:6.2% 2009-08-15 07:33 检举我想你先看看下面几点1．对暴躁易怒的危害性要有足够的认识。
在生活中我们常常看到，有些人因为一些不足挂齿的小事而发怒，做出不该做的事，引起恶性斗殴，甚至导致人命案子的发生，最后锒铛入狱，事后常常后悔不已。所以发脾气并不能使问题得到解决，反而会增加新的矛盾。
2．增强理智感，学会克制自己的怒气。
增强理智感，可以使我们遇事多思考，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时，及时克制，加强自制力。
3．学习一些帮助自己克制暴躁脾气的好方法。
在家进而或在课桌上贴上“息怒”、“制怒”一类的警言，时刻提醒自己要冷静。
俄国文学家屠格涅夫，曾劝告那些易于爆发激情的人，“最好在发言之前把舌头在嘴里转上几圈”，通过时间缓冲，帮助自己的头脑冷静下来。在快要发脾气时，嘴里默念“镇静，镇静，三思，三思”之类的话。这些方法都有助于控制情绪，增强大脑的理智思维。
转移，当发觉自己的情感激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者干脆到操场上猛跑几圈，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。
灵活，有很多事情是可以有多种处理办法的，遇事要灵活行事，不要那么僵硬，有时可以退让一下，给对方改变主意和态度的机会，选择方法要考虑事情的效果。
也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过，通过记录和回忆，在思想上进行分析梳理，定会发现有很多脾气发得毫无价值，会感到很羞愧，以后怒气发作的次数就会减少很多。
4．换个角度考虑问题，体谅他人感受。
做人应当有一点儿“雅量”，即容人之量，要“待人宽，责已严”，不要动辄指责怪罪别人。因区区小事而对同学发脾气，是极不礼貌的行为。你发了火，泄了气，痛快了，可这种痛快是建立在别人的痛苦之上，如果把你调个位置，有人对你大发脾气，你会怎么想？所以，一个时时想着别人，处处体谅别人的人，即使自己心中不快，也不会迁怒于人，更不会把自己的不愉快强加给别人。
5．聆听音乐可以调节情绪。
情绪容易兴奋、激动，所以，建议平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对安定情绪，改变暴躁的脾气也是有帮助的。
多参加集体活动，多和其他人交谈，了解他人，理解他人，也了解自己，从而正确地对待自己。 冰雨 回答采纳率:12.9% 2009-08-15 07:36 检举 保持深呼吸！ 〃夜晨ヾ 回答采纳率:13.1% 2009-08-15 07:38 检举 答案为什么人会生气？ 生气是人天生的一种情绪本能；进化论则认为这种情绪必然有其功能，否则不会被保留下来！事实上伴随生气而来的生理变化，如心跳、血压、呼吸加快，内分泌也会改变，帮助我们在必要的情境下产生必要的行动反应。试想如果面对威协，还悠哉悠哉、没有任何反应，岂不是连生命都不保了吗？所以生气本身是一种很健康、也很有用的情绪，基本上没有必要强迫自己不生气。但是怎么适度的控制，成为愤怒情绪的主人，而不是它的奴隶，才是我们真正需要花时间学习的。 生气的原因是什么？ 有时候我们因为工作上的不顺利生气，有时候因为人与人之间沟通的问题生气，也可能会对自己生一场闷气，有时候还可能为已经过去的事情生气，例如去年某某人欠你钱，你一想起来就生气。想想让你生气的原因，那就是你最在乎的事情。当您生气的时候，赶快找个地方跟自己对话，甚至来个争论，帮助你更了解自己的想法和价值观。 生气的反应强度 您可以试着去感觉一下，有些人生气只是脸色不好看，有些人会大声讲话，有些人会骂人甚至打人，您是属于哪一种反应方式呢？不同的人、对于不同的事情、在不同的场合，愤怒情绪的反应强度都不一样。大体上来说，都会变得比较挑衅、比较不友善，或者比较粗鲁。在国外有些心理测验能测量出个人生气的强度或反应模式，假如发现自己容易勃然大怒、失去理智的话，就要请专家帮忙好好找个方法处理自己的情绪了！ 愤怒，越压越大 当你发现自己心里有不舒服的感觉，开始对你面前的人有敌意，肌肉开始紧绷，心跳呼吸开始加快……怎么办？生气的处理方式可以归类成三种：用言语表达、压抑或是安抚自己稳定下来。能用言语表达，是比较自我肯定的情绪传递方式。如果强行压抑下来，强迫自己不再去想它，愤怒只会转换到其他的出口发泄，可能是迁怒别人，影响人际关系，或是对自己身心健康受影响。研究发现，长期压抑愤怒可能与高血压和忧郁症有关！因此应该了解一下自己愤怒的反应以及原因，训练自己适度的表达，才能掌握控制住自己的愤怒，成为情绪的主人。 怎样才能不生气？ 工作不顺、家庭压力、婆媳之间沟通困难……或许，您已经被压的喘不过气来，有一股声音在内心里呐喊：“我快受不了了！”然而，大多数的人都不轻易发脾气，总认为那是不稳重的表现。不能发脾气，也不知道能找谁说，长期把情绪藏在心里，就可是闷出病来。 肯定自己。其实愤怒情绪和个人自我概念有相当密切的恶性循环关系；充满自信的人对于别人的侮辱轻慢，或许不会那么在意。为什么会在意一个不相干的人轻视自己？