1、吃什么样的营养素才可以帮助身体造血呢？用来造血的营养素主要有蛋白质，维生素b6，叶酸，b12，铜铁等等，这些造血的原材料，只要缺少任何一种，制造出来的血液功能就不完整，或是有缺陷，或是根本就制造不出血液。所以说吃食物尽量丰富多样，种类越多越好，而不是挑食偏食。
2、蛋白质高的食物主要有鱼肉豆蛋奶，血液中红血球的主要成分就是蛋白质，缺少蛋白质就没办法制造出来。但是偏偏很多女人很少吃这些食物，大部分女人都喜欢吃素，植物性的蛋白质相对来说很难被身体消化利用，即使懂得搭配利用率也不是很高。所以我就劝那些不喜欢吃鱼肉蛋奶的女人，还是慢慢要学会去吃吧！吃这些不会长胖的，不会影响你们的身材，反而多吃这些有可能让你们的身材变得更好。动物性的蛋白质都属于优质蛋白，消化利用率相对更高。
3、多吃含维生素B族丰富的食物，主要有动物肝脏，小麦胚芽粉，酵母粉，糙米，黄豆等等。大家只要一看这些食物，很多人也是很难吃到的。而这些食物却偏偏是含维生素B族很丰富的，其它的食物当然也含有少量的维生素B，但是在高温烹饪的过程当中，很容易被破坏。所以我们国人普遍缺少维生素B族，上面讲的b6，b12，叶酸这三种维生素B，除了是造血的原材料之外，也是帮助蛋白质，脂肪和碳水化合物消化利用必须的营养素，一旦缺少，不但血液造不出来，也会影响能量物质的消化利用。所以要想不容易缺乏维生素B族，最好的方法就是补充浓缩的营养素。还有铜铁等矿物质含量高的食物有，动物肝脏，红肉，鸡蛋，坚果，豆类等等。总结下来，基本上所有造血需要的原材料在动物性食物含量比较多。
4、如果条件允许又想要做得更好一点的话，就直接多补充一些浓缩的营养素，对于恢复气血效果更明显，比如说补充蛋白质粉，多种营养素片，维生素B族，卵磷脂，钙镁铁铜等矿物质。
“人造自来血”色质鲜红，含有治疗贫血的配方，出品后得到中国政府和租界当局药品批文，一时大受欢迎。当年中国人被人讥为“东亚病夫”实际大量是贫血病人，这个药对它有特效，正可称“对症卖药”。“自来血”原名“补血药”
翻阅了大量的历史文献发现，“人造自来血”确是中国人自己研制的，而且曾经一度销路很好。1907年，由黄楚九、夏粹芳、谢瑞卿、陈烈清等合股开办的上海五洲大药房正式开业了。店址设在上海广西路福州路口，谢瑞卿出任经理，黄楚九为终身董事。这时，谢瑞卿研制了一种成药，开始取名为“博罗德补血药”（“博罗德”是英语“血”的译音）。但由于药名笔画繁多，中国人不易懂，后来就改名为“人造自来血”。
经过黄楚九的宣传，这剂成药不仅在上海，还在华北、南洋一带打开了销路，成了五洲大药房的发家产品。在天津销售的“人造自来血”正是这个“博罗德补血药”。
“新世界”换来“自来血”
五洲大药房钱赚多了，股东们出现了矛盾。1911年，经理谢瑞卿借故退股，由黄楚九出面邀请中英药房汉口分店的经理项松茂出任经理。项松茂很有才干，与黄楚九过从密切。当谢瑞卿提出退股辞职时，黄楚九马上想到了他，便打电报邀请他来沪出任五洲大药房经理一职。项松茂碍于情面，便来到上海走马上任。
项松茂经营的特点与黄楚九有些相似，都是开拓型的，敢想敢干，重视广告的宣传效应。他到任后，发动一场改革，将店内的豪华摆设变卖，充实资金周转，迁入新址，改变内部机制，设立本牌药品总发行所、门市零售部和批发销售部。一方面扩大药品进口，一方面开拓自制成药。除“人造自来血”之外，又增添了健胃补虚的“补天汁”、清血解毒的“海波药”、健脑润肠的“树皮丸”、化痰止咳的“助肺呼吸香胶”等。项松茂的改革，加上这些成药的问世，使五洲大药房的声誉大振，利润也成倍增长。
五洲大药房和中法大药房一样，在上海出名之后，股东内部不断发生矛盾。项松茂拥有一定的实力后，决定在天津自设“五洲”分店，自行发售“五洲”牌产品，独立扩展业务经营。为此，他与黄楚九多次商谈，终于达成协议。黄楚九将他拥有的五洲大药房的股份让给项松茂，项松茂则将他所拥有的当时上海非常知名的“新世界游乐场”的股份让给黄楚九，再由“五洲”补偿黄楚九现金22500元，作为回收黄楚九在“五洲”的终身董事权和终止“人造自来血”抽佣的补偿。达成协议后，双方委托律师登报声明。这样，到1916年6月，黄楚九完全脱离五洲大药房，由项松茂独自经营，这“人造自来血”的基地也就设在了天津。
