对于脱发，你先看看你是真正意义上的脱发吗：人每天掉100根以下头发是正常的新陈代谢。洗头时会比平时梳头等都掉的多一些。如果没过这个量，你就不算是真正意义上的脱发。
就算不是病态的脱发，洗发水经常洗不干净有残留，还有水洗型护发素经常沾到头皮，时间长了也会引起掉发的。你每次洗头都冲洗的很干净吗？
还有节食减肥导致的营养不良，长期面对电脑工作、距离电脑越近辐射越大，和经常卷拉染烫头发也会引起脱发，只要少用化学药水制剂染烫头发，还有注意内养外护的养护（如吃对头发好的食品和梳头、按摩等），情绪的掌控与学习工作生活压力的调节，充足的睡眠等等，都是养护你头发的好良方。
内养外护的结合是养护头发最好的方法，告诉你一些科学、简单实用、有效的保养方法。
1.每天早晚各吃一口黑芝麻，有助于黑发和养发（但脂溢性脱发病症的人不要吃黑芝麻）。还有咨询医生或药店吃何首乌的制品。这两者结合对于长发增发、黑发润发、键发的效果显著。
有些人头发不好有一部分是肾虚和血亏的问题（是指有的人，不是指全部头发不好的人），因为头发通肾，肾是头发的根源。吃黑色的东西对肾好（黑木耳等），还有补血（红枣、海带、菠菜、樱桃等等很多种），这样可以从头发最根本的源头来解决问题养护头发。
另外，你可以试试何首乌煎水喝。还可以用黑芝麻和何首乌一起泡水喝（黑芝麻需要炒熟并研磨成粉，何首乌切片）。
2.头发健康生长所需的营养也缺少不了蛋白质。鱼肉、鸡蛋和牛奶（酸奶）等等的蛋白质是优质蛋白质，不但对人体好，对头发更是不可或缺的营养。
3.多梳头。梳头是对头部最好的保养，功效很多。可以：加速头皮血液循环来给毛囊充足的供养、增加头皮和头发毛囊的活力、使头发乌黑健康、增发键发、预防老年痴呆、使头脑思维活跃、头脑精神、预防脑梗塞等等。应注意的是，对于爱失眠的人不要在睡前梳头，因为梳头能使大脑皮层神经兴奋，那样会更睡不着的，在睡前2小时梳就行了。每次200下以上最好。
4.用手指肚按摩头皮上的穴位，可以促进头皮血液循环，营养供给毛囊充足，还可以缓解压力使之放松，头发自然就长得好了。
希望这些科学知识和经验能够给予你帮助。
按人体生理学来说 5天洗一次头最合适 不过我是两天洗一次 不要每天都洗头 对头皮和发质都不好的 每天洗的话搞不好会影响发根的 容易造成头发亚健康 严重的你整把头发用力啦下还很容易掉头发 你要看看你掉下来的头发的发根 要是发根很少甚至看不清楚了 那建议你千万不能每天都洗头了 天天洗头对头发不好的 别以为我吓你 我以前做理发的 见的太多了 烫发很不好 特别是亚健康的头发 你的头发一定是亚健康的 每天洗头这不是让头发没有生长的地方啊头皮还没有长出来就被你洗掉了 你看看你的头发的发根绝对是很少的发根的 要不就没有 发根绝对不会茁壮的欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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