通常是因为我们并不能肯定自己的价值，不能确定自己虽然有缺点、有软弱，仍然是可爱的。当别人伤害到我们，我们便无法一笑置之。因此，健康处理情绪的首要基础，就在于我们能肯定自己。 表达自己。面对各样的压力、挫折，很难没有情绪，我们应学习心平气和地表达自己的情绪，而不伤害别人。例如：孩子缠着你高谈阔论，你一直想告诉他你很累需要休息、希望他安静，但是似乎他怎么讲都不听，于是他说什么你都不回答，偶而还用厌恶愤恨的眼神看着他，这是消极的表达方式。你也可以比较积极地告诉他，“我现在很累，如果你一直讲话会让我没办法休息，请你安静一下。一会儿再陪你讲故事好吗？” 安抚自己。如果你选择不表达自己的情绪，或者当时的情况没有办法讲得很清楚，还有第二条路可选择——就是从内在转换自已的想法，把原先引起你生气的事情重新审视一下，想想有没有别的观点或角度可以运用？比如你被某人的话刺激到了，不要急着生气，先想想“那些话对你来说有什么帮助？”“你从这件事情学到了什么？”任何事情本身都没有绝对的好或不好，看你用什么角度去看它。你认为这件事情的出发点是好的，心情就可以很愉快。这样的解决方式，不只是抵制外在的愤怒，更能让自己的情绪得到平复舒缓。 匿名 回答采纳率:25.6% 2009-08-15 07:27 检举调整你的自己的心态 给自己一个假设的情景 但就是真实的 你可以想想 你在生气 而别人呢？莫生气中“别生气我不气 气出病来无人替” 试想一下 你生气 气的是你 还是他？而你的生气 对他造成了什么损失？他会同情你、安慰你吗？ 当碰到不顺畅 的时候 转移一下你的方向 不要去想这件事 用另一件让你开心的事情去填补你的不开心 我经常这样的心态去面对。而我的原则洽洽就是：别生气我不气 气出病来无人替”所以，想想不值得。就不再去想。这也是人的长寿秘决。每天用积极的心态去面对别人 别人回报你的多半是积极的东西 而不是消极的东西。你的不高兴 或者经常性的消极 会让许多朋友 离开你 因为你没有权力把消极的东西带给别人 所以，只有把心放轻松。每天用积极的心态去面对，再消沉的人与愿意与你交往。而积极的东西也是会传染的。当每个人的心态好了，矛盾少了。你还用去生气吗？ 回到从前 回答采纳率:26.4% 2009-08-15 07:29 检举性格,习惯 叶落知秋 回答采纳率:6.2% 2009-08-15 07:33 检举我想你先看看下面几点
1．对暴躁易怒的危害性要有足够的认识。
在生活中我们常常看到，有些人因为一些不足挂齿的小事而发怒，做出不该做的事，引起恶性斗殴，甚至导致人命案子的发生，最后锒铛入狱，事后常常后悔不已。所以发脾气并不能使问题得到解决，反而会增加新的矛盾。
2．增强理智感，学会克制自己的怒气。
增强理智感，可以使我们遇事多思考，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时，及时克制，加强自制力。
3．学习一些帮助自己克制暴躁脾气的好方法。
在家进而或在课桌上贴上“息怒”、“制怒”一类的警言，时刻提醒自己要冷静。
俄国文学家屠格涅夫，曾劝告那些易于爆发激情的人，“最好在发言之前把舌头在嘴里转上几圈”，通过时间缓冲，帮助自己的头脑冷静下来。在快要发脾气时，嘴里默念“镇静，镇静，三思，三思”之类的话。这些方法都有助于控制情绪，增强大脑的理智思维。
转移，当发觉自己的情感激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者干脆到操场上猛跑几圈，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。
灵活，有很多事情是可以有多种处理办法的，遇事要灵活行事，不要那么僵硬，有时可以退让一下，给对方改变主意和态度的机会，选择方法要考虑事情的效果。
也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过，通过记录和回忆，在思想上进行分析梳理，定会发现有很多脾气发得毫无价值，会感到很羞愧，以后怒气发作的次数就会减少很多。
4．换个角度考虑问题，体谅他人感受。
做人应当有一点儿“雅量”，即容人之量，要“待人宽，责已严”，不要动辄指责怪罪别人。因区区小事而对同学发脾气，是极不礼貌的行为。你发了火，泄了气，痛快了，可这种痛快是建立在别人的痛苦之上，如果把你调个位置，有人对你大发脾气，你会怎么想？所以，一个时时想着别人，处处体谅别人的人，即使自己心中不快，也不会迁怒于人，更不会把自己的不愉快强加给别人。
5．聆听音乐可以调节情绪。
情绪容易兴奋、激动，所以，建议平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对安定情绪，改变暴躁的脾气也是有帮助的。
多参加集体活动，多和其他人交谈，了解他人，理解他人，也了解自己，从而正确地对待自己。 冰雨 回答采纳率:12.9% 2009-08-15 07:36 检举 保持深呼吸！ 〃夜晨ヾ 回答采纳率:13.1% 2009-08-15 07:38 检举
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