“自来血”随他而逝
然而，天有不测风云，正当项松茂的事业顺利发展的时候，“淞沪抗战”爆发，十九路军奋力抗击入侵日军，伤亡极大。项松茂接受生产军用药品任务，亲自督促日夜加班赶制，供应前线急需。
当时，位于北四川路老靶子路口（今上海市武进路）的五洲大药房第二分店，靠近战区，由11位职工留守。1月28日傍晚，有日军军车驶近该店，遭我爱国志士阻击。次日上午，日军包围该店，强行闯入搜查，发现义勇军制服和抗日宣传品，即将留守职工全部捕去。项松茂闻讯后，义愤填膺，决定亲往营救。同事们劝阻，他说：“11位同事危在旦夕，我不去营救，如何对全公司负责？贪生怕死还算什么总经理？”说罢登车而去，寻找营救途径。1月30日突遭日军劫持，押到江湾日军军营。项松茂面对日军，怒斥日本侵略罪行。次日，项松茂惨遭杀害，并被销尸灭迹，11位职工亦同时被害，这一天是1932年1月31日。五洲厂、店全体员工为了纪念这个殉难日，在店徽、厂徽上加刻“131”字样，并把试制出的牙膏也用“131”作为商标。
随着项松茂的殉国，他的“药业帝国”也渐渐成了历史中的一丝尘埃。后来的《大公报》上，再也没有见到有关“人造自来血”的广告，他和“人造自来血”就这样消失了……
龟板胶的熬制方法
龟板胶的熬制方法，龟板胶有很多人都食用过，龟板胶为龟科动物乌龟的甲壳熬煮成的固体胶块，很多人都会购买乌龟壳自己在家熬制龟板胶，下面是关于龟板胶的熬制方法。
龟板胶的熬制方法1龟板胶的熬制方法是用龟板胶粉加清水熬煮而成，具体方法如下：
准备材料：龟板胶粉、温水、水。
一、准备龟板胶粉200克，倒入温水搅拌均匀。
二、搅拌成糊状，倒入两升水。
三、过滤到往锅里，全程开小火，用勺子不停的搅拌，液体开始变浓稠。
四、继续搅拌，浓稠状态变丝滑，倒入耐热的容器。
五、液体开始变凝固，放凉后冷藏。
六、食用时用刀切开。
七、装入盘中即可。
龟板胶的熬制方法2
龟板胶为乌龟腹甲经煎熬、浓缩制成的`固体胶，性偏平和，味甘而咸。
有滋阴潜阳、益肾健骨的作用，并兼补血止血。
常用于肾阴不足引起的骨蒸潮热、盗汗遗 精为及小儿囟门不全、筋骨不健等。
滋阴，补血，止血。治阴虚血亏，劳热骨蒸，吐血，衄血，烦热惊悸，肾【虚】腰痛，脚膝痿弱，崩漏，带下。
药品制法
取漂泡后的净龟版，置锅中水煎数次，煎至胶质尽，去滓。将多次煎出的胶液，加入少许明矾粉，静置。
然后滤取澄清的胶液，用文火浓缩(或可加入适量黄酒、冰糖)至呈稠膏状，倾入凝胶槽内，使其冷凝后取出，切成小块,阴干。
龟板胶的熬制方法3龟板胶的功效：
龟板胶为龟科动物乌龟的甲壳熬煮成的固体胶块，龟板胶别名龟板膏、龟胶、龟甲胶，龟板胶的功效：滋阴、补血、止血，龟板胶的作用：治阴虚血亏、劳热骨蒸、肾【虚】腰痛，龟板胶用药忌宜：胃有寒湿者忌服龟板胶，龟板胶恶人参、沙参；脾胃虚寒，真精冷滑，二者禁用龟板胶。
药名：龟板胶
别名：龟板膏、龟胶、龟甲胶
性味：甘咸，平。
归经：入肺、肝、肾三经。
功效：滋阴，补血，止血。
主治：治阴虚血亏，劳热骨蒸，吐血，衄血，烦热惊悸，肾【虚】腰痛，脚膝痿弱，崩漏，带下。
来源：龟板胶为龟科动物乌龟的甲壳熬煮成的固体胶块。
用法用量：开水或黄酒化服，1～3钱。
龟板胶的作用：
龟板胶主治阴虚血亏，劳热骨蒸，吐血，衄血，烦热惊悸，肾【虚】腰痛，脚膝痿弱，崩漏，带下。
龟甲地黄汤
功效：本方以生、熟地黄滋养肝肾之阴，以龟甲滋阴抑阳，以白薇、地骨皮清虚热。用于阴虚发热，潮热骨蒸、盗汗。
材料：龟甲、生地、熟地各15g，白薇、地骨皮各10g。
做法：煎汤饮。
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